防晒工作是我们日常护肤的重要环节，然而有些人由于对防晒知识不了解，甚至还有误区，不仅不能有效防晒，还会适得其反。

为了让大家可以更加了解防晒，就和大家聊一聊，关于防晒的小常识及大家常见的防晒误区。

一、紫外线分类

阳光中的紫外线分为长波、中波和短波三种，也就是我们平时熟悉的UVA、UVB和UVC。

1、UVA

UVA是指波长为~nm的长波紫外线。UVA对衣物和人体皮肤的穿透性极强，可到达真皮层，从而引起真皮层黑色素沉着，致使皮肤变黑。

UVA会引起皮肤晒伤、变红发痛、日光性角化症（老人斑）等症状。

、UVB

UVB是指波长为80～30nm的中波紫外线。UVB对人体皮肤有一定的生理作用。UVB大部分可以被皮肤表皮所吸收，不能渗入皮肤内部。但是，UVB对皮肤可产生强烈的光损伤，被照射部位真皮血管扩张，皮肤可出现红肿、水泡等症状。肌肤长久被UVB照射，会出现红斑、炎症、老化等症状。

3、UVC

UVC是指波长为00～80nm的短波紫外线。UVC在经过地球表面同温层时，会被臭氧层吸收，不能到达地球表面。

虽然如此，但是由于人类对环境的破坏，大气层环境产生了改变，因此部分UVC如漏网之鱼，到达了地球表面。UVC对人体的伤害很大，短时间照射即可灼伤皮肤，长期或高强度照射还会造成皮肤癌。

二、防晒方法分类

按照防晒原理来分，目前市场上的防晒类化妆品可分为物理性防晒和化学性防晒两种。

1、物理性防晒

物理性防晒是靠反射或散射作用，阻挡掉紫外线，以此达到防晒的目的。、化学性防晒

化学性防晒主要是通过吸收紫外线来实现防晒，由于化学防晒剂分子会被皮肤吸收，因此吸收紫外线的过程发生在皮肤内部，并由人体代谢而清除。

三、防晒产品选择

日常外出，我们可选用SPF15-SPF30；PA+的防晒品，在外出前0分钟左右涂抹均匀，每隔-3个小时补擦一次。户外运动的防晒，可选择SPF30-50；PA+++的防晒品，每隔-3小时补擦一次。

四、防晒误区

只有夏季才用得到防晒霜

许多人认为只有夏季阳光辐射大的时候，才用得上防晒霜。实则不然！自然界紫外线的主要来源是阳光。一年四季都有阳光，紫外线也是随时存在的，所以我们一年四季都要进行防晒。同时，我们要根据季节的变化，选择合适的防晒霜。

皮肤好就可以不用防晒品

皮肤好的人，如果只是在日光下短时间暴晒，皮肤并不会出现什么大问题。但是，如果长时间暴晒，并不采取任何防护措施，皮肤可能会出现色素斑、光老化等症状。

一天只涂一次防晒品

在阳光下暴晒一段时间后，部分防晒产品的效果会降低；也有不少防晒产品，由于汗水稀释等原因，防晒效果也会越来越弱，往往只能维持几个小时。所以，我们最好每隔-3个小时就补喷一次防晒喷雾。

没用完的防晒品隔年再用

已经开封还没有用完的防晒品，防晒效果会降低，而且容易变质。如果继续使用，容易导致皮肤问题。在此建议大家每年更换防晒产品。

这几年“日光损伤”的宣传越来越多，促使人们养成每日防晒的好习惯，但也不排除某种“矫枉过正”的情况，有些人出现“日光恐慌”的心理状况，非超高倍防晒无法安心。细分化的市场中，着重防护指数、质地、使用、使用感的产品应有尽有，充分满足人们的需求，无论属于“生理”还是“心理”。

越来越高的防晒指数，真的能带来越来越好的防护吗？

即便是涂抹防晒霜这种跟每天刷牙一样稀松平常的事，一旦陷入了某种“沉迷”，对皮肤也许并不意味着什么好事。

防晒品的防护指数越来越高了，前几年，市面上的主流产品通常防护指数在SPF10~0，国家规定防晒指数的最高标识数值是SPF30，高于30的，都只能用30+表示。01年，日本批准通过PA四个+的防晒指数标识值，意味着高倍防护又达到了一个新的水准。尽管国内现在仍有高倍防晒品防护值的标识限制，但并不妨碍“30+”的产品成为日益增长的防晒市场的主流，SPF30、SPF50的产品比比皆是，SPF的防护品也不再罕见，而现在想要在国内的主流大牌中找一款低于SPF15的防晒品，能凑到的可能还不足十个。

1/防晒指数越高越好

防晒产品的防晒指数越高不一定越好。防晒指数过高会对毛孔造成阻塞，排汗不及时，对肌肤的负担过重。涂在皮肤上会感觉不舒服，不适合每天都使用。最好的做法是，在不同的环境，对不同的需要，选择不同的防晒指数用品。

防晒系数并不会因叠加而翻倍，防晒产品的防晒效果只能是防晒系数最高的那一个，防晒作用并不会叠加，也就是说SPF30+SPF15不等于SPF45，而是SPF30。使用时可以先涂抹防晒系数高的产品几分钟后，再用系数低的，因为如果调过来高的系数反而会被稀释掉。

选择防晒产品时，除了防晒指数外，质地的选择也是必须注重的，尤其春夏天一定要选择清爽薄透的质地，以免皮肤过度出油，秋冬季则可以选择较润泽锁水的质地，增加皮肤的锁水。如此一来，除了可以做好防晒之外，还可以适度缓解因季节变化遇到的皮肤困扰。

每天只用一次防晒霜就可以了吗？其实一整天只涂一次往往是不够的，除非你外出的时间很短。涂抹的次数和间隔应该根据具体情况而定，一般的防晒用品防汗程度为30分钟，防水程度为80分钟。如果你要长时间在外面活动的话，建议几小时用一次防晒霜。

成年人每只胳膊平均涂抹3毫升，面部和颈部也需要3毫升，每条腿、前胸或后背各需要抹6毫升。如果长时间在户外活动，应每隔-3小时重抹一次。

防晒并非只是脸面的事情，使用防晒产品时要考虑的部位有面部、颈部、耳朵、手背、胳膊、腿、脚，尤其是夏天，这些部位都要