SunProtection

防

攻

晒

略

随着八月份步入尾声

假期也快要结束啦～

而新生们步入大学的第一堂课便是军训每当新生们军训的时候总会有善良(幸灾乐祸)的学长学姐们不厌其烦地送上一首《种太阳》

这是学长学姐们对小萌新们的一种特殊的关爱(也许是爱吧？)

军训的时候最重要的就是防晒如果不采取防晒措施，长时间暴露在紫外线下损伤的不仅是肤色更会使皮肤老化甚至大大增加患皮肤癌的几率

更何况是海南的太阳

适当的阳光照射对身体是有益处的，但是过度暴晒或长时间处于阳光下则会对人体造成损伤，而其中的罪魁祸首便是紫外线（UV）。

根据波长的不同，紫外线可以分为三种：短波紫外线（UVC）、中波紫外线（UVB）及长波紫外线（UVA）。其中对人体皮肤伤害较大的是UVA和UVB。

防晒方法主要有两种:物理防晒和化学防晒。

接下来琼小妹就来为大家一一介绍~

1

物理防晒

物理防晒指的是硬防晒。如遮阳伞、墨镜、长袖长裤、防晒帽、防晒衣等。

从军训的角度来说，打伞或者戴墨镜显然都是不现实的（富有冒险精神的同学可以尝试，不过琼小妹并不建议）。

那么大家就乖乖穿好自己的军训服，戴好军训帽，不要因为一时的热就撸起袖子或者裤腿(不过这种行为应该也是不被教官允许的)，让皮肤长时间暴露在太阳下。

2

化学防晒

化学防晒是指借助紫外线吸收物质，在肌肤表面形成一道紫外线吞噬屏障，将紫外线吸收并中和，避免紫外线对皮肤产生伤害。化学防晒的典型代表便是防晒霜了。

那么，如何选择合适的防晒霜呢？

防晒霜上标有SPF和PA值。

SPF→防UVB的能力

PA→防UVA的能力

也就是说，SPF指的是防晒系数，即皮肤抵挡紫外线的时间倍数。SPF后面的数字越大，产品防晒红、晒伤的能力越强。

当你同时具备“在海南”和“在军训”这两个条件时，琼小妹就联系你选择SPF较高的防晒霜了。

当然，在平时日常生活中，则不用选择SPF较高的防晒霜，因为并不是SPF越高就越好。系数越高，添加物质也就更多，会给皮肤带来负担。

PA值是防晒黑的，PA后的“+”号越多，防晒黑能力越强。

另外，琼小妹再为大家科普一些关于防晒霜的小知识:

1.很多人都是出门前几分钟才涂防晒霜，但其实防晒霜需要在出门前半个小时涂抹，出门前再补涂一次，这样效果最好；

2.防晒霜是需要成膜的，涂完防晒霜之后至少要给它三到五分钟的成膜时间（如果时间足够的话最是十五分钟或者半个小时以上）；

3.面部防晒霜，每次涂抹大约一枚一元硬币大小的量，可别因为舍不得就让自己皮肤受到伤害哟～

4.很多人以为阴天就不用防晒了，但UVA是可以穿透云层和玻璃的。所以，哪怕是阴雨天，也是同样需要涂防晒霜的。

好啦～

军训防晒指南就为大家介绍到这里希望大家都既能在军训中锻炼自己同时在海南的大太阳中保护好自己的皮肤

可别这样回来哦（如下图）

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杜文婷