小鲜肉小花朵门：你们军训幸苦啦！辣辣的太阳挂天上，那无妨让果子君就来告知你军训时候怎样才能让自己少晒黑一些。

我们先来看看那些奇葩防晒：

在游泳池里面拿块纱布罩着自己的脸，的确做足了脸上防晒，但是身体却是诚实的，还是被晒到了。

防晒指数：★

一把太阳伞遮住了身体上半部份。

防晒指数：★★

在太阳下行车固然要把自己包裹lo。

防晒指数：★★★

晒太阳之高招防晒指数：★★★★前方高能，捂好嘴鼻。论防晒哪家强？

防晒指数：★★★★★

我们言归正传，防晒呐还是要有针对性呢。

1、防晒要全面，擦防晒霜时，不但面部要防晒，唇部耳朵脖子也要防晒，脖子一圈都要防晒。如果不注意全面防晒，军训完肌肤会不均匀，肌肤老化更快。

2、一定要好好利用中午休息的时间，用湿毛巾敷下脸和脖子，减缓发红症状。中午要清洁干净肌肤并提早半小时擦防晒霜，为下午的军训做好准备。

3.大量喝水：最好加有葡萄糖的水或盐水，帮助你补充大量流失的水、糖分等，也舒缓肌肤的不适。

4、晒后清洁要注意：军训后身体会很疲惫，在军训后先不要用冷水洗脸，那样会变肌肤黑，而是等肌肤舒缓过来，你觉得肌肤不是那末炽热发红，再用洗面露洗脸，将防晒霜完全清洗下来

5、晒后修护要方便快捷：虽然身体很累，但一定要晒后修复。清洁完，就可以擦保湿乳液，先给肌肤保湿补水，进太长时间曝晒，肌肤严重缺水，保湿后可以擦专业的晒后修复或美白产品。

6、睡觉前擦美白晚霜：用在面部感觉不油不腻，十分舒适，美白又提亮肤色。不想军训完就变“非洲人”就要坚持擦美白晚霜哦。

7.在军训的日子里如果可以的话就应当多吃一些防晒蔬果食品，它们会奇异地转换成防晒物资,或有效保护皮肤免受紫外线侵害他们，如番茄、西瓜、柠檬、坚果等，还有食品鱼等。

军训防晒肯定要使用一些防晒用品。军训长时间在阳光下爆晒，不用防晒护肤品，铁打的皮肤也会受不了的。记得用一些有防晒系数的隔离霜，防晒霜，那末你首先就要明白SPF防UV防水之类的防晒品知识，可百度之！

做到以上几点，想要被和晒黑，那就比较困难呢哟。

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