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　　秋季护肤小常识，是干燥秋季爱美人士不能错过的！秋季干燥，皮肤也变得干燥，会导致细纹、干纹、痘痘的发生。想要护肤养肤，秋季护肤小常识一定要牢记。

　　秋季护肤小常识

　　身体的感知往往比天气预报来得准。没错，随着秋季的到来，皮肤也开始变得干燥、敏感。换季的皮肤需要加倍养护。进入相对干燥的秋季，空气中的水分含量本来就少，加上皮肤本身缺水、干燥，很容易造成一系列皮肤问题。细纹、干纹、痘痘可能都会接踵而至。所以，补水、保湿就成了换季皮肤保养的关键。

　　1、及时补水

　　秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水。因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力。所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。

　　秋季护肤小常识8点你做到了吗

　　2、注意饮食

　　养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要要。

　　3、防晒护理

　　很多MM以为秋天不用防晒，但是这个步骤还是不能少的哦，即使没有阳光，肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。

　　4、睡眠护肤

　　要想皮肤好，睡眠很重要。因此秋乏时节，更要保证睡眠。保证睡眠，皮肤新陈代谢快，皮肤中的垃圾才得以及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤。每日2时至6时是皮肤休息的最佳时间，因此，建议能在22时前入睡。

　　5、用对洗面奶

　　每天的脸部肌肤清洁同样不能少。进入秋季，皮肤干燥了许多，夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水，用对一款洗面奶很关键词，此时不再适用那些控油型的洗面奶，过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。

　　6、远离过敏源

　　如果你碰巧是敏感肤质，那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。这时，你需要时刻 　　7、洗澡时间不要长

　　秋季洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液。秋季护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来护肤。精油洗浴是不错的选择，或者是简单的牛奶浴，但是水温最好控制在37°以下，时间不要超过20分钟。

　　8、肌肤的保湿

　　可使用凝乳、凝胶，既能达到保湿的效果又能水油平衡。秋天气候干燥，可随身携带一瓶保湿喷雾，随时的给肌肤补充水分。补水面膜是肌肤最好的水库，可隔天使用一次。夜间是肌肤吸收水分的最后时间，清洁好面部后，使用保湿度较高的晚霜，配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。

　　秋季护肤，重点是补水和保湿，当然也不能忘了防晒。以上是养生之道网为你整理的秋季护肤小常识，你可要做好了！

　　护肤方法不是一成不变，告别了夏季的护肤，秋冬季节我们也要随之变换。那些护肤习惯在秋冬季节是不适用呢？下面一起来看看秋冬季节的护肤误区有哪些吧！

　　秋冬护肤误区一：秋天告别防晒霜

　　谁说哒?防晒是女人最重要的事，一年四季都要做好防晒的。虽然秋天太阳离我们远了，但是紫外线还是很强的。你可以选择防晒指数低一点的防晒霜，不用经常补，但还是要防护好自己的脸蛋呀!

　　秋冬护肤误区二：油性皮肤秋天不用补水

　　当然要补水的啦，不仅要补水，还要保湿呢!你脸上的油分比较多并不是表示你皮肤含水量高，而是你太缺水啦皮肤就用这层油把水给你锁住。所以不仅要补水，还要做好保湿把脸上的水锁住。

　　秋冬护肤误区三：平时没事多喝喝水

　　错啦错啦，你那只是给身体补水，身体补水并不等于肌肤补水，所以并不是多喝水就能解决肌肤缺水问题。你喝下去的水只有极微量的能补充到肌肤中，所以想要给肌肤补水就要依靠那些护肤品啦!当然也不是说喝水没用，虽然对脸的作用效果不大，但有益身体健康嘛~

　　秋冬护肤误区四：保湿喷雾随身带着，没事就喷喷补补水

　　保湿喷雾虽然能够暂时补充肌肤所缺的水分，但喷雾水分和皮肤进行交换的过程很短，很快就会挥发带走肌肤内部的水分，从而使皮肤更加干燥。所以喷完之后最好用面巾纸或者化妆棉轻轻吸去，然后再用保湿产品敷在肌肤上，这样就可以把水分牢牢锁住。

　　秋冬护肤误区五：天天都敷面膜!

　　勤敷面膜可以，但天天敷这就不对了。你可以根据自己的皮肤状况来选择经常敷，但不要天天敷，大概一周两三次就好了，敷太多容易细菌滋生的。

　　秋冬护肤误区六：脸上多皮屑，我是不是该多去去角质啦

　　你脸上起皮不是因为角质，很有可能是肌肤缺水引起敏感的前兆，这个时候你就不要想着去角质啦，你越去越锁不住水，抓紧补水保湿才是王道!

　　秋冬护肤误区七：秋冬不需要换洗面奶

　　到了秋冬季节，洁面产品还是建议换一下啦，毕竟秋冬环境比较干燥，脸上不会像夏天那样出很多的油，洗面奶就可以选择清洁力度没有那么强的产品，氨基酸洁面也可以放心用起来了，平价产品中也有很多好用的洁面哦~

　　秋冬护肤误区八：用特别滋润的面霜秋冬保湿

　　秋季重点是补水，肌肤应先补水再保湿，而且要根据肤质选择适合的霜或乳，并不是越滋润越保湿，关键还是要看里面的成分。

　　秋冬护肤误区九：睡觉可以多睡，当睡美容觉

　　睡觉不是睡越多越好哦~俗语说春困秋乏，在秋天，人本来就容易感到乏力而不自觉地增加睡眠时间。如果再为了美容目的而睡“美容觉”，反而会让人在夜间容易失眠从而对肌肤造成伤害。每日2时至6时是皮肤休息的最佳时间，所以小编觉得11点睡就可以啦!

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