最近的上海，简直就是一年中最好的时光。20多度配合无死角的艳阳天，让人每天都心情无比舒畅。

怎么说呢，一天也就想旷工十来个小时，穿着我的小碎花裙出门去踏青。

每逢夏日将至，总是不免要老生常谈地提一提防晒。毕竟俗话说的好：“养儿不防老，防晒才防老”。虽然听上去略好笑，但的确，防晒是真的抗老。

而关于防晒，你可能会有些疑问：哪些防晒方式真正靠谱？只有夏天才需要防晒吗？宅在家里是否就不需要涂防晒霜？今天，就让好厉害来为大家一一解答心中的疑惑吧！

可能是因为家里人都普遍肤白，所以我也算是一个自带耐晒属性的人。幼时曾因为皮肤白的不太自然被长辈们认为是不健康的表现。当时我姥姥还在教书，于是她决定利用暑假带我强行合成一波维生素D——补钙。那些炎炎夏日里，她带着我围着学校的操场走了一圈又一圈。假期过后，姥姥晒成了美黑色，而我依然纹丝不动。

这种状态持续了相当长的一段时间，当我以为自己就是那种天生怎么晒都不会黑的体质，现实在我二十多岁时重创了我。

那年我去了一趟坎昆。

墨西哥骄阳似火，我每天都沉浸在大海浮潜露天自助餐还有泳池边freeflow的鸡尾酒中，完全没想过防晒这件事。

一周过后，猛然发现自己的身体竟然被晒出了一个比基尼的轮廓？？？从此以后，这个“纹身”被我佩戴至今，再也没能白回来。

晒黑事小，晒伤事大。后来又有一次跟朋友们去poolparty，依然是艳阳高照的一天，我也依然没涂防晒霜。然后就有了这样一张??当天晚上晒秃噜皮的背影。

不仅是晒黑晒伤，日照中的紫外线对皮肤衰老的影响最大。长时间暴露在阳光下，皮肤还会出现比较粗大的皱纹和色素沉着，容易导致肤色不均。

再后面，开始接触了医美，终于有了一些涂防晒的意识。但因为早期不是太过上心，刚做完飞梭的一段时间并没有保养得当，于是产生了??的色沉。

所以对我来说，防晒不仅是为了防止变黑、晒伤、晒斑以及紫外线带来的皮肤老化，更是让你可以日常少懒一步，就能少疼很多的简单事。

在此还想额外多说一句。防止衰老，很多时候并不是要增加所谓的容貌焦虑，让大家觉得皮肤老化有多可怕。而是相当于在你还来的及去做防护时给你多一个option：如果想要看上去相比自己来说状态更好更加年轻，你还可以这样去做。

阳光照在皮肤上，伴随着暖暖的感觉，同时也带来了对皮肤伤害最大的两种紫外线——UVA和UVB。

长波紫外线UVA，是穿透力最强的紫外线。办公室的玻璃、薄款的衬衫外套，它统统都不怕，一直照射到你的真皮层，给皮肤带来皱纹和黑斑。

中波紫外线UVB更加“绵里藏针”，它一年四季都存在阳光中，也是每次经过日照之后，皮肤被晒红、晒伤的元凶。如果接受照射的量过大，还可能导致可怕的皮肤癌。

长时间的紫外线照射，会导致皮肤真皮胶原合成受到明显抑制，皮肤中蛋白质的氧化，线粒体的损伤，都会让细胞提前进入衰老状态。

除了这2种紫外线，阳光中的可见光和红外线同样对皮肤有伤害——尤其是长期暴露在阳光中时，红外线和热损伤都会加重皮肤的光老化。

说来阳光对于皮肤老化状态的影响，和皮肤自然老化带来的影响还是有所区别的。

自然老化一般会从30岁左右开始，这也是抗老中唯一无法被人为改变的因素。当这个自然过程进行时，产生的皱纹往往更加细小，肤色的变化也不明显。

此外，如果患有肾病、肝病和妇科病等比较慢行消耗的疾病，以及熬夜、过度疲劳、心情抑郁等状态，也会让皮肤容易老化，影响原本的光泽和弹性。

所以大家想要皮肤好，除了用上适合自己的护肤防晒品，什么都比不上早（多）睡觉，少操心。

这个问题你可能已经知道，但今天在这里还是要重申一遍——防晒一年四季都不能马虎。

紫外线这个东西，不管太阳出来与否，一年四季它都存在，只不过根据冬夏日照时间长度的不同，强弱程度也不一样。

就算是阴雨天或者阳光不强烈的冬季，紫外线依旧会穿透云层伤害皮肤，千万别觉得阴天偷懒不防晒也没关系。就算在室内，只要不是完全拉上窗帘，也建议大家涂抹防晒。

春夏季紫外线逐渐增强，如果长时间在户外活动，一定要记得每1-2小时补涂一次防晒，以达到最佳效果。（给大家分享一个知名美妆博主??我朋友的夏日日常吧！真·防晒走哪涂哪！

要想不让阳光对皮肤造成伤害，最有效的方式就是预防。想尽各种办法，在保持健康的情况下，避免过度的日晒。

防晒帽在出去玩或者长时间在户外的时候真的很有用，不仅可以保护脸，还能保护头发！也可以避免头发在经过日光照射后，会干枯易分叉，失去原有的光泽。

穿防晒衣同样也是一个好方法。通常来说，建议大家选择UPF大于40的面料，可以有效隔绝95%以上的紫外线。但是奈何夏日炎炎，穿防晒衣简直是捂汗神器，所以最方便的防晒方式，还是得靠防晒霜。

我们平时买到的防晒霜，通常分为化学和物理两种。

化学防晒主要是指含有化学性紫外线吸收剂的防晒品，也被称作有机防晒剂。这类防晒剂可以选择性吸收紫外线紫外辐射的光子，转化为其分子的振动能或热能，起到防晒作用。

物理防晒也被称为无机防晒剂，这类防晒不会吸收紫外线，但可以反射、散射紫外线，将其成分用在皮肤上，便能起到对紫外线的物理屏蔽作用。

大家经常可以看到防晒霜的瓶身上写有SPF和PA+。SPF是UVB的防护能力标识，PA是UVA的防护能力标识，SPF的数值和PA后面的+号越多，防晒能力就越强。

我自己平时选防晒，除了先看这两点，上脸后的肤感对我来说也很重要。不能假白、不能搓泥，偏好质地轻薄不油腻的那挂。

最近常用的兰蔻小白管，看到上面写着AQUAGEL时就心动了。它含有的专利麦色滤科技与辣木籽提取物，防晒同时亦可防止蓝光对皮肤的伤害。作为日常防晒，防护力非常??

质地轻薄的小白管，还融入了阿尔卑斯山雪绒花精萃。就算是之后再上底妆，也毫无负担。SPF50，PA++++的高倍防晒指数，就算是正午的阳光下也能放肆奔跑。

再来补充一个防晒小黑洞吧！每次上飞机前，我都会认真涂防晒。要知道高空中的紫外线超强，机舱里又往往比较干燥，这就对防晒霜的滋润度也有了更高要求。（btw佩戴墨镜也十分必要，??也需要照顾到位！

小白管中含有的大马士革玫瑰提取物，防晒同时为皮肤提供全天候的滋润感，在涂了面霜后再叠加使用它，就算是三四个小时的飞机，落地时也能神采奕奕。

除了抗老，美白说来也是许多人追求防晒的终极目标。小白管中含有具有修复功效的薄荷精萃提取物，涂上脸后有瞬间的冰镇感，延展开后能很快吸收，防晒的同时，也在为皮肤注入美白、提亮肤色的能量。

搭配同系列的美白精华一起用，真是肉眼可见的在变更加透白。

涂上后，是清爽后的哑光质地，肤感好，配方也堪称防晒界的顶配。好吸收，不假白，效果特别自然??

上文中说到了化学防晒和物理防晒的区别，通常来说，物理防晒因为通过反射紫外线来保护皮肤，它的的倍数越高，越容易有“膜感”，虽然效果不错，但滋润度和肤感却打了折扣。

兰蔻小白管属于化学防晒，它含有的麦色滤科技，能够吸收过滤掉阳光中的UVA，UVB，增强皮肤对这2种紫外线的抵御力。同时也不会出现物理防晒的“膜感”，所以无论你是干皮还是油皮，它都能带来更为自然的防晒体验。

在当下流行的“极简护肤”的浪潮里，这样一支优秀又多效的防晒，叫我如何不爱它！