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相信每位萌新在接到通知书的那刻起 就已经在心中想象了n遍 自己美好的大学生活了吧。 但是想到军训相信不少小17都要开始皱眉头了 今天的菌菌是专门来和大家聊军训的呦~ 军训是一个锻炼意志体现个人品格的重要阶段，在军训中良好的表现不仅可以给教官、老师、同学留下深刻的印象，而且还可以锻炼自己的意志和毅力。在这里，菌菌给广大新生提一些经验，以供参考，希望大家能够享受一段愉快的军旅生活！ 军训军训简介我校开展“军训”已有几十年的历史，也是我校教学体系的课程。军训是一种增强国防教育的手段，也是大一学生的必修课。我校规定是0.5个学分，时间是十五天。大一开学时候的军训需要学生自费购买所军训训练服和用品，包括：军装（含帽）、军鞋、武装腰带等。 每天的军训时间都安排得非常紧张，军事训练的强度与日递增，烈日下练步伐，齐步和正步相互转换，手都发酸发抖，苦痛难以言表，更难以承受，这些在正规部队都需要三个月的练习时间，对于我们却只有“短短”的15天…… 军训生活有甜有苦，集体生活中出现的各种笑话和人物，都是军训中最让人怀念的。我仍记得那个可爱又可恨的教官，我还感受得到当时拉歌时内心翻涌的向上的力量……这些难言的回忆让我懂得责任，学会坚强，而这，就是军训！ 军训科目军训的科目包括：队列练习、喊口号、拉歌等。 队列练习是军训重头戏，它包括：立正、稍息、停止间转法、行进、齐步走、正步、跑步、踏步、立定、蹲下、起立、整理着装、整齐报数、敬礼、礼毕、跨立等等。 简单讲：军训就是“站军姿、走正步，简单动作机械地重复几百次”。首日应该是“军训动员誓师大会”，教官会告诉你们“在这15天里，你们已不是学生，而是军人；这里只存在服从，没有权力说不”等鼓动人心的训示。 最常唱的军歌是《打靶归来》、《我是一个兵》、《军中绿花》、《兵心》。最向往的科目是“阅兵式”从训练课到军事理论课，从集队拉歌到队列对抗，每天的一切都在有序地进行，每个动作都体现出整个团队的凝聚力。 军训小贴士军训必备物品篇军训必备物品 防晒霜 一定要带！军训通常安排在开学后的前两周，正值九月炎热之际，按时涂抹还保不准能不能不晒黑，如果不带...你懂得！ 水杯 水分补充十分重要，军训期间大家成块时间（一上午和一下午）都将待在操场，同学们一定要随身带着水杯，如果可以尽可能使用大杯子，因为你不知道下一次回寝室是不是在天黑之后。 皮筋 女生最好用皮筋扎好马尾，披头发在训练时会超热的。而且扎马尾在视觉上也会清爽很多。 舒适的鞋子 鞋子一定要穿合脚的，不然队列练习什么的真的伤不起......如果要求统一穿军鞋的话，那就多垫些类似的纸巾，真的多多益善噢~军训过后，你会感谢自己的机智。 药品（防暑防蚊、消炎） 首选清凉油、风油精，不仅驱蚊提神还能防暑。部分同学站军姿时容易体力不足而晕倒，将清凉油涂抹在太阳穴即可稍微缓解症状。另外，如果出现中暑情况，移至阴凉处稍事休息，喝杯酸奶，或吃颗酸梅也可缓解。夏季出汗，皮肤更容易破皮，消炎药会助你快速治愈。 纸巾 吃饭、休息、上厕所...都离不开纸巾，其重要性，不言自明。另外，女生还要注意带好特殊护理用品，以防万一噢~ 别针 紧急集合时，一个不小心衣服被刮破，小小别针就能派上大用处！ 军训之训练篇1量力而行虽然说“坚持坚持再坚持”，但是如果实在体能达不到，一定要及时向教官汇报，毕竟身体才是革命的本钱。 2按时作息日常训练负荷量大，午休和晚间睡眠一定要饱满，身体才能吃得消，才可以应对第二天的新任务。 3做好准备工作出门前提前检查军训服装是否穿戴整齐：军帽、腰带、军鞋等。 要知道，学长学姐当年可是没见过被教官“驱逐”回去，重新穿戴的噢~ 4装束要合适腰带要适当束紧些，走起来会更有精神劲。军鞋里面一定要垫纸巾鞋垫等物品，重复一遍，有真的比没有强！ 5注意补充营养军训训练量较大，体能消耗的也快，多吃些蛋类、肉类，及时补充身体日常所需的能量。不要忘了，还有蔬菜、维生素也要一同摄取呦~ 6好好表现军训期间要积极主动的表现自己，比如动作力求规范、听从教官指挥、当分开单列训练时积极配合和带领队列训练。所有的表现教官都会默默记在心里的。如果表现突出，在军训将要结束时有机会评选上“军训优秀个人”呦~这个在期末结束时会在加综合测评中加分哦！军训之服装篇关于军训用的迷彩服是学校会统一发还是需要自己购买呢？迷彩服学校是不会统一发放的，所以需要大家自行购买哦。但是，迷彩服的种类样式那么多，是哪种都可以吗？学校没有强制规定统一，但有汇报演出衣服颜色尽量一致吧。穿的比较多的就是下面这种。迷彩服学校附近可以买到吗？可以的，学校里面会有学长学姐卖。价位在30到40之间。 还有二手处理的，火车站附近也有卖的。当然你还可以上网买哦。菌菌提醒: 1.大家也可以买一件迷彩短袖，在平时训练的时候穿，但是如果怕晒黑的话还是最好穿上面的那个长袖，里面只穿一个吊带就可以了，最好是棉的哦～ 2.如果教练和导员没有说一定要穿军鞋，大家就可以换上一双比较舒适的运动鞋。但是如果有要求的话，就一定要买一双冬天用的厚鞋垫垫上，然后再买一些便宜的卫生巾棉，修剪成差不多的形状粘在鞋底然后再垫上鞋垫。男生也可以用，不要不好意思，军训还是挺辛苦的，大家最好还是怎么舒服怎么来。 军训之防晒篇防晒霜一定要备好，防晒霜一定要备好，防晒霜一定要备好！不然军训后回家可能亲妈都要认不出我们了qwq。 防晒霜的话还是首推安耐晒（建议大家屈臣氏或者代购买）毕竟如果太阳过于热烈的话安耐晒是最让人放心的了。 如果担心安耐晒干也可以选择资生堂新艳阳，遇水则强的黑科技。 但是如果小仙女们预算有一定的限制或者对使用感有要求（部分人用安耐晒会长闭口粉刺）也可以选择za不畏艳阳或者理肤泉 最好不要用碧柔，碧柔比较适合通勤用，军训用防晒力度不够且不太防水。还有防晒喷雾的话容易喷不匀哦。 小贴士: 不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，随身带着，要勤补涂，每个休息时间都涂一次，军训时会大量出汗，汗液会把防晒霜冲散的。不补涂再好的防晒霜都没用。 防晒霜不要只涂脸，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈也要涂，如果穿短袖胳膊千万不要忘记！ 最后，防晒霜有很多种，大家要选最适合自己的。如果准备了晒后修复一定要每晚都涂，三五天敷一次面膜，就要美白的就行，多吃点维生素多的水果，抑制黑色素生长。 军训之饮食篇拒绝刺激性饮食很多同学在军训完之后通常都发现自己又黑了很多，其实除了是由于紫外线晒黑的之外，同时日常饮食的不合理安排也是其中的一个原因。在军训期间最好是少吃一些太咸以及太辣的食物，这些食物会导致肌肤色素沉着。 维他命c蔬果在军训的期间还应该注意多吃一些水果以及蔬菜，特别是一些含维他命c的水果，它们能够有效的帮助你对抗紫外线。 多喝水如果长时间缺水的话就会导致皮肤容易被晒伤。因此在军训的时候一定要注意多喝水 但在补水的时候要注意，千万不要一训练完就立马大口喝水，这会让你的肠胃承受不了突然的刺激，从而引起腹痛的情况。最好是稍微休息后在慢慢喝水，以免呛着或者导致人体对水分的吸收率降低。 多喝白开水，因为流汗较多，可以在白开水中加入少许食盐以补充体内流失的盐分。切忌引用自来水以免引起肠道传染病，建议少喝碳酸饮料。 三餐合理安排早餐和午餐一定要吃饱，因为你将要面对的是一整天密集的训练，如果不吃饱就没有体力来应对。到了晚餐时间，由于体力上的消耗没有白天那么多，因此晚餐一定要节制。特别是女生，如果在晚餐的时候不注意控制的话，会很容易发胖。 军训之休息篇军训了一天的身体感觉最直接大概就是，累！累！累！训练了一天的身体最最需要的肯定是充足的休息啦。不过充足的休息可不是指回去脱了衣服倒头就睡噢，下面菌菌就给大家介绍一下军训如何充足有效的休息。 1认真的清洗训练了一天身上无法避免是会非常粘腻的，带着这种感觉去睡半夜说不定会反反复复醒来噢，是休息不好的。所以睡之前一定要把自己身上一天出的汗给擦洗干净，没有时间去洗澡的话也可以打一些开水在宿舍简单的用毛巾擦拭的~ 2风扇定时军训虽然是在秋天，不过还是有一些热的，不耐热的同学大部分肯定会选择吹风扇降温。不过风扇一定要定时，不要开一整夜或者吹太久，疲惫了一天是非常容易着凉的，军训期间感冒的话可是非常难受的事情噢。 3远离手机没有作业的假期，相信有不少人晚上都是经常抱着手机“修修仙”，在军训期间正是改掉这个坏习惯的绝佳时机噢。不熬夜第二天才能在训练的时候更有精神，不至于太过疲惫。 军训之欢乐篇一组小表情包送给马上要迎来军训的“小绿人”~ 我们是谁？ 小绿人！ 我们要面对什么？ 变黑！变黑！ 什么时候变黑？ 马上变！ 我们是谁？ 小绿人！ 我们要什么？ 站军姿！ 我们想听教官说什么？ 坐！ ◆◆◆◆◆ 河南师范大学学生会 hsdxxsh 本期编辑：闫美晨刘思钰李晓楠 责任编辑：苏乐 本期部分图片来自党委宣传部 投稿邮箱：hsdxhj . |
