【开学季】又到一年军训时，防晒窍门你可知

时间总是过的飞快，转眼间又到了一年一度的新生开学季了，那些准大学生和准研究生行将展开1段新的旅程，无数同学对自己行将展开的新生活充满了无数的向往，但是大家在对学校生活充满向往的时候，大家千万不要忘了还有军训在等待着大家，在军训的时候大家最

防晒霜不能少

说到防晒，大家最早想到的就是防晒霜，没错！防晒霜的确能够替我们来抵挡一些紫外线，让我们不至于收到紫外线的侵害而晒伤，如果你挑到一瓶好的防晒，不单单不晒伤，连晒黑也都避免了。防晒霜的SPF值越高，防晒时间越长。spf1就指最低晒红的剂量，一般黄种人皮肤平均能抵挡强光15分钟而不被灼伤，，spf15的防晒指数就指擦了以后能保护15*15=分钟的，50就能防50*15=分钟。SPF值不能累加。涂两层SPF10的防晒霜，并不能等于SPF20的效果，它只有一层SPF10的保护效果。PA后面有几个+号，这才是防护UVA的关键指标，而UVA才是我们最应当预防的紫外线，它会造成皮肤发炎，引发黑色素构成，还会致使胶原蛋白和皮肤细胞受损，造成皮肤老化。大家还要注意，不可临出门才涂防晒霜。防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。所以应在出门前分钟涂抹。

晒后修复很重要

烈日当头，不但要注意防晒，晒后修复也很重要哦。晒后的肌肤容易变得发红发热，这个时候需要给它平静一下，尽可能少用手抓，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，如果没有的话，用冷水冲洗也可以。冰敷过后，可以配合着晒后修复产品或芦荟胶，它可以帮助更好地平静肌肤。

防晒食品要多吃

除以上那些方法以外，吃一些具有防晒护肤效果的蔬果也可以。番茄这是最好的防晒食品。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄取16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下落40％。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够增进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。同学们可以在晚上睡觉前泡一杯柠檬水来补充维生素和进行晒后的保养。

军训时我们人生中不可多得的一个体验，大家不能由于它有苦又累就去想办法不参加这个活动。我们的意志力需要锻炼，只有经历过苦难以后你的内心才会强大，你才能成长！

青春，破茧成蝶；梦想，唾手可得！

中艺教育，艺考集训班，长时间报名中，文化专业两不误！

来中艺，将有幸成为刘劲戏剧影视工作室的签约戏剧演员！

联系我们青春就是破茧成蝶，有艺术梦想的孩子们，中艺欢迎你！

全国--

成都总校：

绵阳校区：

大邑校区：

安仁校区：