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军训防晒指南

什么？开学要军训！好不容易在家躲过一个炎热的夏天，开学又要被晒黑了吗？别怕，快来get这些军训防晒小技巧吧~

晒前防护

一、防晒产品大致分为两种：

1.物理防晒：在皮肤上形成保护膜，通过折射紫外线，达到防晒的效果。

2.化学防晒：可吸收紫外线，将其转化为热能。

二、那么我们该如何挑选防晒霜呢？

防晒霜的PA指数表示防护UVA(皮肤变黑老化的元凶）的能力，“+”号越多，抵御能力越强，建议大家选择PA++及以上的产品哦~

SPF表示防晒霜的遮蔽率和遮蔽时间，在军训期间，建议大家选择SPFA30及以上的防晒霜，并且每2-3小时补涂一次。

三、防晒霜和防晒喷雾

防晒霜：更适用于缺水性干性皮肤，用量较省，使用前将防晒霜挤在手心，并在需要防晒的部位均匀涂抹，轻轻拍打开。

防晒喷雾：更使用于油性皮肤，用量相对防晒霜更大。使用时，先将瓶体摇匀，后在距离皮肤15cm处喷在皮肤上即可，更适合补涂使用。

四、防晒喷雾类型

1、乳液型喷雾。最先出现的防晒喷雾几乎都是这种类型，也可以理解是装在喷瓶里的防晒乳，使用时喷出来不是大家印象中雾状，而是普通的乳液质地，和正常使用方法一样，需要用手涂抹开。这类产品方便程度和常规的防晒乳没有太大差异，喷在皮肤上之后，还需要用手再涂抹均匀。

2、液化石油气等推进剂的防晒喷雾。这一类产品是好评率最低的类型，因为非常油腻、酒精含量高，使用感不好又刺激，很难得到大家的青睐。

这种剂型的优点是，防水能力强，适合海边活动时使用，一方面能防水，另一方面可以避免用防晒霜补涂时身体的沙子、海水中的盐结晶在皮肤上摩擦，出海难免会有盐的晶体在皮肤上摩擦。

3、气体型防晒喷雾。这种是目前大部分最喜欢的类型，包材用的是矿泉喷雾相同真空喷瓶，喷雾是雾状的，如果配方做的优秀，就可以直接喷脸，既没有2号的刺激，又不影响脸上的妆容，最最大的优势是方便，但要注意远离火源和使用时注意屏住呼吸、闭上嘴巴，避免吸入。

五、防晒霜推荐：

1.专科完美防晒乳液（防水)SPF50+/PA++++

参考价格：55元/40ml

防晒性质：物化结合

2.Curel珂润浸润保湿防晒乳霜（不防水）SPF50+/PA+++

参考价格：90元/60ml

防晒性质：物理防晒

3.理肤泉特护清盈防晒乳（防水)SPF50+/PA+++

参考价格：95元/50ml

防晒性质：化学防晒

4.安耐晒（防水）SPF50+/PA++++

参考价格：元/90ml

防晒性质：物化结合

5.AHC防晒霜（防水）SPF50+/PA+++

参考价格：70元/50ml

防晒性质：物化结合

晒后修复

一、晒黑后怎么办？

1、降温：用一些冰凉喷雾或毛巾冷敷，但不能直接用冰块。

2、不要马上使用美白产品：一些脱角质类的美白产品，反而可能刺激皮肤。

3、口服维生素E和左旋维C:可促进黑素代谢。

二、晒伤了怎么办？

1、如果轻度晒伤，冷敷最有效：用干净的纱布蘸冰水湿敷，直到皮肤恢复本来的颜色。

2、如果皮肤出现肿胀，伴有发烧寒战状况，请尽快就医。

食物

听说吃水果和蔬菜也可以防晒哦，快来看看这些天然防晒霜吧！

食物

1

西瓜：含有瓜氨酸、丙氨酸等多种氨基酸，能有效预方皮肤晒后变黑。

2

苹果：苹果皮含有丰富的苹果多酚，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的伤害。

3

西红柿：含抗氧化剂番茄红素，有效避免细胞受到自由基的损害。

4

草莓：丰富的多酚物质能抑制黑色素的生成。

希望你军训归来，仍是白白的小仙女哦~

图文来源/学生会礼仪队宗厚汝新浪微博小红书

责任编辑/学生会礼仪队宗厚汝