原创：乔琳，40岁辣妈

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半年我换了无数发型，一看揍是神经不太正常，哈哈哈~

大家觉得哪个发型好看，给我留言哈，嘻嘻

接了两个月的黑长直，实在太难受了，昨天把接发卸掉了，又成了假小子。今天就不录视频了，改文字版本，因为发型实在HOLD不住，

近期太多人在问关于“斑点”的问题，今天我们就再来谈谈关于斑点的那些真相。

我并不是皮肤科医生，所以并不想说自己的观点就是百分百正确，只是跟大家分享一下20多年来的护肤经验，我对斑点是怎么看的，以及身边的一些真实案例。

不想百度百科去搜关于斑点的专业分类、定义等贴在这里，没有意义。个人认为所有斑点无非两个成因，一个是外在的，一个是内在的。外在的就是防晒，内在的包括天生遗传、体内激素变化等。比如天生遗传的雀斑、孕期长斑、黄褐斑等，还有人天生的因素导致长晒斑的机率比别人高，同样做了防晒，但你长斑了，可能别人就没长，这些都算内在的因素。

首先你要明白我们能做什么，不能做什么。外在的我们可以改变，而内在的就没有太好的办法了。所以“继续防晒、加强防晒”是你唯一能做的。

对于已经生成的斑点，你当然也可以求助于医学。基本就是两种方法：激光，或者去看中医调理。

先来说说中医调理，基本我没有看到过有人靠喝中药能治好斑点的案例，所以这个真的很难，不要抱太大希望。之前在推荐书籍的时候介绍过《脸要穷养，身要娇养》这本书，虽然这本书我特别喜欢，读了很多次。但对于这本书唯一我想提醒大家不要跑偏的就是：千万不要看了这本书，就按照书上的方子去吃中药治疗斑点。首先治好的可能性很低，其次是药就有三分毒。如果你吃一两个疗程就停掉还好，如果你长期把药当做保健品保养品来吃，肯定会存在非常大的潜在风险的！！！（如果你想试试中药，是可以的，但建议不要长期吃）

中医倡导的“药食同源”和“人造的永远不如神造的”，大家好好体会。怕篇幅太长，下次有机会再展开讲。

再来说说“激光祛斑”，之前的文章就写过，激光可以做，但有可能反黑。也就是你做完很成功，斑点都没了，但是在一两年后，同样的地方斑点再次长出来，也许比以前浅，也许比以前还深。还有一种可能就是在做激光疗程的过程中有些人达到一定程度，斑点就不会再变化了，只能稍微浅一点，根本无法全部去掉，再打激光也没有效果了。晒斑和天生的雀斑还可以选择激光，而黄褐斑连激光都不能做，黄褐斑在医学上都是难题，医生也没有很好的办法，包括医美。

为什么会出今天这篇文章，分享三个近期的粉丝提问：

1、妈妈脸上有斑点，自己买了好多护肤品，花了好多钱，都不见效。是否有好的方法去除斑点呢？

其实我们完全不用花了很多钱之后才明白关于斑点的真相。如果说预防斑点、防晒该从什么时候开始做，那最理想的是24岁之前，因为皮肤和人体从24岁左右开始走下坡路，开始衰老。24岁之前，皮肤即使产生了光老化，肌肤自身强大的修复能力也能将它修复好。

但只要开始，什么时候都不算晚。如果你30岁有2个斑点时才开始变成防晒狂，那当你到40岁时可能还是只有两个斑点；如果你30岁时也没开始，那40岁的你可能就一脸斑点了。40岁开始也总比不开始强，因为还有60岁的时候呢。

所以，当你四五十岁的时候，长了很多斑点，再来问如何能去掉，真的是有点太晚了（这里说的是想“祛斑”太晚了，开始防晒还不晚）。最理想的是各位亲们能在24岁之前看到这篇文章，并开始预防斑点的功课，也就是做好防晒（全年天，天天防晒，包括阴天和冬天）。

所有号称能美白和淡斑的护肤品，基本上都无法去除你的斑点，顶多是淡化。有可能连淡化都做不到，只能是预防进一步恶化。这一点从几十元到几百元到几千元的护肤品几乎都是一样的，不会越贵的淡斑效果越好。

2、乔琳姐，我是老粉，之前的文章都看过，知道斑点无法逆转，但最近长了好多斑，拍照都没自信了，能不能教教我如何遮盖斑点。

我用遮瑕膏一般都是遮盖痘印，很少遮盖斑点，因为遮盖斑点的效果并不是那么自然。首先你要知道，如果你想遮盖斑点去买了很多粉底液或者气垫BB之类的，这些都是无法遮盖住斑点的，整脸涂抹一层，能让斑点看上去稍微淡一些，这种方法也是比较自然的。如果再想进一步遮盖斑点，就得靠遮瑕膏，要选膏状的，不要液体状的。膏状的遮盖力更强。

如果你是一颗一颗的小斑点，你可以用小刷子沾取遮瑕膏，厚厚的点在斑点上，然后把刷子在手背上扫两下，清除多余的遮瑕膏，然后非常小心的把点在斑点上的遮瑕膏的周围一圈晕开，中间一定不要碰。如果中间碰了，斑点就再次现行了。这个要自己多练习几次，才能掌握。

如果你是一片一片的斑点，或者每个斑点面积很大，用这个方法遮盖完，会显得有点明显。选择跟肌肤颜色更相近的遮瑕膏，练习好手法，能让效果变好些。另外一种方法就是你可以用手指沾取遮瑕膏，然后涂抹在一片一片的斑点上，涂抹开薄薄一层。这样的效果会自然点，但遮瑕力不够，斑点不能被完全盖住，因为遮瑕膏的厚度不够。两种方法个人按照自己适合的和实际情况来选择吧。

3、乔琳姐，我想问问医美有没有好的方法，去掉我的斑点的，医生说我的斑属于黄褐斑，我才20多岁就长黄褐斑了啊。

我把上面关于激光祛斑那段内容跟她详细的讲了，然后收到了她这样的回复：

她说我和她之前想象的不太一样，更热情、更善良。感谢我给她这么中肯的意见，之前她也加过其他医美达人，都是在不停的给她介绍项目。

这里想分享一些题外话：其实我们所有的付出都会是有回报的，一分耕耘一分收获，不要怕付出（这里不包括感情问题，但包括亲情），天上没有掉馅饼的，人生也没有捷径。只有不求回报的付出，努力做好自己的事，才有可能会有收获。

我的小小的微不足道的付出（坦诚的回答了她的问题），换回来的就是她对我的认可、感谢和信任。我看了她的回复，也会非常开心，因为觉得自己做的事情得到了回报。

我自己脸上的斑点是怎样的呢？

在我二十四五岁的时候，我当时也是注意防晒的，但用的防晒霜只有SPF15，而且白天不补，当时还是每天骑车去上学，戴着遮阳帽，但骑着车风一吹遮阳帽的帽檐永远都是掀起来的。在那一两年内，我发现自己的颧骨和鼻头上长了几个淡淡的斑点。于是开始加强防晒，变成了防晒狂。

之后的十多年一直到现在，我的那几个斑点还在，但一点都没有加深，也没有变多。而在30出头的时候，我当时做过两次光子嫩肤，做完之后也是做足了防晒，但出乎预料的是，我竟然长出来一个新的斑点，并且是我所有斑点里最深的。这就是做光疗、激光类项目的风险。之后这个斑点一直到现在，还那样，没有任何变化。

从中医的书里我们能学到什么？

拉回来再来说《脸要穷养、身要娇养》这本书，虽然我个人不建议你为了护肤去吃中药，但从书里我们还是能学到很多的。分享书中的几个目录：

“毁容伤身”的心思、欲望、面子、感情

“心”没了，疾病就没了

你不能只淡斑，你还要更淡定

从中能悟出来的道理就是，良好的生活方式、生活态度，对皮肤是非常有益的，包括斑点问题。这方面无法跟擦防晒霜那么明显，但肯定是有帮助的。

剧透：

有粉丝看了我近期的几个视频之后，说我的胳膊线条很好，这样穿吊带和抹胸都会好看，想让我分享。其实这个还真有可以分享的，因为我在生了孩子之后的两三年内都是根本无法穿吊带和抹胸的，胳膊变粗了，肌肉变松了。真的很难看。经过自己的努力，才慢慢恢复的。现在已经和生孩子之前几乎一样了。

今天谈了斑点，改天我们再来谈谈皱纹。其实做好护肤，皱纹和斑点就可以HOLD住，这两点是在护肤层面就能预防的。记住不是“解决”，而是“预防”。如果你做的足够好，都不需要借助医美。我自己不打抗皱针（肉毒杆菌），但几乎没有一条皱纹。护肤对于肌肤表层的作用最大，深层就微乎其微了。所以在我做好所有护肤功课，随着年轻的增长，困扰我的第一个问题是：肌肤松弛。并不是皱纹和斑点。

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PS：

由于个人精力有限、忙不过来，我打算暂时不介入医美团购了。之后我只分享自己做的项目的文章或者视频，医院的咨询联系方式，想做的小伙伴们自己去联系即可。

今天第二条是转载的，不是我写的。一个还不错的