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年的春天到了，阳光灿烂的日子来了，国内旅游的团来了，大家都出现在各个景点带团，而户外带团如何管理好自己的皮肤，是导游，特别是女导游必须做好的功课，下面我们就来谈谈如何管理好自己的皮肤。首先我们应该清楚导致皮肤加速衰老的两大罪魁祸首——干燥和紫外线，并且，给你科学地对付它们的办法。简单说，做好最基础的保湿和防晒，你的皮肤，就有可能看上去比其他人年轻一点。衰老的第一大罪魁：干燥说起干燥，你的第一反应，可能是不舒服。皮肤紧绷、发干、起皮，北方的秋冬尤其如此。但除了不舒服之外，今天我要告诉你，皮肤干燥是皮肤加速衰老的一个重要诱因。你可能有这个常识，南方姑娘普遍比北方姑娘水灵，如果在南方生活，就算忘了抹面霜，好像也没那么难受。你要是去过西北旅游，那里的人普遍皮肤要差一些，样貌老一些。为啥？因为气候的原因，南方相对空气湿度大嘛。西北空气干燥，风又大，更加速皮肤水分的流失。皮肤缺水，相应的蛋白酶活性会变得非常的低。蛋白酶是干啥用的呢？它是负责给老化的角质细胞松绑的。它不工作了，那些老化的角质就不能顺利脱离开你的皮肤表面。首先，这些"死皮"一旦堆积，就让你的皮肤看起来特别粗糙。其次，一粗糙，自然光泽也会变差，而且干燥的角质变得又脆又硬，就会形成干纹。粗糙、细纹、没光泽，看起来，人可不就显老么？而且，严重的干燥甚至引发皲裂，会进一步损害皮肤的屏障功能。这就像一个塑料袋一旦有裂缝，肯定水会漏出来一样，这时候皮肤缺水就会更严重，形成恶性循环。缺水怎么办？你的直觉反应可能是，补啊。于是市面上就有各种办法了，有的说，想要皮肤好，每天喝够八杯水；有的女生，随身带着保湿喷雾，没事就喷两下；还有的人，恨不得天天一张面膜。对付干燥，科学的办法不是补水，是保湿。如何增强皮肤自己的保湿能力，重点是加强角质层里面的脂质分子和保湿因子，不要让水分轻易流失掉。只要真皮源源不断传送水上来，皮肤就可以平衡在合适的含水量上，既不会不够，也不会太多。我们日常说的抹脸油，哪怕几十年前的雪花膏，成分就是滋润保湿的凡士林、甘油，它们能保湿，能抗衰老。衰老的第二大罪魁：紫外线现在很多人已经有防晒意识了，去海边沙滩、户外徒步等，都知道抹防晒霜，但大部分人对防晒的认识，是怕晒黑晒伤，并没有从皮肤老化这件事来认识阳光。紫外线不仅仅引发皮肤癌这些极端的皮肤疾病，而且，随着最近几十年，关于紫外线对皮肤影响的研究深入，科学家就越来越有共识，那就是紫外线造成的皮肤光老化的严重程度，已经远超自然老化的程度。如果你在一个人脸上，看到了太多与年龄不相符的深皱纹、松弛、色斑，基本上都是由光老化造成的。有一个很有意思的对比现象，虽然听上去有一点点不雅，但很能说明问题，那就是“人的屁股晒不到太阳，就不长皱纹不长斑”。我们上一辈的人普遍比今天的人显老，也是因为以前的人户外劳作更多。关于紫外线对于皮肤伤害的各种机理研究已经有非常多成果，那些成果都比较学术化，你不用都记住，只需要想象一下：紫外线光子就像一个一个的高能炮弹，一旦落到皮肤上，就把自己携带的能量转给皮肤里的分子，把皮肤的分子和结构炸得不成样子，皮肤自然会千疮百孔。地球上的紫外线来自太阳，分为中波和长波。中波能量大，能把人晒伤，但是也好防，只要是阴天，没了大太阳就不怕；长波比较弱，但会把人晒老，一年四季都得提防。合理防晒的几个要点：了解了紫外线对于皮肤的伤害以后，咱们就一起来看看日常管理应该怎么办了。首先，搞清楚你自己天生自带的防晒力。每个人皮肤里天生有的黑色素，就是帮你抵御紫外线的，这就是你天生的防晒力。如果你天生肤色白，就要特别注意防晒，因为紫外线对于你的皮肤而言，伤害特别大。如果你天生肤色黑，那就在日常皮肤管理中，要更注意日积月累的光老化。防晒要提醒你注意以下几点：1．太阳太大的时候，尽量不要硬晒，哪怕抹了防晒霜，也是会有几率晒伤的。2．物理遮挡，其实防晒效果非常好。长袖衬衫、遮阳伞，比防晒霜更有用。3．你要学会看防晒指数，包装上一般是两个值：SPF和PA值。SPF值越高，防大太阳暴晒的能力越强，SPF50是高倍防晒，SPF20属于中等防晒力；PA值，是用加号来标注。由于现在护肤品防御长波紫外线的技术，还不像防中波那么成熟，所以尽量选加号多一点的。中国规定最高可以是三个加号。4．长时间在户外，尽量选择防晒值高的产品，暴露在外的皮肤都要涂。中间每隔一段时间还需要补涂一下。5．日常通勤，紫外线量不是特别大，中等防晒力的产品就够了，没有必要一定追求高倍防晒。6．最新研究发现，空气污染物会大幅加强紫外线对于皮肤的氧化压力，雾霾天要格外注意防晒。最后，说了紫外线这么多坏话，我也得告诉你，它并非十恶不赦。适量的紫外线，对于你也有好处，比如调节睡眠、舒缓心情、放松压力，皮肤还利用紫外线来合成维生素D。如果天气不错，没有雾霾，一早一晚，挑太阳不猛的时候，出去晒晒，也是有益于身心健康的。对抗皮肤加速老化有两个重要工作：保湿和防晒。有了这个认识，我们再挑选护肤品就心中有数多了。我们女导游平常的基础护肤，三件套足够。现在几乎每个女生的化妆台上，都有十几个，甚至几十个瓶瓶罐罐。水、乳、露、霜等等，有白天用的，晚上用的，有用在眼睛上的，有用在脸上的……就差武装到牙齿了。但我会很负责任地告诉你，一支管清洁的洗面奶，一支管保湿的润肤霜和一支防晒霜，其实就足够了，这就是一个人护肤的基本配置。不管买什么，安全大过天。第一，三无产品绝对不用。甭管你的闺蜜多推荐，说她用了有多好，三无产品和自制秘方绝对不要用。三无产品就是在包装上面，找不到生产商信息、生产日期和许可证号。按照国家的法规规定，这三个信息一定要清楚地印在包装上，保证让你知道，谁生产的，什么时候生产的，以及这个产品是不是在国家监管机构备过案。只要是正规产品，都可以在国家食品药品监督管理局的官方网站上，查到备案信息。如果一个产品连这三个最基本的信息，都没有的话，说得再天花乱坠，你都不能用。还有一种要引起你特别警惕的，警惕三天特效美白和抗过敏的产品。它们多半也是三无产品。一般来说，要达到这种"神奇"的效果，恐怕就得违法添加激素。加了激素的确可以让你的皮肤迅速发生变化，看起来很有效果，但是这样的产品，你一用就离不开，一离开脸就会又痒又肿，还起疹子，这就是激素依赖性皮炎。基于这个原则，来路不明的海淘产品，也要特别谨慎。第二，化学其实很安全，天然可能不安全。你可能经常会听到好多人说，“化学不安全，天然的才安全。”某些商家，会利用你可能不太熟悉化学知识的弱点，把化学妖魔化，从而刺激消费。但是把化学和天然对立起来，这种说法本身就不科学。所谓纯天然的物质，也都是由一个一个的有清楚明白的化学结构的分子组成的。如果一种物质我们清楚地知道里面的分子是什么，结构和性质也能搞清楚，就可以用科学方法系统地研究成分的安全性。有些产品号称无香精、无色素、无防腐剂、无矿物、无酒精，好像没了这些东西，产品就万分安全了。其实这些化学物质的安全性反而都是经过长期严格的科学实验验证，同时都有清楚的使用方法和剂量规定的，只要是合理使用，都是安全的。而且，你想想，一瓶面霜怎么也得用三个月到半年，如果不做好防腐，产品早就变质长毛了，你不怕吗？第三，让你不舒服的产品坚决停用。现在有些产品片面追求所谓的强效，会把某些成分浓度加得特别高。请记住，只要你抹上去不舒服，觉得痒、刺痛、发红，别管花多少钱买的，这时候最明智的做法就是赶紧停用。一般来说，一上脸就不舒服，马上洗掉。症状缓解了以后，问题基本不太大。但是，如果不舒服的感觉很厉害，医院，诊断具体什么问题。女导游护肤只需要省钱省事省心的基础护肤三件套。你去逛商场，护肤品柜台都是满满占了一层楼的。可买的东西实在太多了，保湿、滋润、抗老、美白、去皱、水乳霜油膏膜，涂的、抹的、喷的，啥都有。只有你想不到的，基本上没有你买不着的。如果，你不想在这件事上花太多时间精力，那么就直奔基本配置。一支管清洁的洗面奶；一支滋润保湿的乳霜；一支日常用的防晒霜。买这三大件，该选谁家？简单一句话：大牌子，老产品。那些产品，已经经过了时间的考验和市场的筛选，最后保留了下来，这就是经典。要知道，市场潮流会随着时尚变化而不断变化，可是，你皮肤的结构和功能，几千年都这样，它可不赶时髦。而且因为销量巨大，这些产品，一般成本控制得都非常好，这些你可能看不上的百十块钱的老牌产品，价格不贵，却是能保证皮肤健康年轻的好东西。做好基础皮肤管理，真的不用花很多钱，认准经典品牌，在商场超市里买齐清洁、保湿、防晒三件套，加起来块钱就能搞定。总之，护肤品的基本配置是三件套：清洁、保湿和防晒。不管买什么，安全最重要。祝愿导游们，特别是女导游们管理好自己的皮肤，每个人都拥有健康的、天使般的面孔。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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