连续几天高温和暴晒，时刻提醒着我们，夏天真的来了。端午小长假以及即将到来的暑期，糖小编心里已经各种长草，计划着出去玩呢！

夏天最好的去处，当然是海边啦！吹着海风，听着海浪，坐在烫烫的海滩上晒着太阳，或是跳进微凉的海水中游泳，然后再吃上一顿新鲜美味的海鲜大餐……糖小编已经快坐不住啦！

先来两张上月刚拍的照片，放放毒。

在海边，有两件重要的事，一定要提前准备好！尤其是对于贪玩的孩子们。

01

防晒伤

紫外线过敏是阳光中的UVA和UVB两种穿透性紫外线直达皮肤的真皮层，而使皮肤出现的发红、发痒，甚至疼痛的过敏反应。紫外线过敏反应易出现在过敏体质人群。严重的紫外线过敏会影响到人体的免疫系统功能。

而晒伤，则是正常皮肤经过日光暴晒后产生的急性炎症反应，主要表现为：红斑，水肿，水泡，脱皮，色素沉着等。反复晒伤后的皮肤更容易对日光敏感，也更容易诱发严重的紫外线过敏。

夏天当然是晒伤的高发期，除了直射在皮肤上的日光，还有各种反射光也会对皮肤造成伤害。比如地面，建筑物外墙等，而沙滩和水面对日光的反射率是最高的，所以在海边是最容易发生严重的晒伤。

所以夏天出去玩的时候，一定要注意做好防晒工作，尤其是小朋友。那我们应该做哪些防晒的工作呢？

1.尽量避免在10:00—14:00紫外线最强的时候外出。

2.在户外时一定要涂抹防晒霜，平时外出可使用防晒系数在15倍以上的防晒霜，如果长时间在户外或者是去海边，一定要使用30-50倍的防晒霜。

3.在户外1-2小时之后要再次涂抹防晒霜，如果是去水上乐园或者是海边，出水后一定要补涂防晒霜！

4.不要在户外逗留太久，随身携带伞、防晒衣等，也可以减轻晒伤。

5.阳光刺眼的时候，要佩戴具有防紫外线功能的太阳镜。6.多喝水，但一定要避免喝冰水或者大量的吃冷饮。

晒后一定要进行晒后修复，镇静皮肤，尤其是已经发生晒伤或者是明显感觉皮肤不适。一般认为，最简单的方法，就是用凉水冲洗。在这里需要强调的是，一定不要使用冷水或者是冰水，因为长时间用低温的水冲洗皮肤，反倒容易使皮肤受损。另外还可以用芦荟胶对晒伤的地方进行涂抹。在晒伤恢复期间，会发痒，并且发生脱皮的现象，这个时候一定不要用手去抓。因为皮肤还没有完全恢复功能，这个时候很容易因为抓伤而发生感染。

如果晒后感觉皮肤疼痛很严重，或者出现水泡，说明皮肤已经被灼伤，医院就诊。

02

防中暑

中暑，是因为长期处于高温环境中而导致人体体温调节功能紊乱而发生的头疼、头昏、体乏、恶心及呕吐、发热等一系列症状。严重的中暑病死率是很高的！

所以高温天气，一定要避免长时间呆在户外，注意防晒，多喝水（不要喝冰水），夏季也应该多吃青菜水果，并保证充足睡眠。

如果出现的中暑的情况，首先，要离开高温环境，在凉爽通风地方休息，脱去紧身的衣服。喝些淡盐水或者运动饮料，也可以用湿毛巾擦拭头部及躯干。

如果进行以上处置30分钟之后症状没有得到缓解，或者中暑者体温达到39度医院就医。

其实，在海边阳光充足的中午时间，除了让睡午觉，我们还可以带宝宝来读这本《我的小问题：海滩》。

海滩是什么？海滩上的沙从何而来？海滩上生活着哪些动物？为什么去海滩要带遮阳伞？怎样在海滩上捕捉海鲜等孩子喜闻乐问的小问题和深入浅出的解答。栩栩如生的形象、充满动感的色彩搭配细致生动的场景，完美解答了一个又一个和海滩有关的趣味小问题。

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