时间:2021-12-31来源:不详 作者:佚名 点击: 61 次
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夏天到了,随着蝉鸣前后脚露面的,还有宝宝们补钙的又一个旺季。在夏季补钙的原因中,最主要的一个是因为家长发现宝宝出汗很多,担心这是什么健康问题,而去咨询亲朋好友,或者儿保医生,结果得到的答复,往往出奇的一致:这是缺钙造成的,赶快补钙吧。

可是出汗并不是缺钙的症状啊,出汗是另外一个问题的症状——热的。

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出汗是人体调节自身体温稳定,维持自己作为恒温哺乳动物自尊的方式。恒温动物的活动能力远远超过非恒温的冷血动物,那人体怎么保持一个稳定的体温?要知道天气变化可是忽冷忽热的,上下差别个几十度,像坐过山车一样。对此,进化论给恒温动物想出了一个很巧妙的方法,提高新陈代谢,制造更多的热量,在天气寒冷的时候,这些热量就用来维持自身的体温,而天气炎热,用不着这么多热量的时候,就通过排汗将这些热量排出体外。

衡量人体这种制造热量的参数,叫做“基础代谢率(BMR)”,也就是人不运动的时候,身体自然会产生多少热量,按照单位体表面积每小时的能量代谢数值来对比。下面这张图的曲线,表示男性和女性随着年龄增长,基础代谢率BMR的变化趋势。

在20-40岁的阶段,男性女性的BMR分别约为38和36焦耳/小时/平方米。相比之下,60岁以上的老年人,基础代谢率更低,身体产生的热量少,因此会更怕冷。而1-2岁的宝宝,这个数值则高达53左右,约是成人的1.5倍。

产生了1.5倍的热量,就意味着需要多释放1.5倍的热量,否则热量散发不出去,身体就会生病甚至死亡。人体怎么散热?出汗,靠汗液的挥发带走热量。所以小朋友为什么比成年人更容易出汗,就很容易理解了。

因为宝宝需要释放比成人更高比例的热量,即便是在我们感觉并不算炎热的温度下,宝宝也会正常出汗,尤其是头、四肢这些人体的重点散热部位,出汗是很正常的情况。那如何断定宝宝已经感到热了呢?摸一下宝宝的前胸后背这些躯干部位,如果这些部位出汗,就说明宝宝觉得热了,就需要调节被子或者衣服的厚度了。

和很多错误的传闻一样,宝宝出汗多,并不是他缺钙的证据。只是证明他热了,需要靠出汗来排掉。尤其是中国家庭往往有捂孩子的特别爱好。

因为各种原因,目前大多数家庭都有老人来帮忙带孩子,而老人的新陈代谢率低,怕冷畏寒,因此更喜欢穿多一些,怕“受凉”。而以己度人是每个人都会下意识犯的错误。因此我们就会看到各种裹的里三层外三层的宝宝出现在视野中。而这样的养育习惯,不仅仅是造成大量宝宝中暑、患“捂热病”的罪魁祸首,也是未来进一步加深“中国人体质”很差的根本原因之一。

有时候也很佩服,各种错误的育儿方式,甚至可以形成一个“自洽”的结构:比如怕冷所以不能开空调,还要盖被多穿衣服;而当宝宝因为热而浑身出汗时,又说这个是缺钙,开始补充钙片之类的。

和我们以及上一辈人的童年不同,现在都市宝宝可以从辅食、母乳和配方奶中得到大量的钙,只要注意VD的摄入,不会出现缺钙的普遍性问题(那种把偏远农村拉进来,非要跟一线城市一起计算营养缺乏率,然后告诉你中国一半人营养不良的保健品公司御用专家们不算)。不过补钙是个万能答案,适用于任何不知道如何解释宝宝身上变化的父母、亲友、和很多儿保或儿科医生。想不明白,那就补钙吧。

和补钙造成的钙摄入过量,或者影响其他矿物质摄入的问题相比,更严重但是基本会被忽略的问题,就是真正造成这些症状的原因是什么,是普通的生理现象,还是其他问题的表现。

出汗就不是什么缺钙的症状,而是宝宝的身体在显示他认为现在的温度偏热了。把空调清洗干净准备使用(点击查看:拜托给宝宝开空调吧,我们非常讲道理),不要给宝宝捂太多的衣服(点击查老人怕冷捂孩子的原因和建议),注意全方位的减少炎热天气对宝宝的影响(点击查看:入暑不能喝冰水?!别用养生折腾孩子了)。准备好一起过夏天吧。

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