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虽然我们反复被科普防晒有多重要，但每到夏天不少小伙伴还是想问： —到底怎么防晒最有效？ —只涂防晒霜就够了吗？我晒不黑不用防晒吧？ —不想涂防晒霜，我打把伞行不行？ 关于如何防晒，大家可能有些疑问或是操作上的误区，今天我们就来聊聊：防晒，你用对了吗？ 1 划重点： 很多人不知道，紫外线照射后皮肤会变黑，其实是黑色素在保护你。 黑色素会在肌肤受到紫外线刺激时，被分泌出来。 它的作用是将紫外线隔离在我们皮肤之外，不至于产生过度晒伤、光老化、甚至皮肤癌等问题。 *紫外线相机拍摄——强烈日光下肌肤中的黑色素斑点 这就是为什么生活在热带的人肌肤会更黑的原因。 他们肌肤中高密度的黑色素，可以保护他们不在常年强烈的日光照射下得皮肤癌。 *紫外线相机下，黑人的肌肤有更高密度的黑色素作为保护 所以晒不黑的朋友们，很多时候是黑色素这个防御机制不够灵敏，更要注意防晒。 而且，紫外线中的UVA、UVB还会造成肌肤晒红晒伤，以及进一步导致肌肤老化、松弛、长皱纹。 所以，不想肌肤太快老化，就好好防晒吧。 2 划重点： 防晒霜在测定SPF（防晒指数）时，标准用量是2mg/cm2。 也就是说，少于这个用量，防晒效果是达不到产品宣传的防晒能力的。 并且有专门机构测量过，涂SPF50的防晒霜，如果用量只有标准用量的一半，实际达到的防晒指数还不到SPF10…… 这个时候，防晒霜几乎是没有抗紫外线能力的。 *帆船运动员经常在海上暴晒，他们的防晒霜用量很有借鉴意义 那么，我们怎么知道自己皮肤的面积是多少，涂多少才算足量呢？ 具体的计算方法有些复杂，不过很多人估算过。 我们日常脸上涂防晒霜，差不多要用一元硬币那么大，才能基本达到防晒霜标注的防晒指数。 *一般乳液状的防晒使用量要多于乳霜状防晒 P.S.大脸的小伙伴请酌情加量 另外，涂防晒也别忘记常年露在外面的锁骨、后颈呀。 3 划重点： 因为夏季容易出汗出油，导致防晒成分脱落，尤其是在户外活动，或是到海边度游泳的时候。 如果防晒补涂不及时，就可能导致我们晒黑晒伤。 一般建议是在户外活动时，补涂防晒的时间间隔不要超过2小时。 *在海边玩不注意防晒， 紫外线会给我们印上“比基尼线”，维密天使也不例外 不过，现在也有不少防晒产品都会经过一项防水性（waterresistant）测试。 比如下面这款Ultrasun（优佳）全光谱防晒霜，在足量涂抹的情况下，你即使在水中，它也能保持所标示的SPF值。 *戳??了解 《一天涂一遍，晒不黑还美白的防晒》 号称一天只需要涂一次，懒人小伙伴不妨试试看。 4 划重点： 硬防晒是指通过打伞、穿防晒衣、戴墨镜等办法来物理阻隔紫外线与肌肤接触。 硬防晒有两大好处，一是防晒面积大；二是防晒效果好。 *一把小伞也可以在烈日下给身体遮住强烈的紫外线 很多时候，我们只在脸上涂防晒霜，却忽略了身上的皮肤。 但如果按照标准用量，在身上也涂够防晒霜，这个消耗量是非常让人肉痛的。 所以，打一把遮阳伞或者穿一件防晒衣就很必要。 不丢不坏的话，它们能长长久久地用下去，是非常具有性价比的选择。 *当然，一天中紫外线最强的10：00-16：00 最好不要出门跟紫外线正面遭遇 5 划重点： 在我国最新《纺织物防紫外线性能的评定》中规定，UPF值大于40时，才能成为防紫外线产品。 而当它的UPF≥50时，紫外线过滤则能达到98%及以上。 所以一把真正的遮阳伞，会在标签上注明自己的UPF（紫外线防护系数）值，或者UV（紫外线遮蔽率）值。 *普通伞VS有防晒涂层的伞 蕾丝伞、贵妇伞，在紫外线的攻势下，防御能力不值一提 一把好伞，只看颜值是不够的，毕竟面对如火骄阳，保住你的颜值更重要。 所以挑选的时候首先要看伞的遮光能力，和紫外线防护系数。 不过也有伞颜值与防晒能力兼顾，比如号称伞界“公主”的W.P.C晴雨两用伞，UPF50+哦。 *戳??了解 《遮光能力超棒的伞界“小公主”，晴雨两用W.P.C伞》 好遮阳伞还能隔热，伞下的温度一般能比伞外低6-10℃。炎炎烈日下，这样的温差还是十分诱人的。 以德国的Knirps晴雨两用伞为例，伞下温度比伞外低出7.3℃，而且这把伞还能抗9级强风，非常能打了。 *戳??了解 《遮阳挡雨又抗风，德国Knirps彩色晴雨伞》 传统的遮阳伞，一般防晒涂层颜色越深，隔热效果越好，黑胶为最好。 但现在还有不少伞，是在伞布中注入透明防晒涂层的，比如Birdiepal的“Mini-Designer”五折伞。这样的伞更轻、更便携。 *戳??了解 《轻盈小巧的五折防晒伞》 6 划重点： 其实普通衣物也是有一定的紫外线过滤作用的，只是不太强。 对于我们日常通勤来说，有一把遮阳伞加上普通衣物足矣。 但是当你进行一些户外活动，或者是到海边度假，普通衣物对于紫外线的阻挡能力就不够了。 这种情况下，我们选择的衣服就需要有一定的防晒指数，并且遮挡面积够大。 而且因为是夏天，所以防晒的衣物最好是轻薄透气的材料。 一家人出去玩，当然都要做好防晒，壹果的亲子防晒衣，了解一下~ *戳??了解 《UPF50+，一家四口都能穿的亲子防晒衣》 美国儿科学会AAP还给出了一些宝宝的防晒建议： 保证衣物对身体的覆盖，比如穿着长袖、长裤，以及戴能遮住颈部的有沿防晒帽。 *戳??了解 《HOII熊猫造型儿童防晒斗篷》 7 划重点： 眼部皮肤相对于面部其他肌肤更为娇弱，所以一定要减少紫外线的照射。 而且夏季强烈的日光，也会造成眼睛的不适，用太阳镜遮掉一部分阳光，能让我们的眼睛更适应外面的光线。 *在紫外线相机下可以看出，一般镜片也有隔离紫外线的作用 在选购太阳镜时，要注意： 太阳镜的镜片透光能力要好，在遮阳的同时不能影响我们正常的视线； 镜片要有对UVA/UVB的阻隔能力，这样才能降低紫外线对眼部肌肤的伤害； 当然还要好看，符合自己的脸型啦。 之前我们介绍过，两个在云南支教过的美国小哥，创建了一个名为Mantra的美国公益潮牌。 每卖出一副墨镜，就会捐一副近视镜给云南山区的孩子们。 既有防晒能力，又符合亚洲人脸型，还能做公益，这么有爱的品牌，了解一下~ *戳??了解 《美国帅哥高材生摆摊卖墨镜，只为帮助中国万穷孩子》 8 划重点： 只要做好了前面的防晒步骤，就不太可能会出现晒伤的情况。 但是如果不慎经历了一轮紫外线的洗礼，难免出现皮肤干燥、轻微发热的情况，那就需要晒后修复。 在晒后修复产品的选择上，我们的大原则是要用配方简单、更加温和不刺激、以镇定舒缓功能为主。 如果感觉晒后皮肤不适，首选是用一款有矿物成分的补水喷雾。 这类补水喷雾成分简单，就是纯纯的温泉水，没有刺激性成分，水中的矿物质还能有保湿修复，非常适合镇定肌肤。 *戳??了解 《晒后急救，敏感肌必备温泉喷雾》 补水之后，不急着用平时护肤的瓶瓶罐罐，可以先给肌肤涂上舒缓镇定的芦荟胶、补水面膜……让它喘一口气哦。 今天的防晒小知识分享就到这里啦，超好用的防晒产品们，戳下图了解更多吧。祝大家软硬兼施过好这个夏天~ ▼ 一年四季，都要让自己美美的 ▼ 点进来，精选好物1折起 ▼ ▼ 下载APP，白癜风医院呼和浩特哪家好哪里治疗白癜风最专业
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