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夏天到了，一天比一天热，太阳也越来越毒。有很多妈妈都会全副武装地遮太阳，甚至给孩子也做好了防护措施。 每次出门时，钢铁直男老公都觉得甚是繁琐，向我发出灵魂提问：有必要吗？少涂一层有什么区别呢？ 回答当然是有必要啊，回看前几年紫外线在脸上留下的斑斑点点就知道了，谁不想做白白净净美少女啊。 还有，关于孩子的防晒，最初我也不以为然，觉得孩子晒晒更健康，反正还能补钙。 直到有一次把孩子丢回娘家，老人乐呵呵地纵容孩子在室外连续玩了几天，顶着30度左右的高温，毫无遮掩。 等我接到孩子时，裸露出来的脖子和胳膊都起了大片的小红点，名副其实的晒伤了。 老人觉得是因为我们把孩子带得太娇气了，其实我自己成长经历中也是经历过晒伤体验的，只不过只有上大一军训那一次，擦了药膏，停了烈日下的军训项目，皮肤又很快自愈了。 后来，随着自我认知的不断更新，认识到晒太阳其实是一门学问，晒对了事半功倍，晒错了麻烦也不小。 我们现在成人皮肤问题多，得湿疹的小孩也越来越多了，这很大一部分原因就是皮肤免疫系统发生了问题。其中，紫外线就参与了破坏皮肤免疫力的活动。 因为表皮细胞的生长过程中，有些蛋白的合成是由紫外线参与的，过强的紫外线，会干扰这些蛋白的合成，从而引发很多皮肤问题。 比如，我们听说过的“日光性皮炎”，俗称对紫外线过敏就是典型的例子。 根据相关调查统计，欧洲人和美国白人高加索人，因为日光暴晒的关系，他们的黑素瘤发病率就非常高。 虽然咱们黄种人的黑素瘤发病率没有西方人那么高，但随着年龄的增长，有一些光老化有关的皮肤疾病就会产生。 长期紫外线照射会使皮肤皱纹增多，还有研究发现紫外线能刺激面部炎症，加重皮肤过敏和痘痘发炎。 所以说紫外线是一把“双刃剑”。过量的话就会对人体的皮肤、眼睛及免疫系统等造成危害了。 通常来讲，皮肤角质层比较薄的人，抵抗紫外线的能力也会比较弱，也就是皮肤自身的防晒能力比较弱。 平时若不注意身体，免疫力太差，就容易大病小痛不断。皮肤也是一样，肌肤免疫力状况决定你的肤况。皮肤免疫力越好，皮肤就越好。 防患于未然，平时还是要注意防晒才好。尤其现在环境的改变非常大，人为因素对臭氧层的破坏众所周知，紫外线的强度同过去相比也在发生改变。 另外，虽然大家都知道应该防晒，但是涂抹防晒霜的观念和方法常常存有误区。比如我就是今年才知道防晒用量不够，很可能就等于白涂。 那么，对于防晒，你了解的足够多吗？下面的这些防晒误区，你都知道吗？ 防晒霜怎么选，SPF和PA到底是什么？ 防晒瓶身上常见SPF和PA的防晒系数字样，我们需要了解清楚它们的含义，才能选到合适的防晒产品。 SPF是指对于紫外线β的防护效果。紫外线β是波长为-纳米的紫外线，能够引起皮肤的红肿，水泡以及脱皮等症状，它是引起晒伤的元凶。紫外线β主要按季节分，夏天和晴天较强，而冬天和阴天较弱。可以被物体阻隔，比如衣服、墙壁、玻璃、雨伞等。PA是指对于紫外线α的防护效果。紫外线α是波长为-纳米的紫外线，能引起皮肤晒黑、晒斑和色斑的问题。紫外线α却不会被其他物体所阻挡，也跟季节气候没有相关性，一年四季都会对皮肤造成伤害。防晒霜的防晒系数越高，防晒效果越好，虽然我们国家SPF50倍以上的防晒都统一标为SPF50+，但也有越来越多的研究表明，即使是SPF大于50，增加防晒指数也会提供更多的益处，比如预防日晒伤。但是防晒系数越高，往往添加的防晒剂浓度就会越高，防晒剂种类也可能更多，这可能会增加对皮肤的刺激，带来其他伤害，所以最好还是根据具体的情况选择不同防晒系数的产品。大致的防护时间可以按照如下的方法计算：例如SPF30，则用30X20，共计分钟，约10小时。SPF50，则用50X20，共计分钟，约16小时。如果使用了多个有防晒系数的产品，防晒效果以最高标注为准。物理防晒与化学防晒，孰好孰坏？ 1、物理防晒 把原料做成片状或者颗粒状，在皮肤表面就像小镜子一样反射或者散射掉紫外线。一般使用的就只有2种物理防晒粉末：氧化锌、二氧化钛。它们都来自天然的矿物质，可以算是泥巴粉，皮肤不吸收，对皮肤没有什么危害，安全性是挺高的。这类防晒霜的好处是只停留在皮肤表面，不发生化学反应，所以对皮肤较温和，安全性高，稳定性好，即涂即防晒，不需要等待20分钟才有效果。只要不出汗或者擦拭掉，可以一直保持防晒效果。2、化学防晒通过吸收紫外线而实现防晒。化学防晒剂分子被皮肤吸收，在肌肤表面形成一道紫外线吞噬屏障，把紫外线中和成热量或其它能量并代谢掉，避免紫外线射入肌肤内部产生损伤。好处是质地轻薄不粘腻，皮肤没有负担感。一般需要出门前20分钟涂抹，让皮肤吸收。涂防晒霜的时间注意有两点 所有的防晒，想要发挥效果，必须先在皮肤上形成一层薄薄的保护膜。 根据防晒品的型号和效果不同，形成薄膜的时间也不同。因此，并不是说出门前涂上防晒就可以做好防晒的。以前大多数普通防晒产品，需要30分钟形成保护膜。现在能快速成膜的防晒霜越来越多了，大家根据购买的防晒霜说明来决定提前多久涂抹就可以了。因为防晒霜都是具有时效性的，所以建议大家尽量还是在出门前15-30分钟将防晒涂好为宜。另外，也还是因为防晒霜有时效的问题，在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以需要补涂，以确保防晒效果的延续。我以前就因为没有及时补涂，导致晒斑一窝蜂似地疯长。尤其是很多妈妈下班接孩子的那个时间，正是午后紫外线特别高的时段，所以“全副武装”接娃很重要。本来物理型防晒就比较容易闷痘，在皮肤不洁净的情况下，数次涂抹防晒霜，皮肤会感觉闷热不透气，也容易搓泥。理论上，建议先用卸妆湿巾清洁一下面部，再进行简单的保湿、防晒步骤。如果需要带妆的话，最后再上彩妆。但实际上如果每两小时这样做一次，是人都得疯。所以比较实际的做法是：物理遮挡+防晒。对于不化妆的人群，早上出门前涂一次防晒霜，下班前补涂一次防晒霜，应对通勤上下班户外防晒就足够了。如果你一整天都在室内，或者所处环境紫外线很弱，没有必要太过紧张，可以用一些有防晒系数的气垫粉底补涂。相对来说室内工作的紫外线辐射量不大，不需要中午补涂。当然，如果工作是一整天都在外面奔波的人，2-4个小时就应该补涂一次防晒霜。如果紫外线很强，或者流了很多汗，还是得老老实实卸了妆重新补。而对于化妆的人，因为防晒的步骤是在上妆之前，所以早上上妆前需要做好基础防晒。下班前，推荐使用含有SPF值30以上的粉底、粉底液、散粉或者BB霜来做个防晒补充。用量很重要，没涂够=白涂 防晒霜的量是否足够会明显影响防晒的效果。按2毫克/平方厘米的标准来看，普通人一张脸需要涂的量是1克左右。 通常整个脸和颈部需要涂抹约一元人民币大小或者两个手指单位的防晒霜，下面的图示法可以让大家印象深刻。方法一：硬币法，涂抹一枚硬币≈1ml防晒霜的量。方法二：手指法，涂抹2指的量≈1ml防晒霜的量。防晒霜到底卸不卸妆？ 这个问题，一直都有争论。有的人说防晒直接用洗面奶就好，不需要卸妆。有的说必须要卸妆，光是洗面奶根本不够彻底。 其实你们说的都没有错。原因是防晒产品有很多种，有些是物理防晒剂，有些是化学防晒剂，还有很多新品是物化结合的，总之并不是每一款都是一样的。所以有一些防晒霜，只需要通过洗面奶就可以轻松去掉（一般防晒品上会有说明）。但是有一些防晒霜，并不是那么轻易可以卸掉的，所以需要通过卸妆来除去。这里友情提示大家，如果防晒产品上并没有说明可以通过洗面奶直接洗掉，还是建议卸妆的。毕竟你感觉卸掉了并不代表真的就清洁彻底了。脸是自己的，还是精致一点的好。涂了防晒霜就万事大全吗？ 防晒不仅仅是指涂抹防晒霜，还包括使用遮阳伞、戴帽子、墨镜、衣物这些硬防晒措施，另外也可以避免在紫外线最强的时段出门、去紫外线强的地点「打卡」，如果不得不这么做，尽量在有阴影的地方进行活动。 毕竟防晒程度上，室内不接触阳光＞硬防晒＞软防晒。因而夏季外出时更要带好遮阳伞、口罩、长袖长裤和墨镜等。关于晒后变黑、变红 晒后皮肤会变黑，生成更多的黑色素吸收紫外线，这是皮肤自身的一种保护机制，不是坏事，相反，越是晒不黑的皮肤，越容易晒红和晒伤。小孩的皮肤不容易缺水，但却非常容易晒伤，有时候出去玩，玩一会儿，大人还没事，小孩的皮肤已经晒红了。所以只有防晒做到位才能够从根源上减少黑色素的生成，减少代谢的负担，一年天，每天坚持防晒至关重要。所以小朋友基本上可以不擦任何东西，但是一定要给他注意防晒。如果你想要小朋友的皮肤白，又不被晒伤的话，记得一定要给他擦防晒。尤其是女孩子，长大以后她会感谢妈妈的。晒后72小时黄金修复法 皮肤本身也有自我修复的过程，只不过因为水源、环境等后天的影响，皮肤屏障容易被破坏，那么借助好外力则可以帮助肌肤快速修复。 如果已经被晒伤了，一般来说，晒后4-6小时是急救的黄金时间。对于一些轻微晒伤(无水疱)，最需要的就是局部降温、镇定抗炎，可减少皮肤屏障功能破坏、降低紫外线诱导的活跃的黑素细胞功能。晒伤严重时，皮肤还会出现红肿、刺痛、水泡、脱皮等现象，那么把握好晒后72小时，还是可以帮助肌肤快速复原的。第一步：晒后24小时，镇定舒缓肌肤日晒后的皮肤，因毛细血管扩张会变红，尤其是脸颊部位，严重时还会有刺痛感，这时我们需要让受伤的肌肤舒缓下来，可以使用温和的镇定舒缓喷雾、化妆水或补水面膜，给皮肤降温，直至脸上的泛红褪去。第二步：晒后24-48小时，修复肌肤屏障等皮肤镇定舒缓后，水分也慢慢补充回来，但这时候的皮肤还是非常脆弱，皮肤的屏障受到损失，需要使用质地清爽的晒后修护保湿乳或面霜进行修复，并不适合使用刺激性强的美白产品。日常锁住皮肤水分的角质层一共有三大防御系统：富含角蛋白和天然保湿因子的角化细胞，角化细胞周围的脂质，以及由皮脂腺分泌出来的皮脂。大家可以选择一些含有这些成分元素的产品。第三步：晒后48-72小时，美白肌肤如果是暴晒后的皮肤，难免会变黑，等肌肤屏障充分恢复后，可以使用一些含有抑制黑色素形成的美白产品。通常像熊果苷、、曲酸、传明酸等成分，可以很好地抑制酪氨酸酶的活性，从而抑制黑色素的形成，像烟酰胺、VC、VE等成分，可以有效阻断黑色素生成的氧化链，从而抑制黑色素的形成。最后划重点，晒后修复需先镇定舒缓、补水保湿，接着修复屏障，最后再进行美白，但美白产品具有一定刺激性，一定要等肌肤屏障恢复后再使用。关于防晒，你都曾中过哪些误区呢？你还想了解那些方面的护肤知识呢，留言区等你畅所欲言哦。更多资源，尽在会员中心 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
