不管是为了清凉一夏，还是温暖一冬，海岛游越来越受人们出行的青睐。望着漫无边际的大海，呼吸着咸咸的海风，自由、放松的假期style充斥着整个沙滩！叫人如何不心动！

但在享受的同时，不要忘记最最最重要的防晒步骤！

在此之前，小马要指出防晒两大误区！

1、有不少男士认为，防晒只有爱美的女士才需要，其实不然！防晒是为了防止紫外线UVA和UVB对我们皮肤的侵害，不注意适当的防晒，会使我们的皮肤晒伤、脱皮、起红斑、变黑，并导致脂质和蛋白质受损，引起皮肤的光老化甚至是皮肤癌！男士们千万不要小看了防晒的作用啊！

2、SPF的指数越高防晒效果越好？错！SPF指数高的比低的持续的时间相对较长，但是SPF值越大，其通透性也越差，会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸，油腻、厚重的高系数防晒霜会容易阻塞毛孔，长时间的曝晒也可能引起化学作用，导致皮肤出现过敏现象。

*至少提前10分钟使用

要记得在提前10-20分钟擦好防晒再出门哦，千万别临时抱佛脚。防晒霜要在皮肤上形成一层均匀的膜，才能给所有部位同样的防护。不等防晒霜干燥并牢牢附着在皮肤上就着急出门，汗水会轻易把它们冲走，无论你用的产品是否防水抗汗。即使是那些宣称“立即起效”的产品，也最好提前使用[1]。

*不足量等于浪费

据调查，绝大多数人的防晒霜用量都只有标准用量的一半乃至1/4，这可能导致防护能力从标注数值诸如SPF50骤然跌落到……2.5。直观地说，脸部防晒霜用量要达到1枚1元硬币才行，这指的还是欧美那种厚重的产品。如果你的产品是日系需要摇一摇的“涂改液”，则要加量到两个硬币。防晒喷雾的用量难以形象化，只能通过经验去控制。

还要强调的是，尽量不要用有防晒功能的隔离或BB霜、粉底来代替常规防晒霜。这些产品是有颜色的，要是用到足够多，脸色就该惨不忍睹了。但它们可以用在防晒霜之后，稍遮盖一下某些防晒造成的惨白。

*避免暴露在太阳下的时间

上午10点至下午4点太阳的紫外线最强。在这几个小时内应尽量减少晒太阳的时间。聪明地使用遮阳物：当紫外线最强时，最重要的是寻找遮阳处。（当然了，树、伞或遮阳篷并不能遮住所有的阳光。）要记住：“留神你的影子——影子太短，就该找地儿遮阳了！”

*使用防晒霜：

要想漫步在海滩,只有SPF值的防晒品是不够的,同时还需要有UV防晒功能的产品抵御紫外线。

虽然很多美容杂志都会推荐大家使用防晒系数较高的产品,如SPF值在30以上的防晒霜,但并不是SPF值越高对肌肤就越好,SPF值高于30的产品,油腻成分、敏感成分均会明显增加,选用过于油腻的防晒护肤品容易加重皮肤的负担,引发皮肤过敏。

护肤专家说去海边一张脸的用量怎么也要有两个可乐盖那么多。特别是任何防晒产品在遇水之后功效都会大打折扣,所以选择防水防汗型的防晒产品还是必要的,它至少能在室外游泳时为你抵挡20分钟的紫外线。但千万不要以为涂了高系数的防水防晒霜后就万事大吉了,必须在下水20分钟以后重新回到岸上,补擦防晒霜才是海滩防晒的重点。

*保护儿童：面对紫外线辐射，儿童特别脆弱，而他们呆在室外的时间却又比成人更长。家长应采取特别护理，避免他们遭受太阳紫外线的辐射。12个月以下的婴儿应一直呆在阴凉处。

*了解紫外线指数：紫外线

指数用于反映紫外线辐射的强弱。紫外线指数越高，皮肤和眼睛受日照损伤的风险就越大，所以应该参考紫外线指数来安排户外活动。当紫外线指数预报辐射级别为3（中度）及更高时，要采取防护措施。

*眼睛也要防晒

海边强烈的紫外线对眼睛会造成损伤,到海滩、泳池游玩时得注意眼部防晒,别忘戴上具备防紫外线功能的太阳镜。如果不带一瓶眼部防晒那还是别去海边了,眼周的肌肤即使有了墨镜的保护还是难抵高温海风的侵袭。眼科医师指出,紫外线长期照射会造成眼底器质性损伤,造成不可恢复的伤害,在海边、游泳池边要注意保护双眼,也不可长时间盯着水面、太阳等强光源处看。

*晒后不要忘记镇定肌肤

防晒做得滴水不漏,从海边回来也要及时给皮肤降温和涂晒后修护。你可以出门前先在冰箱里冻几条湿毛巾,回来敷在面颊、手臂、肩膀、膝盖、脚面等这些容易晒伤的地方,或者可以用最古老的敷冻黄瓜片或西瓜皮方法,物理降温的同时还能给表皮天然补水。

即使没有晒伤,如果在海边活动两个小时以上也是一定要做晒后修复的,因为热量伤害肉眼看不到,它会潜伏1个多月后出现敏感、色斑、干燥等问题。所以在爽肤水后,精华前,加一道晒后修复的程序吧。另外,被台湾艺人推崇的冰镇酸奶镇静修复法也是非常可行的,敷20分钟冲掉,滋养又美白。

*做好晒后修复：

首先，及时降温。用冷藏过的冰毛巾或纱布裹住温度较高的肌肤，冷却15-20分钟之后，可以用冰过的西瓜皮或者黄瓜片对肌肤进行补水降温。第二，晒后修复。暴晒后的肌肤非常脆弱，这时候虽然急需补水和美白，但是也不要操之过急的过度使用护肤品。在镇静肌肤后，可以先使用棉片浸透爽肤水对肌肤进行基础补水，之后再用晒后修复面膜贴住泛红的肌肤部位，对肌肤进行深层的修复和保湿。

防晒做得滴水不漏，并不代表从海边回来就可以高枕无忧了。防晒抵御的是阳光伤害，而温度和海风对皮肤的伤害是同样需要呵护的。