健康养生丨四种简便易行的夏季防晒方法

导读：近年来人们逐步认识到，过量的紫外线引发光化学反应，可使人体性能产生一系列变化，尤其是对人体的皮肤、眼睛和免疫系统等造成危害。日前，世界卫生组织的专家们呼吁从事户外活动的人们要避免长时间在日光下曝晒，到海滨和山区度假的特别要注意保护皮肤。

夏季防晒方法之一：夏日必备防晒霜

夏季，闷热，在无风的时候空气简直像停顿了一般的燥热。MM在这个时刻出门做好防晒保护很重要。平常护理、外出购物、逛街可选用SPF的防晒用品，外出游玩时可选用SPF的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF的防水性防晒用品。当照耀时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。欧泉琳防晒霜是超久保护，防晒保护延续10小时之久。是防晒霜排行榜中持久度最好的。从早到晚迎战阳光。薄透质地，减油分加透气度，特别添加天然芦荟精华，让肌肤清新呼吸无负担。

防晒霜

法国欧泉琳润饰美白防晒霜，纯天然植物精华，%不含化学防晒成份的温和防晒露。特含专利配方Helioplex，将紫外线吸收剂Avobenzone和Oxybenzone有效结合，保持二者在阳光下共同的稳定性，从而更加长效与稳定地抵抗UVA和UVB的侵袭，最大程度上下降细胞层次上的黑色素构成，让您的肌肤比以往更加白净亮泽。赋予肌肤超出普通的SPF防护，全面保护肌肤DNA免受紫外线伤害，令肤色白净均匀健康。

夏季防晒方法之2：避免红色、黑色食品

营养学家的研究表明，使用红色食品后再晒太阳，皮肤将会更容易晒黑。因此，要尽可能在日晒前避免食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品;另外，黑色的食品如酱油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素较多，多吃容易致使皮肤的色素沉淀，因此容易让皮肤变黑。

夏季防晒方法之3：遮阳伞、帽子必不可少

防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用。夏日里，一定的遮挡可以避免我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，由于伞的防晒大多依托防晒涂层，如果再做雨伞常常容易把防晒涂层冲洗掉，起不到防晒效果。

夏季防晒方法之4：补充维生素C

尽人皆知，维生素C的美白效果是比较明显的。因此，要想美白，一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽可能多食用番茄、黄瓜、土豆、胡萝卜、空心菜、牛奶、海鲜等富含维生素C的食品，以保持肌肤的健康美丽和自然美白。