导语：每个女人都特别爱美，都希望自己永葆青春。但是随着年龄的增长，每个人都会出现衰老的迹象。特别是当我们的脸出现什么问题，就代表着衰老的来临。虽然衰老无法抗拒，但是我们可以提前预防，你能想到什么预防抗衰老的好方法吗？不如一起分享一下，今天小便就带来了20个抗衰老的方法，让我们一起看一下。

20个“抗衰老”的方法，喝咖啡上榜，榜首你看后一定很意外，赶快来看

榜20、坚持饮茶，因为茶里面还有抗氧化剂和抗癌成分，它可以很好的缓解压力。

榜19、多吃新鲜的瓜果蔬菜，里面含有抗氧化剂，可以使我们细胞衰老减慢。

榜18、坚持每天都吃一定的主食，因为主食可以给我们补充体力。

榜17、少吃少吃含糖量过高的食物，因为糖会缩短寿命，并还会引起一些病症。

榜16、杜绝吸烟，烟里面有大量的尼古丁，对我们身体造成一定的伤害，特别是杜绝吸二手烟。

榜15、少吃盐，特别是一些腌制食物，它里面含有盐的成分，过高会伤害我们的身体。

榜14、多吃鱼，鱼就有抗氧化的效果，而且还可以美容养颜。

榜13、少喝酒，人们都知道酒里面还有大量的酒精，对我们的身体有一定的伤害。

榜12、不要习惯性抬高眉，容易导致抬头纹出现。

榜11、注意皮肤保湿，在平时的生活中应做到涂抹一些护肤品，让自己的皮肤看起来更加自然年轻。

榜10、补充维D，促进钙质吸收，对缓解衰老有一定的作用。

榜9、建议早上时喝一杯咖啡，它能够使我们具有饱腹感，而且会使你一天精力充沛。

榜8、少吃油炸食物，因为油炸食物中有很多致癌物。

榜7、注意防晒，可以有效的抵抗紫外线。

榜6、保证睡眠，有一个良好的睡眠质量是保证我们身体健康的重要前提。

榜5、杜绝吃过多的保健品，因为一些营养在食物中我们可以摄取到。

榜4、多旅游多学习，不仅有利于大脑的开发，而且还会使我们的大脑更加健康。

榜3、适当美白牙齿，让人更显年轻。

榜2、保持一个良好的心态，因为心态好会使人释放一些激素，让我们体内的细胞处于活跃的状态，就会让我们看起来更加年轻。

榜1、坚持运动，它通过呼吸和运动商结合可以达到增肌的作用，如果长期间坚持还会起到减脂塑形的效果，如果不仅可以提高新陈代谢，而且还可以提高自由基的代谢力，起到抗衰老的效果。

结语：衰老虽不可逆，但可减缓。要想让自己永葆青春，就首先有一个健康的体魄，在生活中注意做到3点：良好的饮食习惯，良好的作息规律，坚持运动。从现在开始让我们一起加油！