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感受到最近的气温了吗

盛夏的气息简直不要太浓烈

小编我不想踏出街上半步

只想一跃跳进马代、巴厘岛的大海怀抱

但是不做好防晒

你还敢去哪里玩？

今天就来一起学习一下防晒知识！

防晒指南

1.认识防晒

2.防晒方法

3.防晒品安利

1.防晒的重要性

这是《新英格兰医学杂志》发布的照片，主人公是一名送奶工，年龄66岁。

近30年来他每天开车穿梭在城市中，右边脸和胳膊因为靠近卡车的车窗，太阳直射进来，日复一日，右半边脸衰老得非常快，皮肤下垂、布满皱纹，呈现出86岁的容貌，这是常年不防晒的结果。

想要做到防晒防老，首先要了解防晒

-紫外线的分类-

我们防晒是因为害怕变黑，而使我们变黑的原因是紫外线刺激皮肤产生了黑色素。产生这样刺激的紫外线分两种，一种叫UVA（紫外线A波），一种叫UVB（紫外线B波），两种紫外线波长不同，穿透性不同，对皮肤的伤害也不同。

先说杀伤力弱的UVB，它的穿透性比较弱，对皮肤的伤害是“晒红”。例如你在阳光下走了一段路，回家照镜子发现脸晒红了，这是UVB造成的结果。

而UVA的穿透性就比较强了，它对皮肤的伤害是“晒黑”和“老化”。它能直接照射到皮肤的真皮层，皮肤变黑甚至松弛、皱纹增多。衣帽和玻璃可以遮挡UVB，但是无法遮挡UVA。

因此我们在室内或者在户外撑遮阳伞，虽然能躲开大部分UVB，但UVA仍然存在。其实防晒比我们以为的要更重要。

其实每个人一出生都拥有健康的皮肤，日晒、紫外线的伤害使你的皮肤长斑、暗沉、衰老。透过紫外线摄像头会显示出你肌肤隐而未现的皮肤变化。

2.防晒的方法

-防晒参数识别：SPF和PA-

PA是指延缓肌肤晒黑的时间倍数

PA+室内用，延缓晒黑时间2-4倍。

PA++户外用，延缓晒黑时间4-8倍。

PA+++适合夏天户外用，延缓晒黑时间8倍以上。

SPF是指皮肤遮挡紫外线的时间倍数

8-20（SPF）日常使用。

适合在冬天，阳光不强烈，或在室内的时候用。

20-50（SPF）户外使用。

夏天户外活动，军训或去海边晒日光浴，吹海风，必定选这一档。

-物理防晒-

1.海岛旅游必备的防晒服——水母服

水母服的作用不仅仅是防晒，还能在你浮潜时防止皮肤与海洋植物直接刮伤，所以出海旅游的小檬鲜们一定记得少不了水母服！

2.走哪都必须带的——防晒伞

有些姑娘，真的是硬着头皮暴晒。因为觉得伞重不方便不愿意带，而夏日的街头，一把防晒伞的重要性绝对不是你一句嫌麻烦就能忽略的。很多勤劳的妹子可是涂了防晒霜还会打防晒伞的哦~

-怎么挑防晒产品-

1.选择大品牌防晒

专业大品牌的防晒能力才是最强的，不然在防晒界不会混到大品牌！切记！！！

2.防晒剂配比

一瓶优秀的防晒霜通常会用到5-6种防晒剂。

3.成分安全细看

具有争议性的防晒剂：二苯酮-3、阿伏苯宗/、奥克立林、甲氧基肉桂酸辛酯等，尽可能避开选择。

-防晒三部曲-

防晒妆前乳→最适合自己的防晒霜→晒后修复

就像之前成分所说的，防晒霜是有一定争议性的化学成分的，所以妆前乳是一定能起到保护皮肤受损的功效的

防晒霜的选择首先是根据指数，然后看我接下来的安利！

-晒后修复方法-

1.喷雾降温：立刻掏出包里的补水喷雾，均匀喷在晒过的裸露肌肤上，轻拍使水分更快被吸收。多次重复，直到皮肤的灼热感消失。

2.冰敷镇定：有条件的话冰敷最好。用冰毛巾敷在晒过的部位，等皮肤表面温度降下来后，涂上成分简单温和的补水凝胶，可以最大程度降低皮肤受到的晒伤。

3.防晒Tips

「1.根据肤质选择合适的防晒产品，注意区分油皮、干皮、和混油，尤其是敏感肌要谨慎挑选哦。2.化妆前一定要涂防晒打底，任何粉底液（即便是告诉你含防晒属性）都不能替代防晒霜的作用。3.放很久的防晒产品不要用，一般防晒霜拆封后的使用周期就是一年。每年夏天一定要使用新的防晒品，因为防晒油里的活性成分会逐渐降低它的功效，使用前记得要检查有效期限，免得擦上厚厚一层防御能力却是0。4.注意补涂防晒，在户外补涂的频率在2小时左右/次。为了减少麻烦，在户外最好还是用防水的高倍防晒霜，就是选SPF和PA值高的产品啦。5.防晒要从吃的入手。夏季要少吃“感光食物”，如咖啡、浓茶、可乐等。富含维C的水果要多吃，比如：西红柿、草莓、猕猴桃等。这些水果可以预防紫外线的照射，防止黑斑的形成。6.防晒死角千万不能放过！眼周、双唇、耳朵、腋下、脚背…都是容易被忽略，却是最需要防晒的部位。尤其是眼睛周围与两眼之间薄薄的皮肤相当脆弱，要仔细地做好防晒工作！」

小麦色固然很酷

但绝对不是晒出来的哦

各位漂亮MM一起做好防晒哦~

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