误区一：阳光不强的月份不用防晒。晒伤与室外气温高低没有关联，伤害皮肤的罪魁祸首是阳光中的紫外线。

误区二：只出门一会儿，不用防晒。错！上午11点至下午3点出门必须涂抹防晒霜，这个时段即使在户外待2分钟，皮肤也会受到损伤。

误区三：阴雨天不用防晒。云层和雨水无法很好地吸收紫外线，即使云层很低，紫外线被削弱了，也仍旧会灼伤皮肤。

误区四：不出门就不用防晒。玻璃能挡住紫外线B（UVB），却挡不住紫外线A（UVA）。如果阳光透过玻璃照在皮肤上超过10分钟，也会灼伤皮肤。因此，应该注意全方位防晒。

了解了防晒误区，关于防晒，我们又该怎么做呢？

涂防晒霜：

出门前半个小时在脸颈部及身体上抹上防晒霜，要保证你所涂的防晒霜适合户外运动，防水防汗，只有这样的防晒霜才能在一定的程度上起到防晒防黑的作用。防晒霜的防晒时间是有限的，防晒时间（分钟）等于SPF（防晒指数）乘上15分钟。

戴防紫外线的眼镜：

对面强烈的阳光加上各种物体的反射，人的眼睛会接受很多的紫外线反射，紫外线不仅能把眼睛晒伤，如果长时间接受紫外线可能会引发白内障等其他眼疾。佩戴这样一幅能防紫外线的眼镜对于夏季出行的人百利而无一害。

遮阳伞不可少：

炎炎夏季大家都喜欢穿短袖短裤等其他暴露的衣服，长时间暴露在外经过紫外线照射的皮肤很可能会癌变，遮阳伞有防紫外线的功能，并且遮阳伞的遮盖面积比较大，可以把整个人都遮住。夏季出门带上一把遮阳伞很有必要。

穿防晒衣（长袖长裤）：

穿防晒衣（长袖长褂）的目的就是尽量大面积地把自己武装起来避免皮肤被长时间高强度的暴晒，起到防护作用。

避开最强时间段：

上午10点之后到下午三点之前是一天中阳光最强烈的时间段，没有非常必要的大事，尽量待在室内，不要出门。

遮阳帽：

遮阳帽能够有效地保护面颈部和肩部皮肤被阳光暴晒，出行带上遮阳帽既能有效防晒又能起到装饰的作用。