相信没有人希望自己更快衰老，都希望自己能够永葆青春，不过衰老却是人体的自然规律，没人可以逃避。顶多的就是通过一些手段，延缓衰老的速度。其实相信有很多人都发现这样奇怪的事情，就是明明是相同的年纪，却看上去相差很大，一个看着很老，但一个看上去很年轻。

其实在明星身上就有相同的案例，例如郭德纲和林志颖，两人相差仅1岁，但看上去相差却很多，或许有人会说林志颖是特例。我们还可以举出很多例子，例如岳云鹏和陈伟霆、汪东城和宋小宝、王宝强和张翰等，这些同龄的明星从外表看上去，没人能够想到是同龄的。但到底为什么会这样呢?这其实和平时的保养有关系。

首先是皮肤的管理。

无论是什么年龄的人，都需要做好皮肤的管理，懂得如何保养我们的皮肤，这样才能延缓皮肤的衰老速度。我们的皮肤是非常脆弱的，要是年轻的时候，不注重防晒，平时面部清洁也做不到位。皮肤上就会有较多的毒素与垃圾，继而就会导致皮肤损伤的现象，此时皮肤的衰老速度加快。另外我们还应该做好皮肤的保湿工作，当皮肤水分充足的时候，我们的皮肤还会处于滋润状态，自然皮肤衰老速度就会减缓。

其次是基因因素。

从我们生下来开始，父母遗传的基因就已经决定了以后的外观以及肤质。有些人的肤质是油性皮肤，在青春期的时候，脸上会长出很多的痘痘，这让很多人都觉得苦恼。不过干性皮肤的人，因为皮脂腺分泌的油脂比较少，所以脸上很少会长痘痘。可能会有人觉得干性皮肤比较好，不过在年龄增长之后，属于干性皮肤人群的苦恼就来了。

在年龄增长之后，皮肤基底层水分流失的速度加快，此时干性皮肤的人，脸上会出现各种各样的问题，比较常见的就是色斑。而油性皮肤的人这个时候会感觉到开心，因为皮肤上油脂比较多，基底层水分流失的速度比较慢，因此就不会出现太多色斑。

另外是饮食习惯比较好。

饮食在很多人的字典当中，作用只是充饥，不过我们人体可以从各种食物当中，获取身体所需的各种营养元素，而这些营养元素，可以作用与身体器官与系统，保证身体可以正常运转。衰老比较慢的人，一般会从饮食当中，获取充足的水分以及抗氧化物质。维生素C以及维生素E就可以起到抗氧化的作用。

我们通过食物获取抗氧化物质之后，可以消除体内自由基，避免色斑的形成。就算已经生长了色斑，看上去比同龄人更老的人，也可以通过补充抗氧化物，使脸上的色斑淡化。补充维生素C和维生素E的方法很简单，只要平时生活当中，多吃一些水果、蔬菜和坚果，就可以起到减缓衰老速度的作用。

最后就是生活习惯比较好。

相信很多人都发现了这样的事情，那就是经常熬夜加班，或者总是透支身体的人，一般从外表看上去，要比同龄人更老。并且还会感觉没有精神，看上去就病恹恹的。但是通常生活习惯比较好，每天晚上都按时睡觉的人，一般从外表看上去更加健康，皮肤、精神的状态都让人感觉更加年轻。

原因其实是因为睡觉是身体自我的修复的一个方式，要是经常加班熬夜，或者经常透支自己的身体。那么在睡觉的时候，身体得不到很好的修复，此时衰老的速度就会加快，看上去也要把同龄人更显老态。不过要是保持规律的作息，身体可以在睡眠状态得到很好的修复，衰老速度自然就会减缓，看上去更加年轻。

还有就是心态不一样。

那些看上去比较年轻的人，一般都能保持乐观的心态，就算遇到一些糟心的事情，也能很快调整好自己的心态。心态比较好的人，身体内的激素可以正常分泌，新陈代谢速度也比较快，皮肤以及精神状态都会比较好，所以看上去自然就比较年轻。但那些看上去比较老的人，一般都会存在负面的情绪，经常会给自己施加压力，这对身体健康没有一点好处，衰老速度也会加快。

每个人都想保持年轻态，因此我们一定要做好身体的保养，从饮食上获取身体所需的各种营养。另外还应该保持规律的作息习惯，以及乐观的心态，这样才能使我们看上去更加年轻。