大家有没有觉得在过去的两个月，朋友圈里晒自拍的女生少了许多。

大概是因为宅在家里不出门，别说化妆了，可能大家连脸都不会洗，每天能从床上坐起来工作就算自觉了，护肤、防晒、化妆？那是什么？我又用不出门？就算偶尔出个门，很多人也会想着，反正都戴口罩遮住了，还有人带了眼镜，防晒霜就算了吧。

凡是这么想的，你的未来可能会是这样！

不过鉴于你们宅家期间，不少人点亮了“中华小当家技能”，没少长膘，所以你们更可能是这样：

你可能会说，这只能说明出门戴口罩时需要防晒，那我在家里SOHO、或者上下班全程开车、立刻进办公室，总能无忧了吧？你们真的以为在室内就不会被晒黑么？悄悄告诉你们，紫外线也可以透过玻璃照进房间，另外，有些可见光也有让人变黑的能力。

好，我知道你们一下子接受不了这残酷的命运。那今天就让我来帮你们打开新世界的大门，更新一下这两年皮肤科学界对于防晒的新认知。

别老想着UVB，

在室内，UVA也一样让人担心

多少年来，不管是生产防晒霜的厂家，还是皮肤科学界，大家都苦口婆心地告诉你，阳光虽然看起来很美好，但那里头的紫外线却是让你晒黑、晒老的元凶。

大量的研究也证实了这个理论。我们常讨论的紫外线主要包括长波紫外线（ultravioletA，UVA）和中波紫外线（ultravioletB，UVB），波长分别是纳米~纳米以及纳米~纳米。1

你们不用去记具体的数字，反正转头就忘了。大家需要记住的是，光的波长越长，穿透力就越强。这样的特性就意味着，UVB不能穿透的东西，UVA却可以。

因此，UVB在在穿过大气层时就损失惨重，哪怕在户外，UVB也只能到达表皮，在室内就更不用担心，因为UVB也不能透过玻璃。反倒是UVA，仿佛一把利刃，能以较少的损耗穿透大气，跨过普通玻璃，贯穿表皮，直达真皮，哪怕你乖乖宅在家里，也能让真皮内的成纤维细胞鬼哭狼嚎。2

正经的人在家中坐，祸从天上来。

因此，这两年一直有皮肤科大佬在呼吁，虽然UVB一直在表皮内兴风作浪，是我们的重点防控对象，但对于长期处于室内的现代人，UVA对皮肤的伤害也不容小觑。2?3

那到底都是些什么伤害呢？

先说UVB。虽然UVB穿透不深，但它在表皮也是为祸一方。UVB可以损伤表皮细胞，产生氧自由基（reactiveoxygenspecies，ROS），在表皮里形成大量的氧化反应，并诱发炎症反应，损伤皮肤屏障。因此，只要是面部有炎症性皮肤病的，比如痤疮、玫瑰痤疮，抑或有敏感性皮肤的人，日晒后炎症都会加重，让原本的疾病更加严重。?

尤其是那些喜欢挤痘痘的人，本来长痘的地方就有明显炎症，挤完后炎症更厉害，再加上日晒，极大增加了遗留色沉、瘢痕的风险。

其次，UVB也会损伤表皮细胞的DNA。虽然皮肤具有自动修复机制，但日积月累的反复DNA损伤，最终会诱发肿瘤。目前已知的大部分皮肤癌都和日晒相关。

最后，因为黑素细胞也在表皮，UVB还能刺激他们加速生产黑色素，让皮肤变黑。这些黑色素一旦生产出来，要经历28天才会从皮肤排出。所以，如果你真的晒黑了，别妄想什么几天就能白回来的方法，至少等待一个月再说吧。

上面是UVB的作用，那UVA呢？

类似于UVB，UVA也能让细胞产生ROS，只不过这主要是在真皮内，所以受损伤的多数为成纤维细胞。众所周知，成纤维细胞是生产胶原蛋白、弹力纤维、透明质酸等成分的工厂，它的损伤就意味着这些成分的分泌变少。另外，UVA还会让真皮中的基质金属蛋白酶变多，对胶原蛋白的水解增加。分解增加，生成减少，真皮里的胶原蛋白含量逐渐降低，你也就慢慢老去了。

这就是为什么我们常常强调，光老化是皮肤老化最重要的原因之一。而现在我们知道，当你慵懒地在窗边沐浴阳光时，你的皮肤拜UVA所赐，正在加速变老。

可见光也不无辜

以往的防晒产品都只强调防紫外线的能力，那是因为，我们只研究了紫外线。最近这些年，紫外线的课题做得差不多了，大家终于开始琢磨可见光了。然后就发现，原来“浓眉大眼”的可见光也不是什么好饼！

可见光波长是纳米~纳米，其中的蓝光（纳米~纳米）也被发现可以稳定酪氨酸酶，从而促进黑素细胞生成黑素，导致肤色加深，而且持续时间可达三个月，比紫外线的一个月更久。???不过，由于业界长期的不重视，大家对蓝光几乎没有防护。此外，由于蓝光的波长比UVA更长，所以也能穿透玻璃进入室内。因此，哪怕是在家里，只要你还晒着太阳，那皮肤就经历着UVA和蓝光的混合双打。?

UVA让你老，蓝光让你黑，“混合双打”更是效果加倍。

为虎作伥的空气污染

对某些人而言，室内的皮肤危险因素不仅仅是UVA和蓝光，还包括了空气污染。可室内哪儿来的空气污染？在办公室，那就是二手烟，在家，就是厨房油烟以及二手烟。

厨房油烟也是室内空气污染的原因之一

在讲空气污染危害之前，先要科普一个相关概念，超微粒子（ultrafineparticle，UFP）。我们知道，PM2.5指的就是直径小于2.5μm的粒子，而UPF的直径则惊人地小于0.1μm。如果说PM2.5是一个篮球的话，UPF在它面前就相当于一颗佛珠。

近年来人们也逐渐认识到，UPF才是对人类健康危害最大的空气污染物。因为UPF真的太小了，如果被吸入肺里，它甚至可以通过肺泡直接进入血液，运至全身，引起广泛病变。而要是附着在皮肤上，UPF也能直接穿过屏障，进入皮肤的各个层次。?如果说室外的空气污染还是PM10、PM2.5、UPF大杂烩的话，那室内，以二手烟为首的空气污染物的主要成分就是UPF了。

正所谓，抽烟抽得好，包你死得早，抽烟抽得快，老起来像妖怪。

看来无论是为了健康还是为了美丽，都要拒绝二手烟

那空气污染对皮肤的主要影响是什么呢？

首先，他们跟光一样，可以刺激皮肤细胞产生ROS，诱发炎症，破坏皮肤屏障，所以空气污染严重时，很多人的面部皮炎也随之加重，而这些炎症本身也会加速皮肤衰老。??11其次，空气污染对日光还能帮助放大日光对皮肤的损害，堪称外挂。比如，UVA能上调香烟的细胞毒性，增加皮肤鳞状细胞癌的发病率。12?13同时，紫外线与空气污染物协同作用，也会增加皮肤色沉的发生率。1?

所以，如果真想要做好皮肤防晒，也需要严厉打击空气污染这种外挂。那些所谓的“在氤氲的香烟中沐浴阳光”的浪漫，还是算了吧。

全方位防晒了解一下

说了这么多，相信大家已经能够面对一个残忍的现实：即便你天天宅家里，出门就坐车，上班只在办公室，你同样需要好好防晒。防晒的第一步，永远是物理遮挡，帽子墨镜围巾遮阳伞，能挡的全挡住。但这毕竟是上街的装备，难道在室内也得抹上厚到搓泥的防晒霜么？就没有既自然清爽又能解决上面所有问题的产品么？

当然有，ISDIN怡思丁多维光护水感防晒霜都市版（“防晒万金水”），帮你解决上述痛点。

首先，针对UVA，这款产品添加了TinosorbS（天来施S）和阿伏苯宗。TinosorbS安全性高，光稳定性强，而且能够吸收所有波段的UVA；阿伏苯宗防护UVA的能力更强，当对光相对不稳定。3二者相辅相成，让产品的UVA防护指数达到了30（达到16即为合格），相应的，PA也达到了++++，是目前可以标注的最高级别。

除了UVA，产品对UVB的防护也不含糊。加入的奥克立林是FDA批准的I类防晒剂，不仅安全稳定，也能很好地吸收UVB及部分UVA，还能稳定阿伏苯宗，从侧面增抵御UVA的能力。

理论很美好，但实际效果怎么样，还需要实践验证。于是，ISDIN怡思丁就在全球多地专门找了受试者来进行评估。

实验数据及结果来自ISDIN怡思丁官方

这是受试者在偏振光下的照片，可以清晰看到深层次色斑的情况。根据ISDIN怡思丁的数据，74%的受试者的斑点发生淡化。

而针对蓝光，这款产品还添加了GingerCellProtect?（西非姜根提取物精华）。这种成分是利用液态二氧化碳在低温下超临界萃取而来的高纯度提取物，含有大量天然抗氧化剂，可以抑制蓝光导致的黑素生成。同时，这些抗氧化剂也能对抗空气污染、紫外线所致的皮肤氧化反应和炎症反应，让皮肤在经受外界种种打击之后依然维持年轻的姿态。

实验数据及结果来自ISDIN怡思丁官方

加入GingerCellProtect?（西非姜根提取物精华）后，不管在细胞实验还是人体实验中，黑色素含量都明显降低。

另外评估产品对空气污染致色斑加深的效果，根据ISDIN怡思丁一项20人参加的实验数据显示，使用产品4周后，斑点变黑的现象会有明显改善。

受试人数20，年龄25-46丨ISDIN怡思丁官方

此外，产品里还添加了透明质酸钠，加强了保湿和修复屏障的作用。良好的屏障能吸收部分紫外线，降低皮肤炎症水平，也能减轻空气污染物对皮肤的侵袭。同时，透明质酸钠也让产品质地更加清透水润。可以说，这款防晒霜真的是全能艺人了。

不过，肯定有人会怀疑：你这款产品全是化学防晒，众所周知化学防晒刺激皮肤的可能性更大，你能确定它的安全性么？

放心，这一点，ISDIN怡思丁也在人群中进行了评估。一项由眼科及皮肤科医师共同参与的临床观察显示，其中%的受试者表示，使用后眼部肌肤并无不适也没有熏眼症状。而且，由于抗氧化及保湿成分的加入以及本身的光防护作用，还减少皮肤受激惹的情况。另外，这些受试者还表示，使用产品后，因为肤感良好，上妆也很容易。

受试人数30，年龄20-40丨ISDIN怡思丁官方

既能全面精准地防护日常生活中所有的危险因素，又能维持清透水润的质地和肤感，便于上妆，而且还不刺激皮肤，SPF30可以满足绝大多数的日常防晒需求。

质地水润，流动性强

容易推开，不假白

使用不油不涩，皮肤光泽度增加，有一定均匀肤色的效果

眼看春光越来越明媚，可多数人还是只能困在家里，或者天天忙于通勤坐班，周末再戴着口罩去公园晒太阳。这样的生活很容易让人忘记防晒的重要性。

但不管你是否忘记，紫外线、蓝光和空气污染，都会如影随形地跟着你，让你一天天变黑变老。

我们已经因为疫情损失了生活中的太多乐趣，不能再因为怕麻烦，让颜值随风而逝了。ISDIN怡思丁多维光护水感防晒霜都市版，能让你毫无心理负担地来到春日暖阳下，享受美好又漫长的时光。

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参考文献

1何黎.美容皮肤病学.,人民卫生出版社,.

2LecciaM-T,LebbeC,ClaudelJ-P,etal.NewVisioninPhotoprotectionandPhotorepair.DermatolTher(Heidelb);9:–15.

3SingerS,KarrerS,BerneburgM.Modernsunprotection.CurrOpinPharmacol;46:24–8.

4BiniekK,KaczvinskyJ,MattsP,DauskardtRH.Understandingage-inducedalterationstothebiomechanicalbarrierfunctionofhumanstratumcorneum.JDermatolSci;80:94–.

5RegazzettiC,SormaniL,DebayleD,etal.MelanocytesSenseBlueLightandRegulatePigmentationthroughOpsin-3.JInvestDermatol;:–8.

6PasseronT.Thekeyquestionofirradiancewhenit