我们都知道黑巧克力有很强的抗氧化效果,但是你一定不知道它还可以帮你防晒,甚至能改善皮肤的质感,为你提供强有力的抗紫外线保护

红薯中含有丰富的维生素a,可以降低患黑色素瘤的风险,红薯中还含有丰富的维生素c,能促进体内胶原蛋白的合成

防晒的重要性毋庸置疑,但是偏偏有些人就是忍受不了在脸上多擦一层防晒霜,那么还有个最简单的防晒办法就是多吃有防晒效果的食物,也可以减少阳光对肌肤伤害哦

绿茶中含有丰富的儿茶素,具有抗发炎的特性,所以每天喝2杯绿茶就能有防止皮肤癌的功效,不过一定要趁热喝,凉绿茶可没有防晒效果

绿茶

富含番茄红素、类胡萝卜素,它们能消除自由基,所以多喝番茄汁或者是意大利番茄酱都能有很好的防晒效果为了有防晒隔离霜足够的防晒效果,一天要摄取1.5盎司的量哦

番茄

黑巧克力

红薯