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太阳系内唯一的一颗恒星--太阳中的光子，从太阳核心出发，经过1万至17万年的时间，到达太阳表面，然后在经过8分19秒穿越真空的宇宙空间，到达我们赖以生存的地球表面。 日光使地球万物得以繁衍生息，是万物能源之本，现在我们每家每户使用的天然气、煤气、石油等，其实都是在使用亿万年前的太阳能。 但是过度的日光暴晒不仅可以导致皮肤老化，影响颜值，还可诱发或者加剧各种光线相关的皮肤病，故减少日光过度暴晒，做好防晒工作尤为重要。 防晒防晒，到底防什么晒？ 主要是以下两种到达地表的紫外线 中波紫外线UVB：-nm，占地表紫外线的5%，能到达表皮基底层，生物学效应强，不能穿透玻璃。 长波紫外线UVA：-nm，占地表紫外线的95%，能穿过表皮到达真皮，穿透薄衣物、玻璃。 为什么要防晒？ 会晒伤：即日晒红斑，晒后2-7小时出现，12-24小时达高峰，日晒部位出现红斑水疱伴灼痛，浅肤色的人更易发生。罪魁祸首是UVB。 会晒黑：即刻黑化（数分钟-2小时），UVA引起；持续黑化（数小时-数天），UVB引起；延迟黑化（数周-数月），UVA+UVB共同引起。 会提前老化：日晒部位皮肤皱纹增多，色素增加，弹性下降，红血丝。UVA引起。 会致癌：活性氧破坏细胞膜，影响DNA修复，导致皮肤癌发病，如基底细胞癌，恶性黑色素瘤等。 如何防晒？ 遮挡性防晒：遮阳伞、太阳帽、防晒衣、墨镜。 防晒化妆品：主要是有机防晒剂 1.油包水型（W/O）：防水性好，但较黏腻。 2.水包油型（O/W）：体感更好，更受欢迎。 3.喷雾剂：使用方便，效果不稳定，防水性差。 防晒类食物：胡萝卜素，益生菌，巧克力，咖啡因，维生素C/E等。 防晒系数怎么解读？ SPF→防UVB SPF（sunprotectionfactor）即日光防晒系数：是评价防晒化妆品防止日晒伤的能力，通俗的讲，就是皮肤抵抗UVB的时间倍数。举个栗子，SPF15，SPF代表防UVB，15代表防晒延长的时间倍数，如果裸晒20分钟会变红，用了SPF15，就可以延长到20×15=分钟才会被晒红，当然这个只是理想状态下的理论值。 PA→防UVA PA（protectionfactorofUVA）即UVA防晒指数，是评价化妆品对皮肤晒黑的防护指标。同理就是皮肤抵抗UVA的时间倍数。PA+代表2-3，PA++代表4-7，PA+++代表8-15，PA++++代表＞16。 如何购买防晒化妆品？ 阴天或树荫下---SPF15～25/PA+～++ 普通阳光下----SPF25～30/PA++～+++ 海滩或烈日下---SPF50/PA++++ 游泳或出汗多---选用防水抗汗类型 怎么合理应用防晒化妆品？ 出门前15分钟涂抹，每隔2～3小时重复涂抹 涂抹量如果一张脸需要一枚一元硬币面积大小的防晒霜 全身曝光部位均需涂抹 最后别忘记了娇嫩的嘴唇，下唇也需涂防晒霜 最后建议收藏本文，以备您购买防晒霜时不时之需，明明白白购物！ 同时也别忘了朋友圈分享本文，让好友们在盛夏骄阳下轻轻松松防晒！ 参考文献： 中国医师协会皮肤科医师分会皮肤美容事业发展工作委员会.皮肤防晒专家共识()[J].中华皮肤科杂志,,50(5):-. 近期推送的热点文章 1.夏季常见皮肤病之一：脚气君的自白 2.夏季常见皮肤病之二：伪装成痘痘的糠秕孢子菌毛囊炎 3.夏季常见皮肤病之三：永不消失的鸡皮疙瘩:毛发苔藓（鸡皮肤） 4.夏季常见皮肤病之四：脓疱疮（黄水疮）患儿家长必知 5.灰指甲到底要不要治？能不能治好？ 6.夏日炎炎话汗斑（花斑癣） 7.斑秃（鬼剃头）是怎么回事？ 8.皮肤科外用药膏的正确姿势，您抹对了吗？ 9.点痣？切痣？哪个更靠谱 10.Areyoukiddingme？跑步还要缴费上培训班？--我为什么要到北京上姿势跑步教练认证班！ 徐斌,副主任医师,江苏常州一院皮肤科 医者/跑者/读者/美容主诊医师 姿势跑步中国区认证教练 |
