大家好！我系靓靓！

我是没有肉很多只是胖嘟嘟的靓靓！

哈喽各位朋友们，祝你们情人节快乐，没有情人的单身狗，也让我们自己拥抱自己！

前段时间，南京一直在下雪，直到现在雪还没有完全化光，气温一直是湿冷湿冷的，每天早上让我离开被窝是最苦难的挑战了（特别是最近还要早起拜年！）。于是早上闹钟响了又响，我也会一直忍到最后一刻着急的弹出被窝，飞速穿上衣服，飞速洗脸，飞速护肤，飞速出门！

什么？你问我咋不化妆呢？

那肯定是到了办公室再说了！

别看我在家出门前不化妆，护肤也是很快速的完成，虽然时间短，但该做的一样不少，水、精华、眼霜、面霜、防晒。

对！没看错，时间那么紧张我也还是要做防晒哒！

肯定有小朋友会问，冬天还需要防晒吗？

这么一问就能看出来你是“freshofftheboat”了吧？

初来乍到也不怕，今天咱们再来聊一聊#冬天是否需要防晒#！老粉也就当巩固了呗。

谜思一：为什么需要防晒？

皮肤的老化分为内因老化和光老化，内因老化就是随着年龄的增长皮肤自然的变老，是每个人必经的，这个无法抗拒，而光老化就是由于日常生活中日照紫外线对肌肤产生的损伤导致的老化。

人体自然规律咱们做不到逆转，那就只能从可以防护的外在因素做起，防护光老化。

对此有张有名的对比图可以很明显的反映出防晒和不防晒的区别。右边长期受到日照伤害的皮肤比左边未受到日照损害的肌肤衰老许多，还有很多晒斑和毛孔粗大的现象，这都是光照引起的光老化。

谜思二：防晒是防什么？

造成肌肤光老化的元凶主要就是阳光里的紫外线，而紫外线分为短波的UVC、中长波的UVB以及长波的UVA。

UVC对皮肤的伤害最大，但不用担心，地球外层的臭氧层已经把它完全阻隔了，需要防护的就是来自UVB和UVA的伤害。

其中，UVB会受到云层的阻隔，因此阴天这种天气里会变得弱一些，但也不是完全阻隔，UVA则完全不能被阻隔。

比如你呆在室内，将窗帘完全拉起来，屋子里没有了阳光照射，这时候UVB就被完全阻隔了，但UVA只是被消弱了许多。

夏天我们防晒很大的因素是怕被晒黑和晒伤，引起皮肤出现红肿脱皮甚至色斑的“凶手”就是UVB，而UVA则是穿透表皮直接到达真皮层，伤害蛋白质，使皮肤变得老化和松弛，所以防晒应当同时防护UVB和UVA对肌肤的伤害。

谜思三：冬天的紫外线没有减少吗？

并没有！

是不是觉得冬天的阳光没有夏天那么热烈，紫外线自然就变弱了？

阳光虽弱，但紫外线依然存在并没有减少，尤其是UVA的指数是全年恒定的，所以冬天也不可以放弃防晒呐！

谜思四：一天都呆在室内也需要防晒？

刚才都说了，UVA可以穿透一切，就是Everything啊！

到达室内是被削弱了，可还会通过折射影响到你，所以在室内也还是需要擦的，只是擦一次即可，冬天不出汗就不需要补涂了。

还有，阴天下雨的情况里可以适量的防晒，如果你不在乎那就不擦也可以，戴口罩和帽子围巾也能起到物理防晒的作用。

谜思五：什么是SPF和PA？

我们购买的防晒霜上都有标明ＳＰＦ值和ＰＡ值。

SPF(Sunprotectionfactor)是阻隔UVB的防晒指数，数值越高，防护能力越强。

SPF值也表示着有效防晒的时间，具体的有效防护时间说起来很迷，是根据你本人在日晒下皮肤晒红的时间为基础，乘以SPF值，是不是很迷幻？先别晕！

假设你的皮肤在不擦任何防晒霜的情况下站在太阳中，10分钟之后皮肤开始发红发热，那你使用SPF值为35的防晒霜，它的防护时间为10乘以35,可以为你保驾护航分钟，分钟之后就需要补擦啦。

PA（ProtectionofUVA)是阻隔UVA的防晒系数，“+”越多则表示防晒越有效，一个加号代表防护时间约为2-4个小时左右，两个加为4-8个小时，以此叠加。

谜思六：

冬天需要和夏天一样倍数的防晒霜吗？

冬季防晒指数不需要太高，相比较夏日的确低了一些，如果你每天都呆在室内，那SPF值15-35的就完全够用了，而且不怎么需要补擦；

在室外的话就乖乖按照夏日防晒法则进行吧，高倍数勤补擦，就拿南京来说吧，刚下过大雪，你以为，没有紫外线么，其实雪地也可以折射紫外线，甚至高达百分之八十至九十！

擦的同时也要擦够量，不然等于白擦！基本日常面部防晒需要一元硬币的大小，没有那个概念就那颗硬币比比看，用的多了就熟练啦！

功课做完了自然要来给你安利一些适合冬天使用的防晒啦，不然不就是“耍流氓”？

像安耐晒小金瓶，好用是很好用的，夏日我的常备，晒不黑全靠它，但这里就不推荐了一是防晒倍数太高，像我们这些久居室内的就不需要了，高防护对肌肤也是有一定负担的（如果你是户外工作者还是按照上面说的遵从夏日防晒法则哦），二是我是混干皮，冬天使用小金瓶对于混干皮和干皮的冬天来说会倒拔干。

下面才是我要推荐的一些冬季爱用防晒：

NOV娜芙零刺激温和清透防晒乳液

市场参考价：￥/35g

这个之前推荐过，属于敏肌必备，不油不闷不拔干纯物理防晒！

NOV的这支使用起来可以说是最不像物理防晒的物理防晒了！大家都知道大多纯物理防晒很厚重并且泛白严重，白成女鬼都叫你姐姐的那种白墙白！这个不怎么泛白，刚上脸有点点白，但不会油腻，稍稍有一点厚度，还算好推开，正适合秋冬干燥季节，但控油力一般。强烈推荐给敏感肌和非大油田们！

资生堂elixir怡丽丝尔金色保湿隔离防晒乳

市场参考价：￥/35ml

老粉们肯定眼熟这支，已经推荐很多次的了，作为混干皮的我秋冬最爱，保湿滋润力度刚刚好，上脸不泛白，成膜迅速，很多时候我都会偷懒不用面霜，直接把这支防晒当面霜擦，保湿滋润和防晒力都有了！

除了金管还有美白的银管，油皮若是觉得略油腻也有适合油皮使用的清爽版，度数也有不同选择，一般冬天我就用30+的，夏天选择50+。

Caudalie欧缇丽葡萄籽抗老修护防晒霜

市场参考价：￥/40ml

欧缇丽这支防晒霜是和美白精华一起作为套装入手的，挤出来是微黄的乳液状，味道就是很熟悉的烂葡萄味，膏体比较厚重，几乎没有什么流动性，相对的成膜速度比较慢一些，滋润度很高，比怡丽丝尔还要滋润一些吧。

刚上脸会有轻微的泛白，等一会就消失了，周围也有用这款防晒的小伙伴说会搓泥，可能是没等成膜就继续后续的护肤或者上妆，但是购买前还是要试用一下比较好。

THANN庭润天然紫苏防护乳妆前乳

市场参考价：￥/40g

紫苏防晒是之前Lisa推荐给我的，正值她在泰国出差就拜托她帮我带了一支，用了之后就爱上了。

质地是很细腻的乳液状质地，有一定的流动性，非常容易推开，推开后感觉非常地水润，但不会油腻，带有轻微的润色效果，防晒值30在冬天用就刚刚好，夏天会有些不足。成分也都是非常温和自然的紫苏成分，敏皮和痘皮也都可以使用。

市场参考价：￥/60g

AG防晒也算是比较热门的一个产品了，非常滋润保湿，被叫做干皮亲妈，滋润足够又不油腻，轻薄的乳液状质地，抹开以后是无色无味的，成膜速度不算快但好在膜感也不重，吸收性延展性都很赞，周围干皮混合皮都超爱的。

最重要的是价格划算啊，黛珂算是小贵妇品牌了吧，这支防晒足足有60g呢！卸妆直接洁面温水清洗就能洗干净了，个人非常喜欢了。

LANCASTER

兰嘉丝汀悦阳舒爽倍护娇容防晒乳液

市场参考价：￥/50ml

兰嘉丝汀的防晒系列做的还是很专业的，和安耐晒小金瓶一样也是晒不黑，但要比小金瓶润许多。

这支挤出来也是乳液状的，和欧缇丽的使用感比较相似，甚至更好，也没有欧缇丽那么油腻，缺点也是成膜速度略慢，防晒力和使用感很好的情况下我也不在乎这个，而且价格比较划算，很大一支，倍数有点高，夏天可以擦全身，冬天也就出门的时候使用。

薇诺娜清透防晒乳

市场参考价：￥/50ml

痘皮敏感皮勇敢的投入薇诺娜防晒的怀抱吧，没有添加香精防腐剂，对问题皮肤友好，挤出来是轻薄的乳液状，滋润度也够，轻薄但不油腻，所以痘皮不怕刺激皮肤。

这里强调一下：痘痘皮一定要注意防晒！避免紫外线加重痘肌炎症或者留下色素沉淀！

市场参考价：￥90+/50ml

看到喷雾是不是和我一样激动，热爱一切喷雾状的产品，因为非常快速，呲呲呲喷上就好，对于早上出门时间非常紧急的仙女来说必入！

这款是水质防晒喷雾，喷出来的就是水状的细雾，不需要再次涂抹，会快速成膜，所以也不是那种水润的感觉，还是油亮亮的膜感，毕竟这样才有防护力，小小一支随身携带也非常方便补妆，缺点就是用起来比较快，毕竟喷出来一部分在你脸上一部分就浪费了，好在价格白菜。

关于秋冬的防晒推荐都在这里啦，冬天也是不可以忽视防晒的季节嗷，尤其下雪天记得提醒周围的小伙伴防晒一起擦起来，预防光老化、防止晒黑可不是只有夏天才需要做的事情，警惕这些无形的“皮肤杀手”从我做起！

不说啦，早点睡，内部衰老也要注意起来哟！

明早还要早起去（要）拜（红）年（包）呢！

Bye呀！

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