|
白癜风可以治愈吗 http://m.39.net/pf/a_7143439.html 军训特辑 Militarytraining 又是一年军训时 Areyouready? (图为级军训现场照片） hello～未曾谋面的小20 想必现在的你 正在收拾行囊 倒计时着最后日子 准备开启一段新的旅程 但面对开学后的“军训”第一课 你做好准备了吗 没关系，不用紧张 君君已经为你整理了 一份“军训秘籍” 快来看看吧 防晒篇 物理防晒 物理防晒，全称为物理防晒剂，是防晒剂划分的一种类型。军训服的长裤和帽子虽然可以为你带去一片阴凉，但是我们的胳膊和脖子要怎么办呢？君君建议如果允许的话可以穿上冰袖和稍微高领的内搭哦！ 军训虽有帽子与服装等 物理防晒做协助 但要想军训过后 依旧“肤白如雪” 化学防晒同样必不可少～ 化学防晒 化学防晒当然就是我们常说的“防晒霜”了，防晒霜的种类有很多，每个人的肤质不一样，适合的牌子也不一样。但是SPF和PA值越高，+越多，防晒效果就更好哦。在这里君君还要提醒你一句，一定一定要洗干净防晒哦。 军训神器篇 炎炎烈日里 军训带给我们的 不仅是意志的磨练 更是对身体的一次考验 为了不让小20们 经历“前浪”的痛苦 学长学姐们 用自己的亲身体会 为小20们 带来一些神器小分享 帮助可爱的萌新们 更好的度过 这段令人难忘的时光 超级无敌大水杯 一定要用大容量水杯，军训运动量很大，又热又累的一定要及时补充水分。可以选择质量比较好的材质的，毕竟要经常携带。 纸巾湿巾 训练时出汗很多，纸巾是必须携带的，湿巾会让你感觉更加凉爽~ 润喉糖 军训期间，白天的训练需要大声喊口号，晚上会组织学唱校歌军歌，所以保护好自己的“金嗓”是很有必要哒。 鞋垫 军训的鞋子比较硬而且不太透气，柔软又吸汗的鞋垫就可以派上用场。传说中的“军训鞋垫”也可以多多准备，记得经常替换呦～ 防暑药品 夏日炎炎，我们平常走在街上都会看到有人中暑，何况头顶烈日军训上几个小时，所以藿香正气水这类防暑药品，总是要有备无患的。 清凉喷雾 与太阳的光芒抗衡属实不易，所以趁休息的间隙，清凉喷雾赶紧和小伙伴们喷起来！ 皮筋发卡 每逢军训大家就会讨论，女孩子怎样的发型配军训服最好看？在军训的时候，扎起高高的马尾，英姿飒爽、自信满满的你，超美丽！ 晴雨伞 初秋的天气总是阴晴不定，上一秒还晴空万里，下一秒就可能突然暴风雨。在军训出了一身汗的情况下，淋雨可是会感冒的。所以雨伞一定不能忘哦～如果是一把晴雨伞的话，就既可以防晒，也可以挡雨啦！ 饮食作息篇 军训期间 是体力与毅力的锻炼 背后则是靠营养在支持 所以饮食和睡眠一定要保障好 如何科学地安排饮食作息 君君给出以下建议 希望能给小20们一些帮助呦～ 早餐 早餐很重要，这之后就是一个上午的训练，因此一定要吃早餐，而且要保证热量的摄入。军训时常常要早起，如果来不及可以提前买好面包之类易携带的早餐，学校里有便利店和面包店，都可以购买。食堂也会早早地开放，为大家提供热气腾腾的营养早餐。 午餐 中餐首先要保证荤素搭配，营养摄入全面。特别地，我们要多吃点含钠、钾、钙多的食物——这几种营养元素容易随汗水流失，人体需要及时补充。大家在军训期间都可以有选择地食用。 合理的作息 军训对我们的体力是很大的考验，小20们一定不要熬夜，保证充足的睡眠，应对第二天的训练。中午休息的间隙，也可以进行一定时间的午休呦！ 纪律篇 “军训第一课”帮助我们在大学里 塑造铁一般的纪律和钢一般的意志 所以我们在训练期间 要严于律己，严格遵守军训纪律 报告 相信军训中的我们对这两个字并不陌生，“动前打报告！”，可能是每位教官说得最多的一句话了吧。 穿戴整齐 军训的着装一定一定要按照教官的要求，从上到下，包括腰带，一样都不能少！挽裤脚，挽袖子也要按照教官的要求哦！ 守时 因为军旅生活对生活作息要求得非常严格，所以训练一定要守时，不要迟到哦！晚上可能会有一些军营活动，也一定要按时参加，遵守纪律。 滑动查看下一张图片 (图为级军训现场照片） 军训是一次肤色演变的旅程 也是一次关于纪律、毅力和精神的考验 两周的时间 或许只是人生道路里的短暂停留 却是你大学生活的第一站 在这里 磨练钢铁一般的意志 结识志同道合的朋友 体会团结一心的快乐 不论哪一种收获 都能让你发现军训的意义 所以，准备好迎接这第一堂课的到来吧 -Serviceforyou- 本期文案 王佳璇 本期编辑 李思杰 审核 李怡琳 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
