就我而言，烹饪豆腐最好的方法就是烤它！

不用油炸，可以拥有更漂亮的整块，也不用小心翼翼地站在平底锅旁。

有些人认为豆腐是淡而无味的，实际上豆腐可以吸收和保存所有的味道，

做出好吃的豆腐料理的诀窍就是：通过腌制给它们调味！

这道沙嗲豆腐串食谱是：

01.制作简单，只需30分钟（除去腌制时间）；

02.健康、高蛋白素食、少油、可以无麸质和用零卡糖；

03.吃腻了酱烧、茄汁、孜然椒盐，来尝试一种新鲜的风味吧！

国际通用量勺{1小勺=5ml}{1大勺=15ml}

:-D

{沙嗲豆腐串}

硬豆腐1盒(g)、油1大勺、酱油1大勺、红糖1大勺、葱姜蒜粉2小勺、姜黄粉1/2小勺、芝士粉1小勺、竹签6根。

*可用切碎的姜蒜代替葱姜蒜粉。

*姜黄粉消炎、提高代谢、助深度睡眠，家里可以买一瓶（之前我分享过黄金奶，一年四季没断过），如果没有，也可以用咖喱粉代替姜黄粉。

{花生酱}

花生酱2大勺、糖1小勺、酱油1大勺、米醋或苹果醋1/2小勺、辣椒水1/2小勺、盐1/4小勺、热水1-3大勺。

01.豆腐沥干，用厨房纸巾吸干水分，切分4份，再分别切成6块，一共24块。

*豆腐块别切太小了，不然串不到串上。

*我喜欢切成24块，正好是适口的大小。

02.大碗里混合所有腌料，拌匀。

*姜黄粉会染色，请使用玻璃器皿或者夹链袋。

03.腌料中放入切好的豆腐块，拌匀，让豆腐块腌制2小时以上，或者隔夜。

*建议用筷子或者戴手套帮助豆腐翻身，确保每一面都沾到酱料。

04.烤箱℃预热，烤盘垫锡纸，锡纸刷一层油脂。

05.借助筷子将豆腐串入竹签上，豆腐串分隔开摆放在烤盘上。

入炉烘烤20-25分钟，中途翻面。

06.烘烤期间，制作花生酱，将花生酱所有材料搅拌均匀即可，

如果花生酱太浓，加入1-3大勺热水拌匀。品尝并酌情加盐。

07.出炉后即可享用~

*我撒了葱花、白芝麻，花生酱里加了蒜碎。

01.姜黄粉消炎、提高代谢、助深度睡眠，家里可以买一瓶（之前我分享过黄金奶，一年四季没断过），如果没有，也可以用咖喱粉代替姜黄粉。

02.没有葱姜蒜粉，可以用切碎的姜和蒜碎代替。但是建议再多加一些油脂在腌料里，不然它们会在烤箱里加热过头。

03.腌豆腐的酱汁可以随心所欲。你可以吃原汁原味的，也可以配蘸酱。

04.你也可以在烤盘上放一些加了料的胡萝卜、西兰花、洋葱、青椒等，一起烘烤，这样你只需要煮点米饭就可以了。

05.使用硬质豆腐，如北豆腐、特硬豆腐。

06.我喜欢豆腐外面又香又硬，里面稍微有点嚼劲，所以我倾向于烤25分钟，如果你喜欢软一些的，可以20分钟。

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