明天就去上川岛了，虽说未来几天有可能下雨，但也不会那么好运都是雨天，所以防晒还是要做好准备！小麦埋头收集整理，奉上史上最全防晒手册↓↓这次，跟晒黑晒伤说拜拜！拿走不谢！

一、怎么选防晒霜？

油性肌肤：选择渗透力较强的水性防晒用品；

干性肌肤：应选择霜状的防晒用品；

中性皮肤：用乳液状的防晒霜；

敏感性皮肤：应挑选植物配方的防晒霜或含有二氧化钛的物理性防晒霜。

二、防晒霜的正确用法

1、一定要在出门前半小时抹，出门前再补充一次；

2、一定要用足量，每次至少要有1—2ml的量；

3、一般2小时补涂一次防晒霜，如果暴晒，1小时要补一次；

4、游泳时最好选用防水的防晒霜。

三、除了防晒霜，还有这些防晒方法

长袖衣物：且不同质地和厚度的衣物紫外线防护系数不一：聚酯羊毛丝绸尼龙全棉；

遮阳伞：挑选抗UV的伞，伞面材质为涤纶的好，面料颜色越深越好，伞面宜大不宜小；

宽边帽：帽子能遮住的面积越大越好；

太阳镜：灰色系的镜片防晒护眼效果最好。

四、水果里的天然防晒霜，要多吃点

1、西红柿：富含抗氧化剂“番茄红素”，能促使细胞的生长和再生，维护皮肤健康；

2、苹果：苹果皮具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害；

3、西瓜：能提高皮肤营养，增进代谢能力，从而有效预防皮肤晒后变黑；

4、草莓：对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。

五、防晒，要重视这5个部位

1、额头

额头发际线处容易出汗，即使涂防晒霜也容易被汗水带走，一旦出汗多了，擦干后需要及时补涂；

2、下巴

阳光除了直射，也会由地面折射到皮肤，建议大晴天出门时下巴也要多涂抹防晒霜；

3、后脖子和耳朵

后脖子和耳朵都易受到阳光照晒，时间久了容易变黑，防晒不可忽略，手够不到的地方可以使用防晒喷雾；

4、头发。

头发主要由蛋白质构成，很容易晒伤，从而变脆、干枯、易断。建议使用专门针对头发防晒的喷雾；

5、嘴唇

嘴唇防晒最理想的是使用保湿度高，脂质充分和紫外线防护效果佳的润唇膏。

六、这些都是防晒误区

误区一：阳光不强的月份不用防晒

晒伤与室外气温高低没有关联，伤害皮肤的罪魁祸首是阳光中的紫外线；

误区二：只出门一会儿，不用防晒

清早及下午6点后紫外线弱，可以不涂防晒霜。上午11点至下午3点出门就必须涂抹防晒霜，这个时段即使在户外待2分钟，皮肤也会受到损伤。

误区三：皮肤白，不涂防晒霜也没什么

涂防晒霜可以显著降低皮肤癌风险。但是如果不涂抹防晒霜，在户外活动30分钟，就相当于抽一根烟给皮肤带来的癌症危险。小麦要去抹防晒霜了；

误区四：阴雨天不用防晒

云层和雨水无法很好地吸收紫外线；

误区五：不出门就不用防晒

玻璃能挡住紫外线B（UVB），却挡不住紫外线A（UVA）。

七、这些人群特别需要防晒

1、皮肤白皙的人

肤色浅的人对光比较敏感，更容易晒伤；

2、容易晒红的人

暴露在阳光下，就容易出现脱皮、红肿、起水泡等问题，可能对光敏感，需要加强防晒；

3、戴隐形眼镜的人

患有痤疮、皮炎、角膜炎、戴隐形眼镜的人，都要格外注意防晒；

八、晒伤后，怎么办？

晒伤后最快速有效的办法是冰敷。可以先用冷水冲洗晒伤处，然后用毛巾包裹冰块敷在晒伤部位，直到皮肤感觉舒服为止。

如果晒伤严重，出现比较大的水泡，最好去医院处理；如果水泡不是很大，可以等待液体自然吸收，千万不要挑破，以免感染。

大家务必要带好所需物品，事无巨细。毕竟岛上人烟稀少，物品也并不齐全。

最后

带上你的好心情，和我们一起出发！

（文字材料整理自生命时报、健康时报）

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