夏天就来啦

困扰菇凉们多年的防晒美白问题

依然是个坑

为了大家的美

吐血收集了各种资料

希望这篇干货对大家有帮助！

事实上，防晒最方便的并不是防晒霜，而是衣服。这里的衣服不是防晒衣balabala，是件衣服就行。只要你能忍，或者懒得擦防晒霜，带件衣服吧，挺实用的。

啦啦，以上有废话之嫌，现在切入正题。

物理防晒：有二氧化钛和氧化锌的就是，氧化锌是炒鸡好的防晒剂，它的粉体几乎可以让所有波段的紫外线攻击无效，而且不致敏。

化学防晒：成分有很多种啦，但大家要记住「二苯酮-3」这个成分，它很有争议性，被怀疑导致皮肤光敏感性和致癌。所以如果在成分表里碰见它就要小心啦。

很多妹纸嫌弃防晒霜油呼呼白花花就不肯多涂

殊不知你没有涂够分量就等于白涂！！！

尤其是注意脖子和耳朵后面也要涂到啊！！！

而且防晒不仅仅是为了防变黑！！

还有防斑点！！防皱纹！！

嗯

说完了防晒

还有更重要的

美白

除了做好每日的防晒

在平时也可以用各种方法来促进美白效果

其实使用食疗和用没有化学成分的东西

更能让美白更健康更持久！

番茄

番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好哦。

都说没有西瓜的夏季是不完美的，吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

柠檬

柠檬中含有丰富的维生素C，能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。建议大家每天都养成喝一杯柠檬水的好习惯。

樱桃

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。大量美白产品都会用它的提取液。在饭前食用-克还可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

说了这么多

justdoit！

让我们一起变白变美哦~

（图文来源：一米鲜-社区）