1、养成良好的卫生习惯：乙肝和丙肝病毒都会通过血液等途径传播。私人物品不要和他人共用；不去不正规的纹身店或美容机构消费。

2、保持合理的膳食平衡：控制糖和脂肪的摄入，少吃油炸食品和甜食，如烧烤、蛋糕、面包、油炸豆腐等。增加优质蛋白质摄入，如多喝牛奶、多吃鱼类等；多吃蔬菜多吃水果，多吃豆类食物等。暴饮暴食或者过度节食都会导致脂肪肝的发生。早上吃得好中午吃得饱晚上吃得少。

3、不要乱吃药：①改变中药无副作用的陈旧观点，重视中药伤肝的理念。②避免长期或大量使用有肝毒性的药物。③在用药时一定要遵医嘱，不要乱吃药。④慎用保健品。

3、锻炼身体：运动可促进肌肉消耗更多的热量，从而加速脂肪代谢，减少之前储存在体内的脂肪。每天坚持跑步30分钟或者做有氧运动、没事的时候可以打打太极拳。