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来问州小医

医疗科普知识课堂

一起来看看

各位小伙伴

不知不觉间秋天已经悄悄来了

进入秋季

空气湿度大幅度降低

空气中水分减少

人的皮肤会特别干燥

很多人都出现不同的肌肤问题

脱皮、紧绷干痒、痘印、

皮肤暗黄、毛孔粗大

别着急！

博学州小医

今天就给大家来唠嗑唠嗑

关于秋季护肤的那些事儿~

秋季皮肤为什么容易缺水？

★新陈代谢减慢

秋季气候不稳定，早晚气温偏凉，让身体新陈代谢的速度减慢下来，血液流动也随之减慢，带给皮肤表层的水分就自然减少。

★皮脂膜生成速度减慢

皮脂膜是皮肤的天然保护膜，帮助肌肤锁住水分和抵御外界侵害。秋天早晚低温会让皮脂膜的生成速度放慢，导致肌肤锁水能力变差。

★角质层缺水

空气中的湿度下降，水分自然会减少，这时干性或极干性肌肤马上会明显感觉到肌肤的表层已经缺水。

秋季应该怎么护肤呢？

★及时补水秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水。因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力。

★肌肤的保湿可使用凝乳、凝胶，既能达到保湿的效果又能水油平衡。补水面膜是肌肤最好的水库，可隔天使用一次。夜间是肌肤吸收水分的最后时间，清洁好面部后，使用保湿度较高的晚霜，配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。

★用对洗面奶进入秋季，皮肤干燥了许多，夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤。过度控油会让皮肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。

★防晒护理很多人认为秋天不用防晒，但其实是错误的。秋季仍有紫外线，肌肤也会无形中受到伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。防晒霜SPF指数在25左右即可，指数太高的反而会为皮肤带来负担。

★注意饮食秋季可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。

★睡眠护肤要想皮肤好，睡眠很重要。保证睡眠，皮肤新陈代谢快，皮肤中的垃圾才得以及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤。建议在22时前入睡。

★洗澡时间不要长秋季洗澡时间过长，容易导致过多水分蒸发。可以适当减少淋浴的次数和时间，选择保湿性的沐浴液，并在洗澡后涂抹润肤乳液。

★远离过敏源如果你碰巧是敏感肤质，那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。这时，你需要时刻