到了夏季，为了防止肌肤被晒黑、晒伤，各种防晒霜、防晒喷雾等防晒品成为人们出门的必备品。现在所有防晒品都特别标注了SPF，SPF和后面的数值表明了产品具有的防晒系数。那么，问题来啦！防晒系数是不是越高越好？

大医二院皮肤科医生侯彬彬博士，为大家做了如下解答：

SPF15的产品防紫外线率为93%，

SPF20的产品防紫外线率高达97%，

SPF50的产品防紫外线率只提高了1%，为98%。

系数越高添加的防晒成分剂量越高、提供的防晒时间越长，然而需要引起注意的是，系数越高的产品给皮肤带来的负担也越重，很容易导致过敏、堵塞毛孔、出油等肌肤问题。

侯彬彬博士建议大家，在一般阳光弱、暴晒时间短的情况下，选择SPF15左右的产品；阳光强暴晒时间长，可选择SPF15以上的产品。同时，要每隔2小时补涂一次。

此外，侯博士提醒大家：如果需要外出，应尽量避开上午10点到下午2点。这个时间段紫外线强度最强烈，长时间暴露容易导致皮肤晒伤以及黑色素沉积。如果出门，除涂防晒霜外还要带遮阳帽子、眼镜或者打伞。

食物，亦可防晒？！

侯彬彬博士介绍说，其实在我们的身边有很多食物是天然的防晒霜，如番茄、西瓜、柠檬等，大家可以在享用美食的同时做好防晒，一举两得。

番茄：富含抗氧化剂-番茄红素，不仅防晒还抗氧化，煮熟吃比生吃效果好；

西瓜：西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好；

柠檬：含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层；

橙子：含大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质形成，能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；

猕猴桃：富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。