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今天是年10月12日，星期一，农历八月三十。今天我市的天气为多云，最高温度28℃，最低温度17℃。 宜昌空气质量年10月12日11:00宜昌环保部门监测数据 市环保部门今天下午监测的实时数据显示，城区的空气质量指数为63，环境质量状况为良，空气评级二级。 健康影响 空气质量可接受，但某些污染物可能对极少数异常敏感人群健康有较弱影响 建议措施 极少数异常敏感人群应减少户外活动 “十一”小长假过后，这两天大家都开启了上班模式，而宜昌的天气反而愈发的秋高气爽，未来几天，宜昌依然维持晴好天气，不负这金秋好时光。从目前的最新天气趋势看，未来一周，我市以晴到多云天气为主，本周后期可能有些弱降水过程，今明两天，城区都是大晴天，白天最高温维持在26℃上下，夜间最低温约13℃。 上周我们迎来了24节气的寒露时节，在寒露之后，天气会逐渐变冷，人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。不过，“秋乏、秋燥、秋膘”也慢慢袭来。所以寒露过后，我们要注意预防“秋乏、秋燥、秋膘”，在养生时一定要力争做到“三拒绝”，睡眠方面，调整好自己的睡眠时间，尽可能保持充足的睡眠。进行适当的体育锻炼，散步、登山等都是不错的选择，运动时要逐渐增加运动量。拒绝秋乏，还可以在饮食上进行配合：多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等;多吃含钾的食物。 天知道 我知道
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