今天继续0元一餐美食挑战！周三应该是一个周最累的一天了，已经辛苦上了两天班，还要再上天才能休息，可以说是身心俱疲。所以周三的晚餐就简单点，调一下汁，然后烤15分钟就可以开吃啦~每一颗花甲都裹满了酱汁，蒜香浓郁，超级入味，金针菇吸满了花甲的鲜味，每一口都很满足，和外边的烧烤摊相比，丝毫不差~软嫩的豆腐配上特调酱汁，烤的时候就会有香气飘出，吃起来嫩滑可口，香辣开胃，这道菜哪里都好，就是有点费米饭，特别下饭~最重要的是这顿饭吃完不用洗锅洗盘子！可以说是懒人必须要学会的道菜啦~

By海氏烘焙屋

1、称量准备好所有食材备用

、将大蒜捣碎，小米辣切碎，加入生抽，蚝油，白糖，孜然粉，盐搅拌均匀

3、金针菇切头洗净，平铺在锡纸盒上

4、再放上花甲，刷上刚调好的酱汁

5、蒜末、花椒粉、孜然粉、生抽、耗油、白糖、盐混合，撒上白芝麻搅拌均匀

6、将豆腐切块，平铺在锡纸盒中，将调好的料汁均匀的倒在豆腐上

7、海氏i7风炉烤箱预热上下火00度烤制15分钟左右

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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