转载来自：美容养生知识

有人说，不化妆的女人没有未来。但是，每天化妆却会让皮肤不堪重负。

有种养生方法很流行——“轻断食”，其实，皮肤也需要偶尔“轻断食”，对于长期过分保养、化浓妆的人来说更是如此。

邀请权威专家，告诉你如何在爱美的同时，也让皮肤得到充分的休息。

受访专家

中医院皮肤科主任刘永生

中华医学会医学美容与美学会委员陈伟华

中国健康教育中心教授沈雁英

化妆能让人看起来气色更好、更有活力，但刘永生表示，化浓妆对脸部散热不利，化妆品中的颗粒还会堵塞毛孔，时间久了，皮肤容易长斑，甚至长皱纹。

而且，化妆品中的激素、重金属、荧光剂等有害物质容易渗透到皮肤内部，对皮肤造成伤害，引发痤疮、感染、溃疡等问题。

刘永生提醒，皮肤是人体最大的器官，具有保护、吸收、代谢、免疫等功能，建议大家别给它过重的负担，学着为它“减压”，每周让皮肤休息一天。

尽量不化妆，但某些护肤程序必不可少，可选择不起泡的清洁品，避免用力揉搓。只用保湿品，美白、抗皱等其他产品建议暂缓使用。油性皮肤尽量使用液态护肤品，用清爽的精华素代替其他。

在此期间，最好配合清淡饮食，多吃新鲜蔬果，多饮水，不要熬夜。

许多人动辄花上几千元，买来功能各异的护肤品，美白的、去皱的、抗衰老的…

其实，一般人只需要三类护肤品，做好这些基础护理，变黑、长皱纹等皮肤问题都可以得到预防或解决。

1

清洁

2

补水

3

防晒

皮肤护理不是一成不变的，不同年龄的人，护肤的重点是不同的。

25岁以下：清洁

25岁~40岁：保湿和防晒

此年龄段的人新陈代谢减缓，皮肤容易缺水，比较敏感，有色素沉淀，弹性不足。眼部和额头会出现假性细纹。油脂分泌减少，但T字部位还算旺盛。

护肤重点：

定期做彻底清洁外，注意保湿，预防衰老；

这个阶段色素开始沉淀，建议每周做1~2次补水面膜，不建议使用速效美白产品；

一年四季都要防晒，尤其在夏天，要避免在阳光下暴晒。户外活动时，要带上遮阳帽及太阳镜。

40岁以上：增强皮肤弹性

这个年龄的人新陈代谢缓慢，皮肤变得干燥。皮肤内的胶原含量减少，出现皱纹，皮肤变得松弛。

护肤重点：

不要使用香皂洗脸，应选择适合自己皮肤的洗面奶；

选择抗氧化、抗衰老的保湿面霜，可以保持皮肤的湿度和增强皮肤的弹性；

每周可以做1~2次营养保湿面膜。

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