|
北京主治皮炎医院 http://m.39.net/pf/a_8833163.html近几年，在海南买房子定期去度假的北方人越来越多，在王琳医生身边，这样的朋友就有不少。与北方的寒冷相比，这个阳春的季节，她们在海南晒足了阳光，身体也充满了能量。可这几天，她们却在自媒体找到王琳医生。“快看，我的脸怎么长出了斑？我的手也是，还有胳膊上......”问我怎么办？我说：那也挺好，你晒足了太阳，补充了足够的维生素D，那回来就得好好养养啦。毕竟北方人不适应阳光的暴晒，当紫外线的过度累积，就会出现一些皮肤的问题。对于日晒这个问题，确实是一个非常容易产生混淆的概念，晒太阳对身体好，可是晒黑了长出斑来又很尴尬。如何在健康和美丽之间，找到一个适当的“度”，达到一个双赢的满意结果呢？今天，就为大家分享一些观点。 01 SPF与PA+ 先说一下防晒系数“SPF”这一概念。SPF防晒系数的数值适用于每一个人，SPF系数代表着采取的防晒措施获取的防晒能力，并延长皮肤被晒出问题的时间。这一观点，就是要控制SPF系数范围在30倍以上。另外，PA的“+”也很是关键。上面的SPF针对的是UVB，而UVA作为长波紫外线，会引起皮肤的色素沉着、光老化和光的变态反应。PA的“+”也代表着对UVA的抵抗能力。地面的UVA的强度，相比于UVB，高出30倍以上。一般的衣服和玻璃都无法阻隔UVA。光老化，也就是会把你晒老的元凶，就是长波紫外线UVA。所以，对UVA的防护非常重要。实验证明，缺乏UVA防护能力的防晒霜对于抵抗皮肤黑化的作用远远低于其防止皮肤日晒出现红斑的能力。目前，虽然没有完全有效的方法能够对抗UVA，但在实践中我们获得了一个基本的判断等级。衡量防晒霜抵抗UVA照射的最为常用标准，将防晒产品的防御效果分为三个等级。这一等级体现在PA的“+”值中，“+”越多防御能力越强。一般来说，建议使用两个“+”以上的。02 性价比与防护效果 防晒霜的SPF系数越高，防御能力越好。但长期使用后，就会过度的依赖这个防晒霜的作用。有的人会认为使用系数高的防晒霜，就可以长时间的暴露在强烈的阳光下。注重效果是完全正确的，但还是要兼顾日晒的时间，否则反而加重阳光对皮肤的损害。所以，最重要的并不是你擦了多少倍的防晒霜，而是保持防晒的时间够不够。如果你使用SPF30的防晒霜，使用的频率不够，或者是擦的太少，那你的防护系数、指数和作用就会大大降低，只会相当于SPF20左右。检测仪器下涂抹防晒霜与正常皮肤的状态对比 使用SPF50的防晒霜，如果你擦的频率不够，或者是用量不足，你的这个防晒效果下降的会更明显。所以，在满足用量、用法得当的情况下，建议使用SPF30的防晒霜，性价比以及防护效果都不错。03 “晒”的取舍在于适度 许多人都有一个很大的疑惑，日晒不足，会引起维生素D的缺乏，为什么还要研究防晒呢？这是防晒教育以及骨科与公共卫生专家们，一直在争论的一个话题。有一个最新的研究，为我们做了答疑解惑。使用SPF15或者更高的防晒霜能够阻断超过99%的皮肤维生素D的合成，而人类超过90%的维生素D都来源于短波紫外线UVB，所以过度的防晒，确实会导致维生素D的缺乏。而我们正常人面部和前臂，经过半小时的中午阳光的照射就可以产生足够量的维生素D。也就是说，以夏天为例，每周有两到三天的日光照射，就可以产生足够的维生素D以维持健康水平，而适度的防晒不会造成维生素D的缺乏。在适度的遮掩重要部位之后，有些部位也可以经过短时间的日晒，从而得到足够量的维生素D，保持我们的身体健康。04 晒足之后 晒足了海南阳光的朋友们，大家已经有了足够的维生素D，回到北方，就要把外露部位晒黑、晒老化、晒出问题的皮肤处理一下了。女，31岁，激光祛斑3次 医院整形美容科，我们会通过各种方法，帮你去掉长出的斑点，淡化黑色素的沉着......王琳医生团队共同实操BB光 让大家的皮肤重新变回白皙光亮，年轻有弹性。而这些都是我们的专长。青春有方，美丽有度。王琳医生在大连，为爱美的你保驾护航。大家好，我是王琳医生。我会在视频号里，每天为大家分享一段关于美的话题。点击上方视频头像，进入主页 |
