寒冬过去，迎接我们的是大好春夏时光。而长时间户外活动，特别是混迹于海边，很可能在上半年就花掉了整年度的晒黑额度，但晒黑已经属于最仁慈的级别了，起疹子、晒伤掉皮等挂急诊的事儿也没少见。所以，我决定强迫自己多做一些能有所进益的内容，针对防晒和块儿替大家做了一部分微小的研究。因为比较复杂，一两句也说不清，干脆成文分享。

先上一张网上广为流传的照片，大伙儿应该能从这位驾龄28年老司机的左右脸中能读到鲜明的对比，造成此戏剧效果的原因是他有半张脸常年接受日晒洗礼，这是经年累月所攒下来的衰老加剧。可见，地球引力带来的自然变化，都不及紫外线这枚高能炮弹来得残酷。防晒的重要性，心知肚明就不再赘述。

防晒这件事，乃一个需持之以恒的综合工程。如果不希望各种光老化的后果发生在你身上，除了物理性的阻挡手段，如将防晒服、遮阳伞、遮阳帽等装备统筹用起来之外，还得靠一位好手重拳出击——防晒霜。但很多时候都感觉选来选去都不合心意，找不到自己的那位防晒真命天子。你要知道，若没选对，皮肤不是在受荫庇，相反可能在双倍受伤。所以，本次课堂主要聚焦于选择产品时，最易产生的五大迷思的讲解。

首先来check一轮，看你都打了几个勾勾？

√SPF值越高，防晒效果越优异

√不含化学成分的防晒是安全的

√婴幼儿防晒产品更令人安心

√带有美白功效的防晒产品，比一般防晒更高逼格

√不含石油系表面活性剂的防晒霜更为安心

如果你赞同一条或几条以上观点，那么在不经意间已经踏入雷区，大概率影响了你最后的正确判断，下面我就全方位逐条理清。

迷思1高SPF指数为佳品？

SPF估计是瓶身上最能吸眼球的数值，意指同样强度的太阳照射下延后被紫外线（UV-B）晒伤的时间。比如，在什么也不涂的情形下，东方人在阳光下暴露晒伤时间一般为15分钟，若抹上SPF20的防晒霜后，它可助你被保护20×15＝（分钟），即5小时，而SPF50则可让使用者比抹SPF20后争取多7.5小时不至晒伤。

注意，这里说的是晒伤，不是晒黑！寄希望于防晒霜帮自己逃过变黑命运的同志们要失望了。

但这只是一个理论值，阻挡功效和数字的倍数实则并不成正比。研究表明SPF15和30分别能阻挡93%和96.7%的UV-B，并未提供双倍防护，而跨度到SPF50也只是有了约1%增幅而已。且不管防晒指数有多高，都无法阻挡%的紫外线。因此，早在年，日本化妆品工业联合会（JCIA）就给出了SPF指数上限为50的规定。

SPF值与UV-B遮蔽率

挑大数字或许是我们的一贯思维，如果只是功效提升不明显还好，但其中还藏着一大隐患：防晒指数越高，肌肤需要承担的负担也越重。高SPF值意味着必须配合添加多种防晒剂，由于具有腐蚀性，不仅会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸，还会与之发生化学反应带来刺激，易引发如过敏、红肿、炎症、干燥等一系列问题。那些你以为被晒到「红苹果」的状态，很多时候是由于某种防晒剂成分所导致的炎症。简言之，原本该与紫外线大作战的防晒霜，结局很可能变身让你肌肤屏障受损的元凶。

Point1

平衡效果和安全性，SPF20~30最为宜

迷思2婴幼·儿童用防晒更安全？

防晒还分婴幼、儿童和成人？没错，现在的防晒可都从宝宝们抓起，并且世人都难免认为幼童产品更亲肤温和，一般不会引发肌肤问题。毕竟婴幼儿非常娇嫩，对安全诉求多很多。

但这并不代表标有儿童防晒霜就不含酒精、香精、防腐剂等其他有害成分。婴儿·儿童款只是厂商们的产品定义，严格来说并没有统一的制造准则，是噱头还是更优质，都无法一概而论。

因此，「宝宝专用」不等于适合你的肌肤，「此成分婴儿使用无风险」也不能说明它就不是皮肤敏感星人的雷区，正可谓甲之蜜糖乙之砒霜。所以，认清成分表，对过敏原绕道而行才是明智的做法，并且，如果你有过和防晒霜冰炭不投的经历，强烈建议首先在手腕或耳后进行过敏测试，确认无恙后方才使用。

Point2

切勿被“儿童用”字样蒙蔽双眼，看成分判断是否合自己肌肤

迷思3Non-Chemical防晒一生推?

纵观当今防晒界，分「物理性PhysicalSunscreen」和「化学性ChemicalSunscreen」防晒两大门派。按防晒机理简单概括，物理性是通过在皮肤表面立个盾牌，利用折射光线的原理阻隔紫外线；而化学性则相当于在皮肤表面放块海绵，通过成分与射线反应中和紫外线侵害。它们也并不是孤立的存在，还有一波叫作物化结合体。

如何判断？还得靠成分说话。

?物理性防晒含紫外线散乱剂，目前代表的有效成分是「氧化锌（ZnO/ZincOxide）」和「二氧化钛（TiO2/TitaniumDioxide）」，对着防晒霜背面找这两个单词吧，重复一遍：ZincOxide和TitaniumDioxide！

?化学性防晒则含有紫外线吸收剂，成分非常多种，常见的化学性成分有「丁基甲氧基二苯甲酰基甲烷（Avobenzone）」、「氰双苯丙烯酸辛酯（Octocrylene）」等，但也不乏危险指数较高的「氨基苯甲酸（PABA）」、「氧苯酮（Oxybenzone）」……，不胜枚举。

上文已指出，化学性成分含量与SPF指数相关，SPF指数越高、化学成分含量越高，引起皮肤敏感的机会越大。简言之，化学防晒的致毒性、安全问题一直为核心槽点而饱受诟病，让人觉得浑身毛病，横看竖看都挺吓人。

所以，当健康与可持续的生活方式直抵无数人心灵深处，成为一股不容忽视的消费宗教后，大伙儿开始被「植物萃取，无添加，有机，纯天然……」等自然元素吸引，防晒宣传也轻而易举地用「Non-Chemical（非化学）」字样终结了我们的担忧。

然而，用残存的理智推敲这一美称，你就会发现它显然是不成立的。因为「非化学」本意是完全不含任何人工化学合成物成分，紫外线散乱剂同样属于化学合成物。这么说吧，「Non-Chemical」充其量只是指代纯物理性防晒，成分相对安全精简。

留个疑问，物理性防晒真的千般好，如传说中那么完美？凡事都是有两面性，秉着不踩一捧一的态度，接下去就客观提出紫外线散乱剂的弊端。

1）易泛白

由于其本身为白色粉体，颗粒感较重，会使得涂抹体验感也较差。而想要达到高SPF值，同样必须提升成分剂量，特别是二氧化钛含量越高，粒径越大，推开泛白的情况就越严重。且物理防晒剂特别考验技术水平，若配方不得当，不仅防晒效能低，刷白墙一样的尴尬真是猝不及防。

2）不耐汗防水、易脱落

同样是粉体颗粒导致的问题，易随水、汗脱落或失效，需要保量涂抹，勤力修补。否则会有明显漏洞，让部分高波段紫外线趁机杀入。另外由于高吸水性，大量使用后很可能活生生把皮肤逼得越来越干燥。

3）易氧化

这点算得上是致命伤，氧化后的散乱剂附着皮肤也会招来光老化的发生，还易堵塞毛孔，助长痤疮，粉刺等系列皮肤问题。

综上所述，在防晒这场保卫战中还得结合肤质因人而异。每个人心里最好备一把尺子，来考量所含成分对自己肌肤的影响，而不是被一句简单的“Non-Chemical（非化学）”模糊了你本该