阳春三月--皮肤防晒小窍门

人们常以白皙的皮肤和透亮的肌肤为追求美丽的目标，但是健康的美白并不是一朝一夕的成果，防晒就是通往美白之路的铺路石，是护肤美肤的重要手段，更是预防皮肤老化和皮肤肿瘤的良方

在紫外线的照射下，防晒霜可以减少光老化的影响，也可以减少皮肤肿瘤发生的风险2。那么什么是光老化呢？就是皮肤上可见的皱纹、色沉、肤色不均、粗糙、松弛、毛细血管扩张、小雀斑和皮肤萎缩。那么皮肤肿瘤又有哪些呢？根据皮肤肿瘤基金会的调查，90%的非黑色素瘤的肿瘤和86%的黑色素瘤都与光照和紫外线暴露相关3。除了涂抹防晒霜，避免长时间暴晒、物理性的遮挡和寻求荫凉都是必要的防晒方法。紫外线分为紫外线A(UVA)、紫外线B(UVB)和紫外线C(UVC)。我们日常使用的防晒霜要防UVB指数（SPF）大于15，防UVA的波长要大于nm这样才能阻挡广谱的紫外线4。

市场上常用的防晒霜分为物理性和化学性防晒，无论购买哪一种防晒霜，无论购买的防晒霜的SPF值多高，都应在出门前十五分钟涂抹30毫升的防晒品，并且每间隔两个小时补充一次，以保证防晒的效果5。购买防晒霜时，我们除了需要注意SPF值得高低，还应该选择质地均匀易于涂抹，具有防水功能及光线下稳定的产品，这样在使用中才能达到保护皮肤不受紫外线侵扰的目的。

美国皮肤学会建议使用SPF值在15-30的防晒产品，指数越高不代表防晒效率更高，所以选择合适的才是最好的6。为了更美更健康的自己，每天合理的防晒能让肌肤得到十足的保护，让阳光赐予我们好心情的同时也免去了皮肤光老化的烦恼。送给美好的你，世界上最遥远的距离不是天与地，而是为了健康与美努力的点点滴滴！

参考文献：

1.YaarM,GilchrestBA.Photoageing:mechanism,preventionandtherapy.BrJDermatol;:–87.

2.HughesMC,WilliamsGM,BakerP,etal.Sun-screenandpreventionofskinaging:arandomizedtrial.AnnInternMed;(11):–90.

3.LeslieE.Cohen,RobertT.Grant.SunProtection:CurrentManagementStrategiesAddressingUVExposure.ClinPlasticSurg:43:–.

4.MoloneyFJ,CollinsS,MurphyGM.Sunscreens:safety,efficacyandappropriateuse.AmJClinDermatol;3:–91.

5.KarimNJallad.Chemicalcharacterizationofsunscreens