科普：如何看防晒霜成份

（原帖：豆瓣）

今年，绵延不绝的夏天不负众望地奔跑在F的不归路上，估计连坦格利安家族的迎着风暴出世的丹尼莉丝都扛不住了，更何况沐浴着祖国和煦春光长大的我等。四月，注视着还没缓过来的胳膊腿，想着去年发现手臂跟肚子差八个黑度的失望心情，我默默地下定决心一定要不惜任何代价做好防晒工作。经过我各种严肃认真的review，总结出了#就算暑假也要保持研究节奏版#防晒霜选购指南。由于本人是国伦体的资深玩家，写high了容易中英文夹杂，勿怪勿怪啊。具体步骤只有两步，以下：第一步：拿起防晒霜看正面“BoardSpectrum”和“SPFxx”是你能在正面找到的两个关键词，如果没有，请仔细寻觅，真的没有，请hold住这一瓶。“BoardSpectrum”就是“广谱防晒”，也就是能抵抗伤害皮肤的大部分UVA和UVB射线。UVA是指波段在-nm（数字不重要）可以深入皮肤致使衰老、皱纹乃至癌症的防晒头号目标，UVB呢，是指波段在-nm可以伤害皮肤表层（变红之类）的防晒二号目标。总之，防晒的终究目的就是要尽量多的隔绝UVA和UVB，有了“BoardSpectrum”一瓶防晒霜才算进了初选。值得注意的是，有些产品虽然没有标注BS，但成份确切存在，不要着急淘汰它哟。那SPF是什么？SunProtectionFactor,就是理论上一瓶防晒霜能阻挠皮肤变红的时间。变红有没有！所以SPF是针对UVB的一项指标。各种巴拉巴拉算法都不重要，重要的是，A(FoodandDrugAdministration)表示超过50的SPF都是浮云，还有误导消费者以为可以防晒更长时间的嫌疑。选购的时候，SPF在15到50之间就Okay呐。那UVA咧？？那末重要的UVA咧？？有没有想起一个叫PA的东西，在国内貌似见过，Bingo！遗憾地是，PA(ProtectionGradeofUVA)是日本化妆品协会的指标，美国产品不标注。加号越多防晒作用越强，一个加号可以延长倍被晒黑时间，据我的资料，黄种人需要选择PA++及以上。嗒哒！！完成第一步以后，就以为可以哈皮地顶着大德州的太阳活动了吗？？TOOYOUNGTOONAIVE！！最重要的，还没有开始！！！第二步：转过防晒霜看背面哇塞，一堆字，好茫然。要找甚么？请找ActiveIngredients，即有效成分。立马高端洋气上档次，Avobenzone啊，Octisalate啊，Oxybenzone啊，ZincOxide啊，啊啊啊。。。这些呢，都是常见的防晒霜成份，认不认识不重要，中文名也不重要。重要的LZ马上告知你啊。纵观现今防晒界，化学防晒和物理防晒是孤独的存在。物理防晒(PhysicalSunBlock)主要是通过在皮肤表面立个盾牌，阻挡反射太阳光线，而化学防晒(ChemicalSunscreen)呢，相当于在皮肤表面放块海绵，它通过成份与射线反应下降乃至消灭射线的伤害。大多数的皮肤医生都会推荐物理防晒产品，由于化学防晒原理中的化学反应容易致使过敏或其他皮肤伤害，严重时会致使皮肤光敏感（就是把射线对皮肤的伤害扩大到几十上百倍）。物理防晒的有效成分只有两种：ZincOxide（氧化锌）和TitaniumDioxide（2氧化钛），ZincOxide是一种非常好的防晒成份，其物理性粉体能反射散射紫外线UVA、UVB，几近涵盖所有波段，安全度高，至今没有任何有害健康的研究报告1，它的含量高对防晒黑有奇效。TitaniumDioxide也是物理性粉体，安全性高，能阻挡全段UVB，但需要到达超过5%的高浓度时才能完全阻隔紫外线UVA1。所以，对着背面找这两个单词吧，重复1遍：ZincOxide和TitaniumDioxide！如果有，请牢牢地拿在手里。Wait！完了吗？没有。虽然物理防晒千般好，惋惜市面上产品少又少。所以呢，对化学防晒剂也要有个基础的认识。拿过防晒霜，转到背面，请找Oxybenzone，找到了？赶忙扔掉。这个成份非常具有争议性，它疏水，会渗透皮肤与UVA反应，可能致使皮肤光敏感，浓度低于5%时防晒效果极弱，但据传，它可以摹拟雌激素，可能致使子宫内膜异位2。吓cry了吧，虽然Oxybenzone仍然是合法的防晒霜成份，但鉴于它的争议性，我们还是阔别吧，扔掉！其他的化学防晒剂或多或少都有会产生自由基（freeradical）和影响激素的案例，但是，我们还是要相信药监局啊，不然三观尽毁会活不下去的啊！！所以，该用还是可以用的，防UVA的防晒剂主要是：Avobenzone(parsol)（全段）、MexorylSX（部份波段）、Octocrylene（部份波段）、Ensulizole（很小部份）等；防UVB的主要是：Homosalate（全段）、Octinoxate（全段）、Octisalate（全段）、Octocrylene（全段，这个跟Avobenzone一起会加强后者的稳定性）等。这就是前面提到的没有标注BoardSpectrum，但成份存在的情况，选择的时候，不管有没有标注BoardSpectrum，都要注意看成份里是否是都cover了UVA和UVB。两步指南都over了，是否是很简单呢？哈哈哈哈哈哈哈哈。我们来实战练习一下吧。

来自新西兰纳新的温馨问候，健康每一日，每天新收获。

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