端五过后“真夏天”来了!为了美貌和健康, 有一句谚语说▼ 未吃端五粽寒衣不可送言下之意, 端五以后真正的夏天就到了。 夏天来了, 防晒攻略准备好了吗? ▼▼▼ “第一道皱纹长在夏天” 夏季是紫外线照耀最强烈的时期。紫外线会让胶原蛋白纤维容易断裂,加速皮肤老化,致使色素镇静、粗糙等问题。 有研究表明,暴晒10分钟,皮肤会早衰10天;68%的人长出第一道皱纹,就是在夏季。 如果仅仅事关美貌,可能很多“真汉子”会对防晒表示不在乎。但事实是,在阳光下长时间暴晒会严重提高患上皮肤癌的风险。光晒、长时间反复暴晒等,都有可能致使皮肤表皮细胞的DNA产生变异,也是一些皮肤肿瘤非常重要的诱因。 防晒是如此重要!但如果防晒方法不对,即便抹再多的防晒霜也杯水车薪。关于防晒的这些误区,请一定不要踩。 观 念 误 区 1晒不黑不用防晒“反正我晒不黑,晒晒肌肤更健康!”至今仍有人持这样的观点,觉得自己的皮肤晒不黑,晒晒更补钙。 其实防晒不但仅是为了避免皮肤“变黑”,更是为了避免皮肤老化、下降皮肤癌风险。有研究称,不涂抹防晒霜,在户外活动30分钟,就相当于抽一根烟给皮肤带来的癌症危险。 而且涂防晒霜后,皮肤仍可以接受阳光照耀,不影响维生素D的合成,也就是说,不影响“补钙”。 2阳光不强不用防晒阴天没啥太阳,需要防晒吗?固然需要! 伤害皮肤的罪魁祸首是阳光中的紫外线,尤其是在6月份,紫外线最强。云层和雨水没法很好地吸收紫外线,即便云层很低,紫外线被削弱了,也仍旧会灼伤皮肤。 3出门时间短不用防晒清早及下午6点后紫外线弱,这时候只在户外逗留1小会儿,可以不涂防晒霜。但是上午11点至下午3点出门就必须涂抹防晒霜,这个时段即便在户外待2分钟,皮肤也会遭到损伤。 对都市的人儿来讲,防晒霜大概是最重要的防晒设备了。关于防晒霜的误区,很多人至今云里雾里不明所以,以至于大大削弱了防晒效果。 防 晒 霜 误 区 1防晒指数越高越好?防晒指数越高,化学防晒剂添加的也就越多。因此并不是防晒指数越高越好。一般类型皮肤的人可以选择SPF值在20~25之间、PA值为“++”的产品;对光敏感的人可以选择SPF值25~30、PA++;外出远足的人选择SPF值30、PA+++以上;上班族则可以选择SPF值20以下、PA++。 2涂一点就够?成年人每只胳膊平均涂抹3毫升,脸部和颈部也需要3毫升,每条腿、前胸或后背各需要抹6毫升。如果长时间在户外活动,应每隔2~3小时重抹一次。 3出门前才涂防晒产品?这是不对的!使用防晒品是有技能的,出门前半个小时,就应当将防晒乳液均匀涂沫在皮肤的各部位。 油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤应选择霜状的防晒用品;中性皮肤一般无严格规定;乳液状的防晒霜则合适各种皮肤使用。 4使用防晒霜后不清洁?请务必像卸除彩妆一样仔细清洁皮肤,确保完全清除留在皮肤上的防晒。如果偷懒的话,残留的防晒乳会不断的堆积在毛孔里,堆积的越多,最后造成毛孔梗塞,致使肌肤的正常性能全部停摆。 其他防晒设备 世界卫生组织、美国疾控中心和美国癌症协会一致认为,防晒一定要“有遮挡”,如待在室内、打遮阳伞或穿防晒服。一般来说,在抵抗紫外线的能力方面,遮阳伞优于防晒服。 1遮阳伞挑选遮阳伞主要看防护指数,只有UPF大于40,且UVA透过率小于5%时,才能称为防紫外线产品。另外,伞面色彩越深、越厚、越密实,防紫外线效果越好。相对棉、丝、尼龙等面料,涤纶更防晒。要想知道遮阳伞的防晒效果,无妨到太阳下试一试。影子越深,防晒效果越好。 2防晒服市场上出售的薄薄的半透明防晒衣,是用经抗紫外线处理的多微孔纤维制成,不但防晒作用,而且具有吸湿排汗性,合适夏天穿。一般来说,面料中腈纶含量越高,UPF指数越高,防晒性越好。 3墨镜和遮阳帽墨镜和遮阳帽也是必备的防晒用品。灰色系的镜片防晒护眼效果最好。帽子能遮盖的面积越大,防晒效果越好。 好吃的“天然防晒霜” 除涂涂抹抹、遮遮挡挡,防晒也可以吃吃喝喝呀。据《生命时报》,在国人的日常生活中,最少7种有助于皮肤修复的食品,它们能成为你防御阳光损伤的好帮手。夏天咱就多吃点吧! 甘薯人体对抗自由基的最好途径就是食用富含抗氧化剂的食品。β胡萝卜素就是一种重要的抗氧化剂,甘薯含有充足的β胡萝卜素,所以在春夏季大家一定不要忘记食用它。 绿茶人体对抗自由基的最好途径就是食用富含抗氧化剂的食品。β胡萝卜素就是一种重要的抗氧化剂,甘薯含有充足的β胡萝卜素,所以在春夏季大家一定不要忘记食用它。 芦笋芦笋是维生素E的另一个极佳的来源,但只有很少的人知道它的这类营养功效。 番茄番茄红素是另外一种重要的抗氧化剂,番茄是其最好的食品来源之一。番茄的色彩越红,番茄红素含量就越高。另外,番茄经过加热烹饪后,所含的番茄红素更容易被人体所吸收利用。一项研究发现,食用番茄酱能显著增强皮肤保护自己免受害紫外线照耀的能力,同时还能减轻阳光照耀所造成的晒伤和红肿。 来源:新华 :王简 石家庄能够治好白癜风的医院治疗白癜风有什么方法 |