关于防晒的常见问题解答

在这里我说的“防晒”，不是说擦个防晒霜少晒太阳，准确的说，我们需要做的是预防光老化。

自然衰老的皮肤，皱纹细腻且大多为肌肉自然下垂造成

光老化皮肤，皮肤皱缩严重且粗糙暗沉

下面两张源自TheNewEnglandJournalofMedicin杂志，也被很多网文po过的，用来提醒大家防晒有多重要

英国老人，由于职业是卡车司机的关系，长期单侧脸受到日晒，20多年后左右脸差别显著

英国71岁同卵双胞胎，左边是妹妹，嫁人后需要打理农场，接触大量的日晒。右边是姐姐，生活在城市，接受的日照少很多。日积月累几十年，原本非常近似的基因，最后差别显著。

除了皮肤上的变化，紫外线还会诱发白内障、结膜炎，以及皮肤癌。平常我们想要美白、抗衰、修复敏感肌等，都是建立在做好防晒的基础上。从价格上来说，出色的防晒霜远比美白抗衰精华来的便宜，做好防晒可以省下一大笔弥补晒伤、晒黑、晒出斑、光老化的开支，所以聪明女孩一定会先学好如何防晒。

可见光、红外线、紫外线。

人类能预防的主要是紫外线，对皮肤造成伤害的主要有两种：

UVA–A代表aging（老化），长波紫外线，一年四季持续存在。能深入穿透到肌肤真皮层及基底层会通过诱导产生活性氧簇而损伤皮肤，造成肌肤深层结构不可逆转的损伤，从而加速肌肤老化。长期以往会使皮肤失去弹性，造成皮肤松弛，并出现皱纹。而且UVA还会促进黑色素生成，让皮肤产生色斑，使肌肤变黑。

UVB–B代表burning（晒伤），中波紫外线，强度会因季节、时间、环境而变化。UVB射线非常活跃，但主要停留在表皮层，导致肌肤晒伤和肌肤表层结构的损伤，也会产生黑色素，使肌肤变黑，产生色斑。

光老化造成的损害是不可逆的，所以一定要做好预防。

外部预防是做好硬防晒，选对防晒霜。

因为光老化和人体自然老化的最终结果相同，都是自由基（实质为过氧化物）在攻击人体正常的组织和分子，所以从内部调理上来说，可以通过多吃抗氧化的食物去弥补已产生的伤害，譬如颜色丰富的水果蔬菜。有条件可以额外补充有葡萄籽、虾青素、碧萝芷等等抗氧化剂，没条件平常吃好喝好就行。

一个地区的紫外线强度是会随地球自转变化的，不是天气热才高，譬如北京纬度较高，一年中紫外线最强的时间其实是四五月份。苹果手机自带的天气app可以查询一个城市的紫外线指数，大于3时要特别重视防护

App墨迹天气可以查的更细，譬如能查到杭州西湖景区的紫外线指数值，还会提示相应的防晒措施，很适合外出旅游的时候使用。

这些符号我们常常在防晒霜的瓶身上看到，需要大概了解下

SPF=SunscreenProtectorFactor，预防UVB，表示使皮肤发生红斑反应效果的标准。数值越大，防UVB效果越好。

PA=ProtectionAntiUVA，预防UVA，是确定使皮肤变黑反应效果的标准。

PPD=PersistentPigmentDarkening，预防UVA，是欧洲曾经用了很久预防UVA的标准，测试肌肤由于UVA照射而产生的色素沉着，通过测量受保护肌肤和未受保护肌肤的颜色来评估产品的UVA防护的有效性。PPD值越高，UVA的防护性越好。

CW=CriticalWavelenth，临界波长，目前欧洲参考的预防UVA的标准，数值越高防护力越好，CW＞nm且PPD≥三分之一的SPF，才能说这个防晒霜UVA防护力合格。

SPF是全球统一标注的，有数值上限，上限一般为50。标注预防UVA的符号有差异，日本用PA表示，四个+号为上限，欧洲大多UVA外画个小圈表示有防护力，但并不量化，有些国家还在用PPD。

左图日本防晒，标注方式为SPF和PA，右图西班牙ISDIN，标注方式为SPF和画圈圈的UVA

我国目前采用的标准更接近欧盟，同时又参考了日本对PA的标注，整体比日系严格。所以在国内买的日本防晒霜数值和日本当地不同，只是表达的标准不同，不存在日版防护力更强的说法。

也可以推论出，目前对UVA的研究没有像UVB那么透彻，没有特别权威的突破所以无法统一标准。

不是，要看你需求。

虽然室内有许多遮挡，但还是会受到少量紫外线辐射，日常SPF30，PA+++（或标注防护UVA合格的产品）日常完全做够，也不需要补涂。烈日、直接暴晒建议SFP50，PA++++且防汗防水，并且要补涂。

不是。

判断好坏是得有标准，从使用感是日系好很多，防护力我认为同等价位中，欧美品牌更强。

不是。

物理防晒的原理是反射光线，化学防晒是吸收分解光线的能量，从成分的角度出发，大部分物理防晒确实更温和，但化学防晒只要选择的成分合适，也会很温和。很多商家会大肆宣传成分多好多好，这只是参考条件之一。毕竟我们买护肤品要注重自身经济条件、实际效果和使用感受，而不是买个成分。

所有护肤步骤完成后上防晒，建议等30秒到一分钟，等防晒成膜后再上隔离/妆前乳/底妆。

公认的值是全脸手心一元硬币大小。膏体可以少一点，液体多一些，因为液体中水占的比重较多。

先点涂，再沿着同一方向皮肤纹路走向抹匀。找了张示意图，擦防晒好比给家具上防护漆，尽可能贴合皮肤并且涂抹均匀，不要来回打圈搓揉。

1.如果是没擦完就搓泥，注意防晒霜的涂抹手法，是沿着皮肤纹理由内向外抹匀，轻拍按压等待它完全服帖而不是打圈圈。防晒霜本身有成膜体系，反复打圈容易把防晒膜搓起来

2.如果刚擦完会搓泥，可能是没涂抹均匀，有些地方涂太厚了。稍微等一等让防晒霜成膜附着在脸上，让脸自然“风干”。

3.一些面霜也会成膜，和防晒霜不兼容就会搓泥。如果更换了护肤搭配还是搓泥，建议留到秋冬或者用在身上

4.擦完以后拔干，大多出现在防水型防晒霜中。没办法，为了保证防晒效果会添加大量的酒精或硅，使用感受肯定会打折扣。要么忍，做好保湿缓解不适，要么换一个。

严格来说不能。

标注的防晒值是要达到使用量的，30毫升或者克的防晒霜用量一般是一个月。隔离/妆前乳/底妆有防护效果，但想达到和防晒霜一样的防护力，妆感会很可怕。

如果你选择的防晒霜防护力足够，又长期在室内，不补涂也没事。

如果你在海边户外运动，建议至少2~3小时就补擦一次，汗多的人要更频繁。洗干净手，用湿巾、卸妆巾等擦掉脸上身上的汗水灰尘，直接补涂。

开封尽快用完，用不完明年再用。现在的防晒霜配方都很稳定，密封阴凉处保存一年半载的并不会影响防晒能力。

不要。

以前买防晒霜，喜欢这款就买好几瓶囤着。结果防晒技术年年升级，一年比一年好用。用不完旧的又想买新的，造成了一大波浪费。

要，一年四季都要。

首先光老化对人体造成的是不可逆损害，其次因为防晒的观念不算普及，大部分人在成年前就积累了50%~80%的损害，肤色浅和色素易沉淀的肤质更甚（测自己是不是色素易沉淀的肤质可以看上一篇高效护肤）。年纪小没感觉，年纪一大身体机能下降后就会爆发出来，所以你现在看到这篇文章，从此每天防晒，也只是补弥+预防了。

不会

晒一天你身体合成的VD也不够用，紫外线是可以促进人体维生素D的合成，食补也能做到。鱼油、蛋黄、动物肝脏、牛奶等等，都能获取VD。一周保持三四个小时，不是正午最好是早上的户外活动比较健康。

能。

孕期长斑风险很高，建议先做好硬防晒。在防晒霜的选择上，我建议选择纯物理防晒。虽然护肤品有些成分会被皮肤吸收，含量微乎其微，但有些人心里介意的话，还是选纯物理防晒好了。

不确定。

因为到目前为止，我国还没有做出一个建议or规定说婴幼儿该怎么防晒。美国有，建议6个月内避免直晒，6个月后穿好衣物也可以擦一些宝宝专用防晒霜。但白种人应对紫外线的能力没有黄种人强，只能做个参考，有小孩的建议问问儿科医生吧。

看你需求。

防晒丸实际为抗氧化剂混合物，可以帮助皮肤抵消部分紫外线带来的损害，但它不适合被当作生活中的主要防晒手段使用。在做好硬防晒、涂好防晒霜的前提下，再用防晒丸做辅助是不错的选择。

我有吃防晒丸，但每次时长不超过2个月，其他时间会吃一些常见的抗氧化补充剂，譬如虾青素、葡萄籽、碧萝芷。

任何遮挡性譬如遮阳伞、防晒帽、防晒服、口罩墨镜等等。比起硬防晒，防晒霜的防护效果非常弱。毕竟防晒霜能预防的只有两种紫外线，可见光中还有其他波段的光线。

防晒霜不是金钟罩，标注的防晒值也只是参考。那么多人推崇夏天来了要擦防晒霜只是因为卖这个的厂家多OK？明明打伞遮阳更重要。

想完全不晒黑不长斑，那得一直活在黑暗中。而且晒黑不是坏事，起码说明你身体素质不错，对紫外线伤害反应迅速。晒斑就麻烦了很难消，而且是日积月累爆发出来的。我七八年前晒的斑到现在都没消掉，只是淡化了一些，打算以后做个激光。

先降温，后修复。尽快到阴凉的地方避免晒伤加剧，冰敷是比较快的降温方法或者用喷雾，再不济冷水也可以。降温后清洁皮肤，使用保湿修复的产品。如果两天都不见红肿消退，建议就医。

防晒霜是需要卸掉的。有些防晒霜会标注说明洗面奶就可以卸掉，防水型一般要卸妆产品，一般脸上没有膜感就代表卸的差不多了。

尽可能不被晒到，披个外套戴个帽子什么的，尽可能弥补总好过什么也不做。毕竟防晒霜也不是万能的，我们认真护肤也是为了预防和弥补。

在用的9支防晒霜测评

选择防晒霜，我最看重防护力。用过的防晒霜很多，但只描述质地、使用感觉有些欠妥。又没有特别专业的仪器又舍不得拿自己的胳膊暴晒，最后买了个验钞用的紫外线手电筒，利用荧光物质对紫外线的反应进行测评，效果比较直观，主要能看出对一部分UVA和可见光的防护力。

实验方法是取等面积大小的防晒霜涂抹在1.5cmx2cm的石英玻璃载玻片上，用紫外线手电筒照射，拍下照片后对比。

不要问我别的防晒霜怎么样，没测过，不知道。

未涂抹防晒霜时，仅透过玻璃，荧光反应如下

朋友送的，非常喜欢。米黄色乳液质地，很好推。Ultrasun是非常出色的防晒霜品牌，也是我近几年用到最喜欢的防晒霜。主打敏感肌防晒，温和柔润，防护力相当到位。

它家共同缺点是有黏腻感，毕竟现在的技术使用感受和防护力无法两全。对干皮来说完全能接受，不熏眼不拔干，可以擦在眼周，还省了眼部防晒。瓶身设计合理，按压头密封包装，干净卫生也方便取用，全脸建议2~3泵。这款有ml，质地比下一款防晒霜要轻薄一些。

Ultrasun的防晒霜都非常能打，这一瓶还防水防汗，适合多汗的人。缺点是质地厚重难推开，受不了可以擦身上，外出旅行带一瓶非常合适。

已经用到第五瓶了，乳霜质地，温和不油腻，防水防汗，刚擦开有些泛白等一会儿成膜就没事了。会回购（除非有防护力更好，肤感也更好的防晒霜

理肤泉大哥大一直是我又爱又恨的存在。论价格与防护力，它的性价比可以说是领先所有品牌。但是极差的使用感让我很难坚持，虽然经常更新版本改善使用感受，也越来越清爽，但气味还是不太舒服。

今年大热的防晒霜，也购入了一支尝试。小小一只很便携，清爽成膜快，防护力也不错。使用感受、防护力、价位都不错，需要用够量。

只是这款我用着有点拔干，用完不会回购。

测试结果让我比较意外，防护力好像很不错的样子。本身是因为使用感受喜欢的，滋润带有甜香，还有讨喜的小闪片，抹上去以后好像给皮肤打了一层柔光。

我不太喜欢的一支，酒精味太重，和ISDIN一样也有点拔干。但在日系防晒中，算是防护力较好使用感也不差的代表作。日系防晒我比较信任资生堂，学生时代用的比较多的也是资生堂。

使用感受非常好，防护力也如你所见。

用起来非常舒服，轻盈水润，至于防护力...等于你在脸上披了一层蕾丝面罩出门吧。

这个我没有做测评，因为我没在旗舰店里找到，不清楚是什么原因没有进入中国。重点是使用感极其差劲，搓泥泛白又厚重，另外两只身体防晒都很好用，没必要选它。

硬防晒产品推荐

硬防晒比防晒霜更重要！！！

硬防晒比防晒霜更重要！！！

硬防晒比防晒霜更重要！！！

重要的话说三遍！！！硬防晒再专业也不会很贵，买来又可以用很久，是比防晒霜划算很多的开支。

普通衣服就有很好的防晒效果，一般预防紫外线都能达到80%以上。材料一样时，面料织的越密、厚度越厚，防晒效果就越好，浅色衣物防晒效果差是因为透光率高，可见光能量虽然没有紫外线强，也能对皮肤造成伤害。

好的防晒服可以做到预防99%~99.9%紫外线，一般都有UPF标识，在这里只推荐我买过的两个牌子UV和Coolibar，这俩都开了tb旗舰店，购买起来很方便，深色会比浅色防晒效果好。

UV

UV是台湾的防晒服品牌，花样多，手套口罩帽子外套一应俱全。

Coolibar

Coolibar是美国专业防晒品牌，款式比较少，店里几个款式中最推荐这款防晒帽，遮光好透风也好。防晒服的话还是UV比较贴心，一般都带有手套。

好的防晒衣都很难看，实物材质也差不多，都是薄而且织的很密。洗多了防护效果会下降一些，但比普通衣服好，每年买一两件足矣。

普通伞都有防晒效果，面料织的越厚越密，颜色越深、伞面越大，防晒效果越好。一般防晒伞也都有防水涂层，能挡雨。每年都会买（因为总是丢），专业的防晒伞品牌中最推荐UVBlocker

UVBlocker

Coolibar也有伞，卖得很好，和UVBlocker防护力都是UPF55+，是最高级别的防晒伞了，两个都有透风设计，亲测烈日下用这两款防晒伞，伞下温度都会略低一些。

Coolibar

但Coolibar太重了很不便携，至少有g重而且是自动开关，每次收伞都极其费劲。很讨厌自动开关，UVBlocker也曾是自动开关，又重又难收，好在它今年出了便携版，在我心里就比Coolibar胜了一筹。

紫外线过高，会诱发白内障、结膜炎所以需要对眼睛做保护。

隐形眼镜会在盒身上标注是否防紫外线，一般带UV字样都是可以预防部分紫外线的，但是效果微弱，建议搭配墨镜。

需要注意的是，不是颜色深的眼镜就有防紫外线功能，紫外线是看不到的。比如滑雪眼镜，大多为深色，但它的涂层是为了过滤太阳照在水面、陆地或雪地上的平等方向的刺眼光线。只有标注了“防紫外”、“UV”、“%UV吸收”、“UV”等字样的墨镜才能防晒。在这个基础上，选择茶色、灰色的浅色墨镜比较合适，因为太黑的墨镜容易造成视觉障碍。

眼唇防晒霜

眼周皮肤偏薄，嘴唇的皮肤是最薄的，这两个位置都很需要防晒，尤其是黑眼圈较重、唇色偏深的女生。但这一块没有单独去写，因为没什么产品能推荐。比如眼部防晒棒我买过理肤泉的

油腻而且影响妆容，只能说擦面部防晒时仔细一些，不要忽视眼周。防晒的唇膏就比较多，譬如之前推荐过的CPB，但是防护力很弱，比碧柔好了一丢丢，聊胜于无

平价一些的，依泉也很好用

我唇色一直比较浅，对唇膏的防晒效果感受不明显，做不了太多推荐。

防晒丸

防晒丸实际是强抗氧化剂，我买的是Heliocare的防晒丸，效果也说不出。只能说图个心安，晒多照样会黑。如果平常就有吃抗氧化保健品习惯的人不建议购买，孕妇、哺乳期也不建议服用。

小结

每次临近夏天，就会有很多防晒霜测评出现，但我希望看完这篇长文的你们可以意识到以下四点：

①防晒不是防太阳直晒，而是预防光老化

②全年防晒，而不是只在夏天

③硬防晒非常非常重要

④选购防晒霜时，把防护力作为第一参考值

以上就是有关防晒的所有内容，感谢观看