我们都知道夏天的阳光是非常的炽热的，紫外线非常强，很容易伤害我们皮肤，所以夏季的时候防晒成为护肤之重，其实想要防晒不仅仅可以涂抹防晒霜，日常有很多饮食也有防晒的功效，下面我们就一起了解一下吧!

夏天防晒吃什么好

　　胡萝卜：胡萝卜可以帮助防晒，能够减少紫外线对我们皮肤的伤害，起到很好的防晒作用，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素是一种具有减少紫外线对人体危害的物质，因此适当吃胡萝卜也能够起到相当不错的防晒功效的。

　　西红柿：西红柿是非常好的防晒食物，适当的吃一些可以减少紫外线的伤害，西红柿中富含丰富的番茄红素，番茄红素具有很好的抗氧化作用，因此常吃有助于防晒，延缓皱纹的产生，同时研究发现，每天只需摄入16毫克的番茄素，就可降低40%的晒伤危险，所以常吃西红柿更有利于女性保持年轻姿态，防止被晒黑。

　　绿茶：我们都知道适当的喝一些绿茶对我们的皮肤很有好处，其实也可以防晒哦，绿茶也是一款很好的防晒食物。许多防晒配方中都加入了绿茶的成份，特别是因为晒后皮肤变得粗糙、松弛等现象，更可通过绿茶减少其中的过氧化物，因此可以起到很好的防晒效果。

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