1、减少头发暴晒的时间 　　

在上午10点到下午4点是紫外线照射最为强烈的时间段，尽量不要出门，减少头发受到阳光暴晒的次数。对于长时间户外活动的人群来说，尽量戴上清爽透气的帽子，能降低紫外线对头发所带来的伤害。出门时也可以选择防紫外线的太阳伞，减少了阳光的直射。 　　

2、合理的使用免洗保湿产品 　　

头发过度的受到太阳光照晒，会变得更加干枯和毛躁，每天出门前应该涂抹上免洗的保湿润发乳，能够防止头发水分的流失，帮助锁住水分。直接把润发乳涂抹在干发或者湿发上，然后再喷洒防晒保湿的喷雾，能让头发长时间处于滋润状态。 　　

3、把晒伤的头发修剪 　　

被晒伤的头发自我修复的过程很困难，必须要得到外界充足营养供应并且适当的修复，才能够降低对头发所带来的伤害。尽量把晒伤后的头发修剪掉。如果头发出现了严重晒伤应该全部剪断，然后再好好的护理。 　　

4、选择合适的食疗方法 　　

夏季也可以选择食物疗法来修复受到损害的皮肤，多吃一些具有护发固发功能的食物，例如紫菜何首乌牡蛎，菠菜黑豆以及海带等富含铁以及维生素和碘的食物。

一、心率下降 　　

男人如果开始变老的话，最受干扰的就是心脏的改变，特别是在过激的运动后心脏的承受能力是最重要的，最常见的情况来说，年轻人运动过后能很快的调整过来恢复到正常，年龄越小心率就越快，能够达到每分一百二十下，由于年龄的增长就会使心率变得越来越慢。声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知 　　

二、肺部活跃缓慢 　　

年龄增长身体各项机能都会慢慢的下降肺部功能自然也就会衰减，特别多的男士又经常抽烟，肺部大多数都变成了黑色的，时间长了，毒素都停留在肺部不能排出去，肺功能就下降了，所以肺部就不如年轻的时候功能强大了。 　　

三、听力不如从前 　　

家里有老人的话就不难发现，他们年纪变得越来越大的时候听力也不如从前了，和他们讲话都要比以前大好几个分贝他们才能听到。由此可见听力也是和我们年龄有关的，这是因为我们年年龄变大的时候我们的耳骨膜变厚了，识别声音就没有以前那么灵敏了。 　　

四、体力跟不上 　　

人上了岁数，就特别的不想动，体力也没有以前那么充沛了，很多事都是力不从心的，据研究表明，一个二十多岁的年轻小伙子的体力比七八十岁的老人家的体力要多二倍以上，如果有一天你发现自己可以做的事却无法做到的时候，这时候不得不服老了，要多运动了。 　　

五、大脑反应迟缓 　　

记忆力不如从前也是很多老人家经常烦恼的问题，明明刚刚说过的话甚至做过的事情转眼间就想不起来了，因此常常感觉到苦恼，身体也不如以前灵活自在了。原因就是大脑的存储能力变得薄弱了，所以存储不了太多的事情。 　　

六、肌肉出现萎缩 　　

年轻的时候经常健身，八块腹肌，三角肌什么的都有，但是年龄大了就不想动了那么自然的我们的身体的肌肉会不断萎缩，会很软，骨头也会变得不那么紧密，这也是变老的征兆。出现这种情况就要量力而行，不要激烈运动，避免给身体造成负担。 　　

七、掉头发 　　

肾部由于年龄大而失去很多营养，然后自然不能给予头发太多营养，毛囊数量也变少了，头发就长不出新的头发，容易出现谢顶的情况。尽管脱发存在于许多年龄段之中，但是人衰老产生脱发也是说明人在变老。

一、在炎热夏天，女性应该要注意个人的清洁工作。尤其是夏天天气较为炎热，更需要多喝水，通过充足的水分，冲掉尿道中的细菌，消除感染的隐患，并且要保持外阴部的清洁和干净，避免清水灌入阴道中。在此建议女性不要用清洗液来清洗阴道，往往会导致阴道的酸碱平衡失调，降低人体的免疫力，很容易患上妇科炎症。 　　

二、月经期间，女性要避免剧烈运动，由于女性的生理结构较为特殊，大量的病菌容易聚集在阴道内壁褶皱。在夏天是各种细菌和病菌生存最佳环境，而且繁殖速度快，所以女性这时候一定要高度