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捱过了开年的寒冬后，这个春天似乎更让人喜悦，更让人想去晒晒太阳，伸个懒腰，赏赏花。 这时候，看似温柔的太阳，总会让人卸下防备—— 比如，现在出门是不是不带遮阳伞？觉得只用低倍数的防晒产品就够？通勤两小时，工位一整天就懒得防晒了？ 然而，春天这么防晒，可能老得更快！ 现在的太阳也很毒。在春季，紫外线中的UVA能量快速增长，甚至有些时候可以达到夏天的七八成[1]！ 曾相儒 丁香医生作者 皮肤科医师 毕业于中国人民解放军陆军军医大学 看不见太阳 不等于没有紫外线 众所周知，防晒防的就是紫外线对皮肤造成的损害。 但许多人不知道的是，紫外线对皮肤造成的损害，不止晒黑和晒伤，还有晒老。 而UVA，就是能把人晒老的紫外线。 因为波长有～nm，UVA也叫做长波紫外线。除了波段，UVA的主要「活动」时间也很长。春夏秋都在晒晒晒，冬季虽然稍弱，但也不能完全忽视。 图片来源：站酷海洛 特别在春秋季，当人卸下防备时，UVA常常能「趁虚而入」，达到真皮层，致力于崩解胶原蛋白、弹性纤维，影响黑素细胞活动，造成肌肤光老化，导致色斑、肤色不均、细纹、皮肤松弛等问题。 而想要防护UVA，就得看防晒产品的PA。相对来说，PA值越高，预防光老化的能力越强。比如，PA++++的防晒霜，可以有效阻挡绝大部分的UVA。 图片来源：站酷海洛 波段较短的中波紫外线UVB，杀伤力也很强，全年都会让皮肤晒红、晒伤，甚至增加患皮肤癌的风险。 想要防UVB，日常可以选用大于等于SPF30的防晒霜，不过，足够的防晒力，还得靠足量涂抹和及时补涂。 图片来源：站酷海洛 波段最短的紫外线叫做UVC，一般到不了地面，也伤不到皮肤。所以，一般防的，就是喜欢对皮肤「作妖」的UVA和UVB。 看不见太阳，不等于没有UVA和UVB，千万别被春天的太阳所欺骗。 只要紫外线指数大于3，无论什么季节天气都要做好防晒！毕竟，阴雨天，紫外线强度同样可以达到晴天的70%左右。 那不看天气，日常怎么做防晒措施？ 可以查看天气App中每天的紫外线指数，并参考下图，做好具体的防护措施。 数据来源：美国环境保护署 图片来源：丁香医生设计团队 给一年四季都「营业」，热衷于让所有人都变黑变老的紫外线，点一首《你好毒》真的不过分！ 所以， 所有人，无论男生还是女生，无论晴天还是雨天，为了皮肤健康，都要做防晒！做了防晒 不等于做对防晒 紫外线只能回答「为什么要防晒」、「防晒防的是什么」，而日常防晒，还得解决「防晒怎么做」。 关于这一点，真正的粉丝可能对「ABC口诀」张口就来：A（Avoid，避免日晒）B（Block，物理遮盖）C（Cream，科学使用防晒霜）。 但是，要在生活中实践这一口诀，脑袋里还是有很多问题： 图片来源：giphy.
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