没想到，人真的可以一直懒下去！

对不起，好久没有更新了。

回南京一个月零四天，我还是黑的。其他同事纷纷被同事的同事惊呼“又黑又瘦”，我不一样，我是又黑又胖。

我从来都是建议广大朋友尤其是女性朋友们要做好防晒的。防晒好处很多啊：不容易脸上长斑、长皱纹，也不容易晒伤和得皮肤癌。

防晒霜适合那些日常生活中觉得使用遮阳伞、遮阳帽等装备不方便的朋友。关于防晒霜的使用，有很多细节和技巧。

关于防晒霜“至少每2小时重新涂一次”的理念，相信大部分朋友应该都听说过。当然这个建议针对的是那些的确被太阳晒着、然后又出汗很多或者在水里扑腾玩耍的人。

那如果没有出汗，出门前涂过的防晒霜，效果到底能维持多久呢？

美国科学家Ruvolo等人，用“混合漫反射光谱”（别问我这是啥）的技术评估了防晒功效随时间的变化和多次应用防晒霜的效果。研究成果刚刚发表在著名光学学术期刊PhotodermatolPhotoimmunolPhotomed（简称PPP或3P杂志）（不要想歪了）

研究测试了防晒指数为SPF50的防晒霜，且具有很好的防水性能（防水80分钟）。参加的两组志愿者分为安静组和活动出汗组。

主要结果显示：

足量涂抹一次防晒霜，安静组在6小时内维持了SPF50的功效；而活动出汗组防晒霜SPF50功效保持了2小时，6小时后缓慢降至SPF30水平。

两次足量涂抹防晒霜可使SPF，而三次涂抹大约SPF。

（看上去还不错，比我预想的要好，活动出汗后6小时，居然还能SPF30）

Ruvolo等学者得出结论：安静不明显出汗状态或者防晒霜没有被擦掉的话，防晒功效会随着时间的流逝而得以保持。如果你用的是高防晒指数高防水性能的防晒霜，即使经过2个小时的出汗，也不需要“至少每2小时”重新涂抹。

我想了想：

1、你得保证你涂抹是足量的，但似乎很少有人能做到（这个是玄学以前说过）。所以保险一点，出门前涂抹两遍防晒霜。

2、如果事先足量涂抹了高防晒高防水的防晒霜，那在外奔波满头大汗的朋友们，如果实在很忙，两个小时不补涂防晒问题也不大。

3、保证防晒霜没有被擦掉很重要。现在出门戴着口罩，纯物理防晒霜因为不被皮肤吸收而停留在皮肤表面，是很容易被口罩摩擦掉的。当然了，如果你一直戴着口罩，即使口罩里的防晒霜被摩擦掉也没关系。（很少有人戴了口罩以后防晒霜只涂上半边脸的，你想脱了口罩吓人吗？）