随着温度一天比一天高，特别是南方的妹子，已经感受到了夏天的问道。防晒是春夏秋冬都要做的一件事情，温度越高，紫外线越强，紫外线一强，很多妹子就开始心惊胆颤。所以说防晒是大事！想要拥有一身雪白的皮肤，首先就要把防晒做好，一年天，刮风下雨防晒都是不能间断的，就算你想在阳台晒晒太阳也一定要擦好防晒。对于这种每天都要用的东西，想必很多妹子都已经做足了功课，虽然小心翼翼，多方比较，但是还是依然避免不了踩雷。

防晒大致可以分为物理防晒和化学防晒两种，物理防晒就是利于二氧化钛和氧化锌进行物理遮盖阻挡紫外线，比较温和，不伤害皮肤，效果也是比较好的。但是比较厚重油腻。对于化学防晒，是通过附着在皮肤表面的化学物质，将紫外线分解吸收，轻薄不油腻，但是对皮肤有一定的刺激性，不适合痘痘肌还有敏感的肌肤。而涂防晒霜就是化学防晒。

需要涂防晒霜的情况

防晒成分对皮肤或多或少都有一定的刺激性，其含量都有上限要求，过多使用防晒霜对皮肤是一种负担，在没有必要，即根本没有紫外线辐射或者辐射量极低，硬防晒可以完全提供防晒保护的情况下，就不需要再使用防晒霜。

但是在户外活动、野外旅游时，长时间暴露在大量紫外线下，周围没有任何遮挡，硬防晒不方便或不足以提供完整的保护，紫外线对肌肤造成的伤害大于涂防晒霜对肌肤造成的刺激、负担，那就必须使用合适的防晒霜。

为什么外出旅游很容易被晒黑？

户外旅游时，我们会长时间活动在阳光下，在海滩、高原、大山、雪地。甚至没有任何遮挡物的地方，这直接导致身体所受紫外线辐射量大增。

旅游过程中人们不断活动，非常容易出汗，汗水会将防晒霜冲刷掉。失去原有防晒能力，也使肌肤更易晒伤和晒黑。选择的防晒霜防晒力不强，无法提供足够的防护，这也是重要原因。在外出旅游时必须加倍防护，才能确保平时辛辛苦苦保养所取得的成绩不会在几天内被摧毁。

为什么以前晒黑很容易白回来，后来就不行了呢？

黑色素若可被还原，就可以变成无色的，当受紫外线刺激后变为氧化态，才是黑色。受紫外线刺激次数多了之后，黑色素就失去了还原能力，人自身抗氧化能力降低，也阻碍了黑色素的消除。

另一个原因是晒黑的记忆效应，即这次晒黑后，下次遇到紫外线照射后黑色素细胞会用比上次更快的速度进行反应，皮肤迅速变黑（这也是一种皮肤的适应性保护机制）。受到紫外线照射越多，肌肤越容易变黑，黑的时间越长。

为什么过度宣传的高指数防晒霜可能导致更多问题？

无论是多高指数的防晒霜，防晒能力都是有限的。过度宣传的高指数防晒产品给人以心理上的错觉，让人以为涂了它们就无须再担忧紫外线问题，于是会更长时间地活动于阳光下，反而有可能使肌肤所受紫外线辐射剂量增加。

另一个问题是，防晒指数和防晒剂的浓度是剂量依赖的，即要获得更高的防晒指数，就会添加更高浓度、更多种类的防晒剂。而防晒剂在总体上对皮肤是种负担。

需要提前30分钟涂好防晒霜再出门吗？

一个大众流行的说法是出门前一定要提前30分钟涂好防晒霜，“等防晒霜吸收后”才具有足够的防晒能力。

事实上防晒霜只有在皮肤表面时才能发挥作用，而且要尽量避免被皮肤吸收。进入皮肤内部的防晒剂将会导致刺激皮肤和不良反应。

但是，有研究发现，在皮肤上使用一种名为PABA(对氨基苯甲酸酯）的防晒剂后两小时，它对皮肤所起的光保护作用远远大于初用时，因此建议在暴露于阳光前提前使用以起到更好的效果。但这只是针对PABA这种防晒剂而言的，我们目前在市面上常见的防晒产品中，PABA已不那么多见了。

将防晒霜涂抹到皮肤后它立即就可以发生防护作用，所以一定要提前30分钟涂好防晒霜才具有防晒力的说法并不完全准确。

不过，如果要接触水，比如在海边时，提前涂抹防晒霜，有助于形成更均匀的防护膜，使其浸润入皮肤缝隙，具有更好的附着力，带来更佳的防水性。

防晒霜需要每2小时补涂一次吗？

并非任何情况下都需要每2小时补涂一次防晒霜。

主张任何情况下每2小时补涂一次防晒霜的理由是：防晒成分受紫外线照射后会分解，导致防护作用下降；因为出汗，防晒霜被冲刷，防晒膜变得不完整，防晒力下降。不过，现在新的技术和配方使多数防晒霜的光稳定性良好，防晒力不会因为阳光照射而很快损失，所以建议补涂防晒霜的理由现在没那么充分了。

但是，户外运动、野外活动出汗，以及在海边、水边等长时间接触水的情况下，每40分钟、80分钟补涂是有必要的（当然，所使用防晒霜的防水性能以及是否连续出汗、是否连续接触水也是需要考虑的原因）。如果只是普通的居家、办公、学习环境，并不大量长时间出汗，也不暴露在大量紫外线下，中途也没有清洁、擦掉防晒霜，就没有必要补涂。

另一方面，调查研究发现许多人并没有足量地使用防晒霜。防晒霜的标准用量是2mg/cm2，未达到此用量时防晒效果会急剧下降。故如果单次的使用量不足时，通过补涂可以达到足够的用量，从而发挥预期的防晒效果。当然，如果你一次用量已经足够了，就不需要再通过补涂来补足用量。

来源：素材取自于医学兴趣讲堂，对于文字或者图片有异议的，请联系删除！

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