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旧事已过都变成新的了

＃雪芝儿?の年复盘＃

看到这个标题就知道我年的调子吧。

我生日时信誓旦旦许过的愿、写过的计划几乎全部都没有完成。年是意外的，是几乎重新跟抑郁斗争的一年。

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算是我的高光年，遇到喜欢的团队，找到新的心流时刻，坚持运动，不管是工作还是生活都往前迈进了一大步。

我以为曾经那些不如意翻了篇就能越走越远，但是没有一劳永逸。

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年我的亲密关系、工作、生活像多米诺骨牌一样，一个接一个地被推倒，接二连三的打击让我几乎跪在地上，有一段时间情绪完全崩溃，严重到每天都想着伤害自己，想要离开这个世界。

后来完全无法工作，拒绝职场PUA，坚决提出离职，光速完成交接。

辞职后每日坚持练习瑜伽，充实自己，享受呼吸，活在当下，在每一次练习中不断精进，找回了平静和喜悦。

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我们有句俗语叫“关关难过，关关过”。

可人生何止关关难过，分明是关关越来越难过。

但好在，高低跌荡，输赢无定，我们独自成长却也总有收获。

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处于时间尽头去回望，我重新审视、怜悯、包容自己，不再被过去的情绪困在原地，那些被磨灭掉的部分也重新长出了勇气和温柔，慢慢孕育出美好和希望。

我仿佛重新爱上了自己。

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如果真的有平行时空，真的很想跟几个月前的自己说：

如果还在最深的谷底，不要怕，继续下沉多一厘米，到最后就只剩攀升。

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每年春节假期好像都有固定的时间在整理前一年的复盘，习惯用九宫格去写下年度计划，但是因为很多计划都没有完成，而瑜伽成为我这一年的重要领域，对我的身心灵有巨大的影响，参考了淡淡的复盘框架，做了调整：

因为每天做的事情可以大概分为两大类，一类是重复性和消耗性的，还有一类是创造性和成长性，所以在每一个大的框架下面也是按照这个逻辑去分成Junior和Senior的小模块。

曾经以为自己丧失了表达欲，可是年复盘整理下来却发现这一年也是沉甸甸的一年。

我们不再暴露更多，我们沉默下来，不是因为熄灭，而是不露声色的时候，能够走得更快。

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真的很长的一篇推文，可以选择感兴趣的部分来看~

我整理了很久，如果有什么共鸣，留言跟我交流哦~

「我曾经毁了我的一切?只想永远地离开」

「我曾经堕入无边黑暗?想挣扎无法自拔」

KEYWORD

接纳和放下

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最大的变化

控制依赖感减少倾诉欲走出舒适区

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人生就是一个巨大的项目，而每个阶段都是一个子项目生命周期。在进入下个阶段时，需要找到按照启动、计划、执行、监控和收尾来完成迭代和增量修补。有的人增量体现在肚腩皱纹和年龄上，有的人的增量体现于知识、技能和才干。

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最重要的是每天都要活在从容笃定和盼望之中。靠着一种力量，能够认识到自己的有限愚蠢和幽暗，能够每天都活在一种坦然和不羞愧之中。

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身

-BODY-

睡眠/饮食/运动/美貌

/主动选择有秩序和高效的生活方式/

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//.健康Healthbody（睡眠运动饮食禅定）

回到（有一段时间报复性的暴饮暴食，一直在厌食和暴食之间反复横跳，体重管理都不要了）

马甲线（3月开始没有维持住）

每周4次运动（大概每周都有坚持3-4次的样子）

不重复早餐记录天（记了份，第五年不重复早餐总结）

每个月素食10天（十斋日）其他时间不限制（没有很认真计算，但是基本仍然以蔬食为主的一年）

早起（7点前）早睡（11:30前）天（有一段时间失眠实在太严重了）

跪禅90min（现在金刚跪坐非常轻松，但是还是会胡思乱想）

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人的重心必须完完全全在自己身上，花最多时间和自己独处，工作、学习、锻炼、投入在很多的爱好或者嗜好之中，有自己完整的故事线和叙事。

然后在此之上建构自己和他人、和世界的连结。一旦焦点模糊涣散到另一个人或者某段关系里，就很容易失去平衡，生活也自然七零八落。

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其实我全部关于身体的目标都非常清晰的指标，但是曾经有一段时间连睡觉都变成奢侈。很多数字都没有记录完整。

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人生一定有一些路，是只能自己咬紧牙关扛着走过来的。

记不清是独自熬了几个睁着眼却格外清醒的深夜，渡过几次灌了多少瓶酒都毫不消减的崩溃，也终于挨到了天明。

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但也要承认，熬过那些看不见光的日子，每一次都是极高的反弹。

在外界从未手软的锤炼中，摸索着学会的接纳自己低落的情绪、带着从不害怕碰壁的坚持，一步步锻炼出可以承担更多压力的臂膀。

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自己用力爬出旋涡才是真的得救。

当我非常艰难但坚定选择离职之后，真正停下来去